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Abbiamo parlato con psicologa familiare Natalia Varskaya.
Motivo 1: aspettative elevate
Ad esempio: volevo andare in Spagna, ma ho abbastanza soldi solo per Gelendzhik o Anapa. E non è affatto così...
Cosa devi fare per assicurarti di goderti la vacanza? Scrivi i tuoi punti di forza e di debolezza su carta. Due colonne. In quello a sinistra, scrivi onestamente, ad esempio: "Non ho molti soldi". Pensa a questa frase. Tu stabilisci l'importo che puoi destinare alle ferie. E tu ammetti: 1) dovrai procedere da tale importo; 2) il piacere durante le vacanze non dipende molto dal denaro. Molti viaggiano con un budget limitato, anche con le tende, e sono soddisfatti. Tutto è dentro di noi: che tipo di umore una persona ha portato in vacanza, trascorrerà del tempo con una persona simile lì.
- E se il tempo è brutto? Non dipende dalla persona.
– Dobbiamo essere d'accordo con noi stessi una volta per tutte: se non possiamo influenzare alcune cose (meteo, fenomeni naturali), dobbiamo smettere di riflettere su questo. Doccia? Vai in piscina. C'è una piscina nelle vicinanze? Guarda fuori dalla finestra e capisci: l'acquazzone non durerà per sempre (ovviamente, se scioccamente non hai scelto di viaggiare in Thailandia durante la stagione delle piogge). Devo dire già grazie per il fatto che si respira in vacanza non è affatto la stessa aria che si ha in una città gasata. Alla fine dobbiamo acquisire l'abitudine di essere grati per tutto.
Motivo 2: mai trovato l'amore
Per alcuni la vacanza è l'obiettivo di trovare un compagno, ma lui/lei ancora non c'è.
– In effetti, non devi darti progetti per una vacanza, non devi aspettare incontri fatidici. Lascia fare. Inoltre, le donne che cercano un aspetto piuttosto sgradevole, con uno sguardo di valutazione, come ha detto Gosha nel film "Mosca non crede alle lacrime".
Motivo 3: gli interessi non corrispondono
Ad esempio, una donna decide: "Farò tutto in un modo che sarà più interessante non per me, ma per i miei figli, mio marito ..." In un campeggio vicino ad Astrakhan, l'autore si è imbattuto in una famiglia che stava viaggiando da Chelyabinsk lì solo da 13 anni! Il marito sta pescando, ma la figlia e la moglie semplicemente non sanno cosa fare...
– C'è una di queste due cose: o rilassati e divertiti, o protesta. In primo luogo, la moglie può provare ad innamorarsi di questa pesca, lasciarsi trasportare, a proposito, questa è davvero una cosa eccitante. Ho avuto un caso in cui mia moglie era così coinvolta nella pesca che suo marito non poteva più trascinarla via. Se fai qualcosa per una persona cara, fallo con gioia e volontariamente. Nessuno ha bisogno di vittime. Papà va a pescare? Bene! E io e mia figlia - al resort. Niente soldi per un resort? Calcoliamo quanto ci vuole per me e mia figlia se veniamo con te vicino ad Astrakhan, e cerchiamo di raggiungere la stessa cifra andando in un altro posto.
Motivo 4: contrasto tra ferie e routine lavorativa
È brutto se una persona torna a un lavoro non amato, perché le persone sentono la mancanza del loro lavoro preferito anche in vacanza, nonostante le emozioni più vivide.
– Bene, se il lavoro non è amato, devi trovare qualcosa che ti catturi personalmente. Ad esempio, un hobby: ti aspetterai che finalmente andrai a ballare mercoledì oa fare fioristi giovedì. Allora non ci sarà un tale contrasto tra una vacanza in cui hai fatto qualcosa e una routine.
– C'è un consiglio così comune: per evitare la depressione post-vacanza è necessario rientrare qualche giorno prima del lavoro…
– Ha una grana razionale, ma non per tutti. Per qualcuno, al contrario, è più facile dalla nave direttamente alla palla.
Motivo 5: non sono rimasti soldi
Ad esempio: dopo una vacanza, volevo comprare un buon profumo per mia moglie per il suo compleanno, ma poi si scopre che in vacanza è stato speso più di quanto avrebbero fatto.
"Lascia che una persona si rattristi per questo, va bene!" Questa è una cosa oggettiva: quando non ci sono soldi, diventa triste. Puoi consigliare di distribuire il budget, ma non tutti, purtroppo, possono impararlo. Dobbiamo accettare: non ci sono soldi ora, ma ci saranno dopo. Puoi rivedere la foto della vacanza: qui, dicono, quanto era bello qui, il che significa che i soldi non sono stati sprecati. Anche se... c'è il rischio che qualcuno guardi le foto e pensi: beh, perché ho sprecato i miei sudati soldi per questo?! È solo che ad alcune persone piace annusare ed essere insoddisfatte di tutto. Questo è il loro modo di essere. Hanno un passatempo così vuoto che lo riempiono di negatività, altrimenti non capiscono di cos'altro parlare con le persone.
A proposito
“Uno dei miei clienti è andato in Africa con un gruppo di amici”, dice lo psicologo. – E si è postato sui social network: eccolo sullo sfondo di una cascata, qui sullo sfondo di una pittoresca scogliera… E poi ha detto la verità: si tratta di Photoshop, con il quale ha rimosso prima enormi file di turisti e dopo se stesso. E ho anche colorato l'acqua di blu (in effetti era torbida). Ecco una foto su internet. Quindi non affrettarti a invidiare le foto e ad ammirare le storie sui social network!
Sfruttando gli aspetti positivi
– Proprio all'inizio, parlando di grandi aspettative, abbiamo dipinto su carta i pro ei contro della prossima vacanza. E così è finita. È possibile applicare il principio della carta dopo una vacanza?
“La carta è una cosa utile. Diciamo che una persona è arrabbiata dopo una vacanza. Si siede e scrive nella colonna di sinistra cos'è successo il negativo. Ad esempio: "Era tutto noioso". In un'altra colonna, a cosa serviva la vacanza, ad esempio: "Una sera ho incontrato un domatore di serpenti". E poi lascialo pensare a come usare i momenti positivi. Qualcuno, forse, ne scriverà sul social network, qualcuno disegnerà un'immagine e scoprirà in se stesso le capacità dell'artista. Qualcuno comincerà a studiare l'area in cui era più profondo. Devi estendere ulteriormente questa sensazione positiva nella tua vita.