I capelli sono il nostro biglietto da visita femminile. Anche agli uomini piace prendersi cura di loro, poiché devono affrontare, ad esempio, la calvizie molto più spesso. Quando ti prendi cura dei tuoi capelli, è sufficiente conoscere almeno alcuni integratori, vitamine o micro e macroelementi che influiscono perfettamente sulla condizione dei capelli. La conoscenza di queste particelle presenti in natura in molti prodotti, verdure o frutta ti consentirà di prenderti cura adeguatamente dei tuoi capelli in qualsiasi situazione. Capelli e unghie hanno bisogno del nostro aiuto per crescere correttamente e in salute!
Integratori in farmacia:
In farmacia troverai molti farmaci speciali, oltre a semplici integratori che hanno un grande effetto sulla condizione dei capelli e sulla condizione del cuoio capelluto, prevenendo, ad esempio, la comparsa della forfora. Questi includono, tra gli altri, prodotti come:
- Shampoo speciali che rinforzano i capelli, prevengono le doppie punte o hanno proprietà antipruriginose
- Prodotti per la cura dei capelli e del cuoio capelluto con forfora. Dalle olive, passando per i balsami, fino ai più semplici shampoo
- Integratori alimentari, che includono equiseto, ortica o fucus. Sono pensati per rinforzare i capelli, ma anche le unghie e la pelle del nostro corpo
- Integratori alimentari a base di biotina, niacina e acido pantotenico. Il loro compito è anche aumentare il volume dei capelli, prendersene cura e curarli adeguatamente. Progettato per capelli fragili e deboli
- Compresse contenenti selenio, zinco o silicio, che nutrono anche adeguatamente il capello, gli donano lucentezza e lo rinforzano come nessun'altra sostanza. Gli integratori di questo tipo prevengono anche la rottura delle unghie
- Possono essere utili anche integratori e cosmetici contenenti estratti di alghe, che stanno guadagnando sempre più popolarità in farmacia. La cura dei capelli danneggiati è più efficace con questa specificità
Prendersi cura della propria dieta
Integratori, medicinali e cosmetici che possiamo acquistare in ogni farmacia sono una cosa, e l'altra è prendersi cura di se stessi dieta, che apporta anche molti valori nutrizionali benefici all'organismo. A cosa dovresti prestare attenzione quando prepari i pasti? Ad esempio, come prepararli. Perdiamo di più friggendo il cibo che cuocendolo. La cottura a vapore è la cosa migliore e alcuni dei prodotti possono essere consumati senza molta preparazione.
Vale la pena scegliere tra verdura, frutta e prodotti che contengono molte vitamine, come le vitamine del gruppo B (soprattutto B1, B2, B6 e B12). Anche le vitamine C ed E e la vitamina A sono importanti per una corretta crescita dei capelli. Zinco, rame, ferro, silicio e selenio sono importanti per la crescita dei capelli. Anche quando si scelgono prodotti già pronti, vale sempre la pena controllare la composizione delle sostanze sopra elencate e scegliere quelle che ne contengono di più.