Conflitti con gli amici: come salvare l'amicizia

Purtroppo, a differenza dei personaggi delle sitcom che ogni volta riescono a risolvere tutti i conflitti con gli amici entro la fine di un episodio di 30 minuti con l'aiuto dell'ingegno e dell'arguzia, non sempre riusciamo ad aggirare tutti i problemi nei rapporti amichevoli con tanta grazia.

In realtà, le nostre opinioni, le osservazioni e le azioni sono diverse. Ciò significa che se siamo amici di una persona abbastanza a lungo, i conflitti sono inevitabili.

Nel momento in cui emergono in superficie una tensione crescente, spesso ci si lascia prendere dal panico, non sapendo come reagire: ignorare il problema, sperando che alla fine scompaia da solo? provare a discutere di tutto? aspetta e vedi cosa succede?

Coloro che tendono a evitare il conflitto istintivamente cerca di stare lontano dagli amici dopo una lite. All'inizio può sembrare una decisione ragionevole, perché la distanza ci salverà dallo stress o da inutili chiarimenti sulla relazione. Tuttavia, allontanando un amico, spesso sacrifichiamo l'intimità emotiva e, nel tempo, rischiamo di perdere del tutto l'amicizia. Per non parlare del fatto che l'accumulo di stress e ansia fa male alla nostra salute.

Fortunatamente, ci sono modi per risolvere i conflitti senza perdere amici. Eccone alcuni.

1. Discutere la situazione non appena il momento è giusto

Proprio all'inizio del conflitto, quando le emozioni si stanno esaurendo, è saggio fare una breve pausa nella comunicazione. È probabile che in questo momento né tu né il tuo amico siate pronti ad ascoltare e ad accettare i reciproci punti di vista. Ma questa pausa non dovrebbe essere troppo lunga.

Entro un giorno da un conflitto o una tensione in una relazione, chiama o invia un sms ed esprimi con parole semplici ciò di cui ti dispiace e cosa vorresti: “Mi dispiace per quello che è successo e voglio sistemare tutto”, “ La nostra amicizia è importante per me», «Discutiamo di tutto il prima possibile.»

2. Non è necessario discutere e risolvere tutti i problemi in una volta

A volte ci sembra che l'intero futuro delle nostre relazioni amichevoli dipenda interamente da una conversazione molto seria e difficile. Ma, proprio come l'amicizia stessa si sviluppa gradualmente, così la soluzione completa dei problemi richiede tempo. A volte vale la pena discutere brevemente del problema, prendersi del tempo per pensarci e tornare su questa conversazione più tardi. Risolvere i problemi gradualmente è normale.

3. Mostra empatia per i sentimenti del tuo amico

Anche quando non siamo d'accordo con le osservazioni o le conclusioni dei nostri amici, possiamo cercare di capire i loro sentimenti e le loro esperienze. Possiamo tracciare il loro linguaggio del corpo durante una conversazione, prestare attenzione al loro tono di voce e alle espressioni facciali. Cerca di rispondere a qualsiasi segno di dolore, disagio o rabbia ("Capisco che sei arrabbiato e mi dispiace molto che tu ti senta male").

4. Saper ascoltare

Ascolta tutto ciò che il tuo amico ha da dirti senza fermarlo o interromperlo. Se qualcosa nelle sue parole ti provoca forti emozioni, cerca di trattenerle finché non comprendi appieno tutto ciò che il tuo amico vuole esprimerti. Se qualcosa non è chiaro, chiedi di nuovo. Cerca di scoprire cosa spera di ottenere da questa conversazione o di cosa ha bisogno per sentirsi meglio con se stesso.

5. Parla in modo chiaro e conciso

Dopo che, senza interrompere, avrai ascoltato tutto ciò che volevi dire, sarà il tuo turno di condividere i tuoi sentimenti e pensieri. Cerca di esprimere il tuo pensiero il più chiaramente e francamente possibile, ma senza ferire i sentimenti di un amico.

Prima di tutto, parla dei tuoi sentimenti e delle tue esperienze e non lanciare accuse. Evita frasi come "Lo fai sempre" o "Non lo fai mai", non faranno altro che esacerbare il problema e interferire con la risoluzione dei conflitti.

6. Cerca di avere un punto di vista diverso

Non sempre siamo d'accordo con le opinioni degli amici, ma dobbiamo saper riconoscere il loro diritto a un'opinione diversa dalla nostra. Dobbiamo rispettare le opinioni degli amici e il loro diritto a non essere d'accordo con noi. Anche se non siamo d'accordo con tutto ciò che dice il nostro amico, potrebbe esserci qualcosa nelle sue parole su cui siamo pronti ad essere d'accordo.

Infine, quando il conflitto immediato è stato esaurito il più possibile in questo momento, concedi il tempo alla relazione di riprendersi completamente. Continua a fare ciò che ami fare insieme. Le emozioni positive derivanti dalla comunicazione amichevole nel tempo aiuteranno ad appianare la tensione residua.