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Settembre porta cambiamenti nel cibo dei bambini. La giornata sta scivolando via dall'occhio vigile di un genitore, e tu ricevi l'allerta, e cosa sta succedendo a mio figlio? Se la sala da pranzo con panini rigogliosi e hamburger unti non ti soddisfa, considera uno spuntino sano che lo studente può portare con te.
Le regole principali per la colazione della seconda scuola: deve essere compatta e stare in una piccola scatola da pranzo di plastica, il minimo per sporcarsi le mani e il taccuino, rimanere fresca per diverse ore e che può essere consumata fredda.
Panino con carne
Nessuna salsiccia, anche i termini di marketing "bambini" non dovrebbero essere inclusi nel menu dello studente. Ci sono molte opzioni per i condimenti di carne: pollo al forno o tacchino, manzo morbido. Affettare sottile, adagiare sul pane tostato unto di formaggio fuso, aggiungere peperone o lattuga: il panino sano e gustoso è pronto.
Pane pita ripieno
Il ripieno per il pane pita può essere molto diverso: insalata, dessert, carne, formaggio. Prova un formaggio a pasta molle con yogurt greco, miele e mele e pere tritate finemente. O insalata verde foglia, peperone, avocado e pollo. Il pane pita può essere avvolto in una pagnotta, ma puoi avvolgerli, segnandoli con uno stuzzicadenti.
divani
Questa è l'opzione di panini o panini aperti in un boccone. Unire le olive, il peperone, una fetta di carne magra e un biscotto. O pezzi di frutta tritata – banana, mela, uva. Opzione formaggio: un formaggio a pasta dura con carne e pane. L'unico aspetto negativo è stata la mancanza di salsa, ma possono essere pre-impregnati o messi separatamente in un contenitore.
Un panino al tonno
Puoi usare non solo il tonno ma anche qualcosa di low cost. Ancora più importante, il pesce dovrebbe essere nel suo stesso succo ed è abbastanza asciutto da non fuoriuscire nel sandwich. Prendete il tonno, schiacciatelo con una forchetta in una pasta e mettetelo sul pane. Aggiungi le verdure: cavolo, lattuga o peperoni dolci.
Buste di pasta sfoglia
Per risparmiare tempo acquistate la pasta sfoglia già pronta, scongelatela e stendetela, tagliata a quadretti. Resta da riempire le buste future. Può essere un pezzo di mela cosparso di zucchero e cannella, pera tritata, uvetta con noci, banana. Così come il ripieno di ricotta – dolce o salato, carne, pesce, formaggio alle erbe.
Frittata ripiena
Il vantaggio della frittata è che manterrà la forma e non si diffonderà. Gli snack proteici si saturano perfettamente per alcune ore e incoraggiano il tuo bambino a mangiare in modo sano. Uova strapazzate che puoi montare con il ripieno - verdure o pezzi di carne, funghi o olive, e puoi arrostire sottilmente e quindi dover avvolgere nel rotolo. La frittata aspetta bene i grandi cambiamenti, se la avvolgi nella carta stagnola.
La cosa più importante - prima di dare uno spuntino a scuola a tuo figlio, è necessario "testarlo" a casa. Devi essere sicuro che al bambino piacerà il cibo che hai avvolto con lui e mangerà tutto. Come abbiamo detto all'inizio, non sarai in grado di rintracciare, mangiare a tuo figlio il contenuto del cestino del pranzo o barattare con un amico il cioccolato dolce.