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Dieta per gruppo sanguigno: recensioni video
Subito dopo la comparsa della dieta del gruppo sanguigno, essa suscitò grande scalpore tra coloro che volevano perdere peso. Col passare del tempo, questo modo di mangiare rimane uno dei più popolari al mondo.
La dieta è stata sviluppata negli anni '90 del secolo scorso dal medico americano Peter d'Adamo. Il dottor d'Adamo si occupava di naturopatia – la scienza delle forze vitali del corpo e delle possibilità di autoguarigione. Il medico ha aderito al punto di vista diffuso secondo cui tutte le malattie sono geneticamente predeterminate e, in particolare, dipendono dal gruppo sanguigno. D'Adamo collegò le sue ricerche con la teoria dell'evoluzione: secondo la sua ipotesi i gruppi sanguigni non comparivano immediatamente, ma in ordine di priorità. Le condizioni di vita in cui si formarono nuovi gruppi determinarono anche le caratteristiche genetiche delle persone. Pertanto, ogni gruppo sanguigno richiede il proprio stile di vita, dieta ed esercizio fisico.
Il Dott. d'Adamo ha espresso le sue opinioni nel libro “4 gruppi sanguigni – 4 vie per la salute”
In esso, ha sviluppato un sistema alimentare in base ai gruppi sanguigni, dividendo tutti i prodotti in utili, dannosi e neutri. Il libro ha venduto milioni di copie in tutto il Paese. Questa dieta non è stata scientificamente provata, ma ha ricevuto molte recensioni positive da parte degli utenti. Secondo lo stesso medico, i suoi principi nutrizionali non solo alleviano il peso in eccesso, ma favoriscono anche una sana digestione, migliorano il metabolismo e donano un ottimo benessere.
Le cliniche moderne offrono ai clienti una dieta hemocode, una versione migliorata della nutrizione di d'Adamo. Tale selezione di una dieta costa da $ 300 e viene calcolata individualmente.
Dieta per il primo gruppo sanguigno
Secondo la teoria del medico, questo gruppo è nato nei tempi antichi, quando il cibo principale dei nostri antenati era la carne. D'Adamo chiama “cacciatori” le persone con il primo gruppo sanguigno. Per sopravvivere, i “cacciatori” dovevano avere resistenza, forza, buon metabolismo e reazioni rapide. Per tutto questo, avevano bisogno di un'abbondanza di alimenti proteici. La dieta per il primo gruppo sanguigno viene selezionata sulla base di carne e prodotti ittici, nonché olio d'oliva e noci. Carne grassa, legumi, cavoli, caviale, latticini grassi, mais e liquori sono controindicati per i “cacciatori”. E i più utili sono i frutti di mare, i broccoli, gli spinaci.
Dieta per il secondo gruppo sanguigno
I “cacciatori” si stabilirono gradualmente in nuovi posti, impararono a coltivare e coltivare piante. In tali condizioni apparve il secondo gruppo sanguigno e i suoi portatori furono chiamati "agricoltori". L'organismo dei “contadini” è meno adatto a digerire la carne ed è sintonizzato sul cibo vegetale. Il dottor d'Adamo raccomanda addirittura che queste persone diventino vegetariane.
Alimenti indesiderati per chi ha il secondo gruppo sanguigno:
- carne rossa e grassa
- la maggior parte dei frutti di mare
- latte grasso e olio vegetale
- carni affumicate
- agrume
La dieta dovrebbe essere basata su pesce, pollame, noci, frutta e bacche.
Dieta per il terzo gruppo sanguigno
Il terzo gruppo si distinse quando le persone addomesticarono il bestiame e furono in grado di vagare da un posto all'altro, avendo sempre scorte di cibo a portata di mano. I “nomadi” hanno sviluppato un sistema digestivo e immunitario flessibile, resistenza e una psiche forte. Per sua natura, il terzo gruppo è onnivoro, anche i latticini grassi non gli sono dannosi. Vale però la pena consumare con attenzione carni grasse, lenticchie e legumi, grano, arachidi e grano saraceno.
I più utili saranno gli alimenti ricchi di carboidrati, formaggi grassi e ricotta, pesce e caviale, melanzane, carote
Dieta per il quarto gruppo sanguigno
Il quarto gruppo è il più raro del pianeta. Ne è affetto solo l’8% degli abitanti del mondo. Si è formato relativamente di recente dalla fusione del secondo e del terzo gruppo, quindi i proprietari del quarto gruppo sanguigno sono chiamati "persone nuove". Il loro tratto digestivo è adatto alla digestione di qualsiasi alimento, ma è piuttosto vulnerabile. Pertanto, le "nuove persone" dovrebbero escludere dalla dieta cibi troppo pesanti per lo stomaco: carne e frutti di mare grassi, olio vegetale, latticini ad alto contenuto di grassi, agrumi, peperoncino, sottaceti. Sono utili cibi proteici a basso contenuto di grassi, erbe aromatiche, verdure, noci, bacche.
Attualmente ci sono alcuni servizi gratuiti in cui puoi trovare tabelle per compilare una dieta per gruppo sanguigno.
Risultati e critiche della ricerca
Ulteriori ricerche da parte degli scienziati hanno messo in dubbio la teoria di d'Adamo. Si è scoperto che ci sono molti più gruppi sanguigni e sottogruppi, quindi questo approccio alla nutrizione è troppo semplicistico. Tuttavia, la dieta ha un vantaggio innegabile: nella dieta vengono offerti solo cibi sani. La carne magra, il pesce e l'abbondanza di verdure fanno di per sé bene al corpo e ne stabilizzano il metabolismo. Inoltre, un programma alimentare così equilibrato non è così dannoso per la salute come le popolari diete mono. Tuttavia, non dovresti mangiare cibi a cui sei allergico o saltare la carne se hai un sistema immunitario piuttosto debole. E per un risultato più stabile, devi essere esaminato da un allergologo, endocrinologo e gastroenterologo che può adattare la dieta al tuo corpo.
Con il colesterolo alto nel sangue, è necessario prestare particolare attenzione alla scelta della dieta.