Una serie di esercizi per mio figlio maggiore, Vanya, appena nato. le ho fatte bene!
1. Strofinare e impastare le mani.
2. Massaggio della vita.
3. Strofinare e impastare le gambe.
4. Strofinare i piedi.
5. Mani:
— divorzi, caveau,
- sottosopra,
— rotazione interna ed esterna,
— boxe.
6. Gambe:
— rotazione del piede
— premendo contemporaneamente sul petto,
— multitemporale…
— gambe dritte contemporaneamente alla testa,
— in alternativa all'allevamento per spago,
— bicicletta.
7. Ci giriamo a pancia in giù.
8. Strofinare le gambe e la schiena.
9. Posizione pat.
10. Pizzicamento delle superfici laterali.
11. Pesce.
12. Arco.
13. Per le gambe veniamo trasferiti su un divano.
14. Rotola dallo stomaco alla schiena e alla schiena.
15. Stoico e camminando sulle mani.
16. Pattinaggio.
17. Oscilla per le mani di fronte a me.
— 10 lanci, capriole avanti e indietro (il prossimo è un inserto)
18. Oscilla per le gambe con lo stomaco in alto.
— inserire.
19. Oscillare a mano con la parte posteriore della testa verso di me.
— inserire.
20. Oscilla per le gambe con la schiena sollevata.
— inserire.
21. Appeso su un braccio, una gamba.
22. Stare nella presa dei piedi.
23. Stare sui fianchi.
24. Camminare sul pavimento.
25. Squat sul papa.