Raffreddore: come guarire velocemente
Si scopre che se mangi bene durante l'ARVI, puoi recuperare più velocemente ed evitare complicazioni. Wday.ru, insieme a un esperto, ha sfatato i miti sui benefici del miele e della marmellata di lamponi durante il periodo di raffreddore.
Non dispiacerti per te stesso di non essere bloccato e non c'è forza, cogliendo questo stato con le torte. Sintonizzati per una pronta guarigione e, se segui i nostri consigli, la nutrizione funzionerà meglio dei farmaci.
“Il miele e qualsiasi marmellata sono un'enorme quantità di zucchero e abbassano il sistema immunitario. Come succede: a causa dello zucchero nel corpo, molti funghi di lievito si moltiplicano, la microflora si indebolisce, la difesa immunitaria cade, di conseguenza, l'infezione progredisce e possono svilupparsi complicazioni. Pertanto, i consigli per i raffreddori di bere il tè con miele e marmellata di lamponi sono reliquie del secolo scorso.
La prima regola quando ti ammali: elimina lo zucchero in eccesso. Questo vale non solo per il miele e la marmellata, ma anche per i dolci e i dolci. Lascia che solo la frutta sia nella tua dieta dai dolci - circa 400 grammi al giorno.
Secondo, bevi più acqua anche se non ne hai voglia. Il volume di acqua pulita deve essere aumentato di almeno 0,5 litri, cioè più quello che si beveva prima del freddo. Grazie a ciò, si verificherà una disintossicazione naturale nel corpo e il sangue inizierà a purificarsi da virus e batteri. È utile bere tisane senza zucchero. Puoi anche cucinare bevande alla frutta con frutti di bosco naturali (ma ancora senza zucchero). Allo stesso tempo, assicurati che l'acqua non sia più calda di 70 gradi, altrimenti le vitamine dei frutti non verranno conservate. “
Sforzati di mangiare zuppa e porridge
“Sì, quando la temperatura e la sensazione di sopraffazione, molte persone perdono l'appetito. Ma il cibo è anche medicina. Lessare i brodi di carne secondari (quando il brodo dopo l'ebollizione la carne viene scolata, quindi la zuppa viene cotta in acqua nuova). Quindi ti liberi del colesterolo, che si è formato nel brodo ricco, e degli additivi nocivi che potrebbero essere usati per lavorare la carne in produzione.
I brodi secondari non perdono le loro proprietà e contengono estratti che, a loro volta, aumentano l'attività secretoria del tratto gastrointestinale. A causa di ciò, le tossine di virus e batteri vengono eliminate. E questo è esattamente ciò che è necessario per guarire.
Anche se non ne hai voglia, mangia 300-400 ml di zuppa a pranzo ea cena.
Concentrati sui carboidrati complessi: i cereali. Una porzione di porridge dovrebbe essere di almeno 200-250 grammi. Mangia come se fossi sano 3-4 volte al giorno. Un'altra regola per coloro che non vogliono essere malati per molto tempo. Dovresti assolutamente avere proteine nella tua dieta. Il fatto è che ogni cellula immunitaria è una proteina e virus e batteri vengono escreti dal corpo su proteine di trasporto. Ecco perché, durante l'ARVI, si verifica una forte carenza proteica nel corpo. Può essere preso da carne, pesce, pollame, ricotta o uova. “