Tutti loro sono molto suscettibili alle emozioni e alle azioni degli altri. Preferiscono il silenzio e cercano di aiutare le altre persone. Sono infastiditi da luoghi affollati e odori forti. Tuttavia, la psichiatra Judith Orloff insiste sul fatto che gli empatici hanno le loro caratteristiche distintive. Proviamo a capirlo.
Come psichiatra ed empatico, mi viene spesso posta la domanda: "Qual è la differenza tra empatici e persone ipersensibili?" Questi tipi emotivi sono spesso confusi perché hanno molto in comune.
Entrambi hanno una soglia di sensibilità ridotta, quindi qualsiasi stimolo viene percepito in modo più forte. Per questo motivo, percepiscono una luce troppo intensa, suoni forti, odori pungenti. Entrambi sentono il bisogno di stare da soli per un po' di tempo e difficilmente sopportano grandi folle di persone.
Ma le persone ipersensibili hanno bisogno di più tempo per riprendersi da una giornata stressante e adattarsi a un ambiente calmo. Quasi tutti sono introversi, mentre tra gli empatici ci sono anche gli estroversi.
Gli empatici condividono l'amore di una natura altamente sensibile per la natura e l'ambiente tranquillo, così come il loro desiderio di aiutare gli altri. Entrambi hanno una ricca vita interiore.
Tuttavia, gli empatici vivono tutto ciò che accade loro, si potrebbe dire, a un livello superiore. Sono esposti alle energie sottili - nelle tradizioni orientali sono chiamate shakti o prana - e le assorbono letteralmente dalle altre persone, le sottraggono all'ambiente. Le persone ipersensibili, di regola, non sono capaci di questo.
Molti empatici hanno una profonda connessione spirituale con la natura e la fauna selvatica.
Gli empatici sono come uno strumento altamente sensibile e finemente sintonizzato quando si tratta di emozioni. Sono come una spugna che assorbe l'ansia, il dolore e l'ansia di qualcun altro. Spesso questo porta al fatto che non è facile per loro riconoscere ciò che ha causato il disagio: le esperienze altrui o le proprie.
Tuttavia, percepiscono non meno le emozioni positive di coloro che li circondano. Inoltre, molti empatici hanno una profonda connessione spirituale con la natura, il mondo animale, che, di regola, non si può dire delle persone con ipersensibilità.
Tuttavia, questi tipi emotivi non si escludono a vicenda e hanno più in comune delle differenze. È possibile che la stessa persona sia contemporaneamente empatica e ipersensibile. Ma se classifichi tutte le persone in ordine crescente di capacità di entrare in empatia, otterrai la seguente immagine:
In questo intervallo, gli empatici sono l'esatto opposto dei narcisisti e dei sociopatici, noti per essere privi di compassione. Al centro di questa scala si collocano quelle stesse nature ipersensibili e persone con una capacità sufficiente e stabile di mostrare simpatia.
Sono un empatico?
Leggendo la descrizione, hai pensato che tutto questo ti ricordasse molto? Per verificare se sei davvero un empatico, poniti queste domande:
Le persone pensano che io sia «troppo emotivo» o eccessivamente sensibile?
Se un amico è confuso e frustrato, comincio a provare lo stesso?
Mi ferisco facilmente?
Sono così stanco di essere in mezzo alla folla che ci vuole tempo per riprendermi?
Sono disturbato da rumori, odori o conversazioni ad alto volume?
Preferisco venire alle feste in macchina così posso partire quando voglio?
Sto mangiando troppo per affrontare lo stress emotivo?
Ho paura di essere completamente consumato dalle relazioni intime?
Se hai risposto sì a più di 3 domande, hai trovato il tuo tipo emotivo.