Come preparare un piatto “Insalata dietetica»
Distribuire a strati: petto di pollo bollito, cetrioli (aggiungere sale), cavolo alla pechinese, uovo sodo, pomodori (aggiungere sale). Non è necessario riempirlo con nulla.
Ingredienti della ricetta "Insalata dietetica"
- 300 g di petto di pollo
- 200 g di cavolo alla pechinese
- 3 uova
- 200 g di pomodori
- 200 g di cetrioli
Valore nutrizionale del piatto “Insalata dietetica” (per 100 grammi):
Calorie: 65.7 kcal.
Scoiattoli: 9.2 gr.
grassi: 2.3 gr.
Carboidrati: 1.8 gr.
Numero di porzioni: 5Ingredienti e contenuto calorico della ricetta "Insalata dietetica»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| petto di pollo | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| cavolo di pechino | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| uovo di pollo | pezzi 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| pomodoro (pomodoro) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| cetriolo | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Totale | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 servire | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 grammi | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |