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I benefici della dieta da bere
L'obiettivo principale della dieta è ridurre il carico sullo stomaco e purificare il corpo da tossine e tossine. Per tutta la durata della dieta, una persona dovrebbe rifiutare qualsiasi cibo solido che deve essere masticato, ovvero tutto il cibo ha una consistenza liquida.
In forma liquida, il cibo è più facile da digerire e le dimensioni dello stomaco sono ridotte, il che non consente di "mangiare troppo" con i consueti volumi di cibo subito dopo la dieta.
Con una dieta da bere, la perdita di peso è abbastanza veloce e rimuovere il carico dallo stomaco è facile. Una grande quantità di liquidi ripristina l'equilibrio idrico del corpo.
Contro la dieta da bere
Una dieta da bere è una delle più difficili, in quanto è necessario non solo per ridurre il contenuto calorico degli alimenti, ma anche per andare "contro natura". A causa dell'assenza del consueto processo di masticazione, la fame aumenterà, poiché non c'è la sensazione abituale che il cibo sia stato mangiato. Aumenta la probabilità di "liberarsi" e di violare le regole della dieta.
I primi giorni sono possibili debolezza, irritazione e una forte sensazione di fame. Pertanto, durante la dieta da bere, l'attività fisica è generalmente ridotta, poiché sentirsi deboli durante l'esercizio può portare allo svenimento.
Nonostante il fatto che il cibo liquido riduca il carico sullo stomaco, il suo effetto può anche essere negativo a causa della natura insolita di tale dieta. Sono possibili feci irregolari, processi di fermentazione, spasmi nello stomaco e nell'intestino. C'è anche un carico maggiore sui reni, che devono rimuovere più acqua del solito.
Menu per 7 giorni per una dieta da bere
Sono esclusi tutti i cibi solidi, così come i cibi grassi, dolci e pepati. Puoi tè, caffè senza zucchero, succhi di frutta freschi, brodi, latticini magri e latticini fermentati. Le zuppe vengono aggiunte: purè di patate, cereali liquidi, gelatina. La dieta al giorno non deve superare le 2 mila calorie.
Il primo giorno è il più difficile, i forti attacchi di fame sono alleviati da abbondante acqua potabile. Durante la dieta è necessario bere almeno 1,5 litri al giorno. Il porridge può essere preparato con il latte, ma solo senza grassi. Con forti attacchi di fame, se non vengono alleviati da un bicchiere d'acqua, puoi bere prodotti a base di latte fermentato o succhi di frutta.
Giorno 1
Colazione: un bicchiere di latte scremato, gelatina di frutti di bosco con un po' di zucchero
Dinner: zuppa di panna con pollo e verdure, un bicchiere di succo di pesca
Cena: bicchiere di yogurt bianco
Giorno 2
Colazione: porridge di miglio liquido, 200 ml, caffè
Dinner: brodo di pollo 250 ml, un bicchiere di succo
Cena: un bicchiere di ryazhenka senza grassi
Giorno 3
Colazione: 200 ml di gelatina di mirtilli rossi con un po' di zucchero, tè
Pranzo: zuppa di purea di verdure, composta di frutta secca senza zucchero
Cena: porridge di riso liquido con latte
Giorno 4
Colazione: porridge di grano saraceno liquido da fiocchi frullati 200 ml, caffè
Pranzo: zuppa di purea con pesce bianco e verdure, un bicchiere di succo di pomodoro
Cena: 200 ml di kefir senza grassi
Giorno 5
Colazione: farina d'avena liquida, tè
Pranzo: brodo di manzo 250 ml, un bicchiere di succo di pomodoro
Cena: 200 ml di yogurt
Giorno 6
Colazione: un bicchiere di latte scremato, gelatina di frutti di bosco con un po' di zucchero
Pranzo: zuppa di crema di pesce bianco, fagiolini, pomodori e patate
Cena: 200 ml di ryazhenka a basso contenuto di grassi
Giorno 7
Colazione: 200 ml di yogurt bianco magro, caffè
Pranzo: zuppa di broccoli e cavolfiori
Cena: 200 ml di gelatina di mirtilli rossi con un po' di zucchero
Uscire dalla dieta da bere
Dopo una settimana di una dieta così insolita, non dovresti iniziare bruscamente a mangiare cibi solidi: questo è irto di problemi digestivi.
L'uscita dalla dieta dura circa due settimane. Durante questo periodo i cibi solidi leggeri sostituiscono gradualmente colazioni e pranzi liquidi, e le cene rimangono le stesse per sette giorni, poi vengono sostituite anche con il solito menu. Farina, grasso e piccante sono ancora vietati e solo occasionalmente iniziano ad essere aggiunti dopo due settimane.
I risultati
Come risultato della dieta, il volume dello stomaco diminuisce, il che aiuta a evitare l'eccesso di cibo in futuro, poiché una grande quantità di cibo causerà disagio. Risparmiare nutrimento e una grande quantità di acqua aiuta a rimuovere le tossine e le tossine. Per una settimana è possibile perdere fino a 7 kg di peso in eccesso.
Tuttavia, potrebbero esserci effetti collaterali: debolezza, vertigini, mal di stomaco, problemi digestivi, gonfiore e malattie renali, poiché potrebbero non essere in grado di far fronte a tali volumi di liquido.
Recensioni di dietisti
– La dieta da bere è davvero una delle più estreme, perché cambiare la consistenza di tutti i cibi in liquidi è uno stress aggiuntivo per il corpo. Durante la dieta, è necessario monitorare le proprie condizioni e in caso di disturbi: grave affaticamento, vertigini, dolore addominale o indigestione, interrompere la dieta. Vale la pena lasciare con molta attenzione la dieta per non causare problemi allo stomaco, – dice Dilara Akhmetova, consulente nutrizionista, coach nutrizionista.