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Cambia la tua dieta
Escludere o attenersi al minimo assoluto nella propria dieta:
- tutto il cibo in scatola, soprattutto con pomodori e aceto,
- qualsiasi carne grassa, affumicata, fritta,
- fast food, patatine,
- zucchero raffinato e prodotti da esso derivati,
- alcol, ad eccezione del vino rosso secco in piccole quantità,
- caffè, tè nero forte, bevande gassate
- prodotti a base di farina di frumento (pane, pasticcini, torte, pasticcini)
Tali deliziose ciambelle che sono dannose per la pelle
Prevalere nella tua dieta dovrebbe:
- cipolla e aglio
- verdure in umido come contorni di piatti proteici
- pollame, in particolare tacchino
- prodotti a base di latte fermentato con un contenuto di grassi fino al 5%
- pesce di mare, frutti di mare, alghe
- cereali integrali e pane
- frutti che crescono nella tua corsia
- frutta secca e miele al posto dello zucchero
- insalate con verdure a foglia verde condite con olio vegetale (girasole, oliva, noci, semi di lino).
Verdure fresche così delicate sulla pelle
Cucina il tuo cibo
Non utilizzare semilavorati. E aderisci ad alcuni principi che ti aiuteranno a rendere il tuo cibo “anticellulite”:
- cuocere zuppe di verdure,
- rinunciare ai brodi di carne,
- aggiungi spezie ed erbe aromatiche al tuo cibo: Gli oli essenziali contenuti nelle spezie hanno proprietà battericide naturali, paragonabili in forza agli antibiotici, ma a differenza di questi ultimi non hanno un effetto negativo sull'organismo.
- bere pulito acqua strutturata, tè alle erbe... Utilizzare per la preparazione.
- birra analcolica sbitni… Queste bevande migliorano la digestione e neutralizzano anche le tossine.
- bere almeno 2 litri di acqua al giorno, 30 minuti prima o 3 ore dopo i pasti.
Decotto di rosa canina delicato sulla pelle
Purifica il corpo
Contemporaneamente alla correzione della nutrizione, è necessario purificare ulteriormente il corpo dalle tossine. Consulta il tuo medico!
Un consulto con un buon medico è una garanzia di salute non solo per la pelle
Muoviti di più
Molta attenzione dovrebbe essere prestata all'attività fisica, soprattutto all'aria aperta. Cammina almeno 3-4 km al giorno. Può essere il pendolarismo da e verso il lavoro, camminare con i bambini o persino fare shopping. È necessario eseguire regolarmente una serie di esercizi fisici mirati alle aree problematiche.
Esercizio per il benessere
Non dimenticare il massaggio
Di influenze esterne, il massaggio è più efficace: manuale professionale e hardware. Tuttavia, queste procedure daranno un buon risultato anticellulite solo in combinazione con l'esercizio. Il massaggio manuale sportivo ha un effetto sui muscoli, la correzione manuale dura - sullo strato di grasso sottocutaneo.
Tra le tecniche hardware, è difficile consigliare qualcosa di specifico, è necessario agire in modo selettivo. Il GPL è un massaggio meccanico che utilizza rulli speciali che trattano le zone problematiche. Si può usare tranquillamente su gambe e glutei e con cautela sull'addome: è troppo aggressivo per questa zona, che nasconde i delicati organi pelvici.
Le creme anticellulite, così come tutti i tipi di impacchi, dovrebbero essere utilizzate anche come parte di un programma anticellulite. Dopotutto, i cosmetici agiscono direttamente sulla pelle, senza penetrare nello strato di grasso sottocutaneo.
I massaggi e le terme saranno i migliori soccorritori per la tua pelle
Quando quando?
Sarai già in grado di ottenere l'effetto visibile in 3 mesi:
- nel primo mese il corpo si abituerà alla nuova dieta
- durante il secondo mese sarà necessario pulire gli intestini
- all'inizio del terzo – per pulire il fegato. Tuttavia, dopo 3-4 settimane, chi ti sta intorno noterà quanto sei più carina: i volumi andranno via, la superficie del tessuto adiposo sarà piacevolmente levigata.
La cosa principale è il principio della gradualità: giorno dopo giorno, introduci nuovi principi di una vita sana, abituati a loro finché non fluiscono organicamente nella tua vita e diventano un'abitudine. Credi in te stesso, osa e goditi il tuo riflesso nello specchio!
Cos'è la cellulite?
Le controversie su cosa sia la cellulite sono ancora in corso. Sebbene nel nostro paese questo problema sia stato discusso attivamente 15-20 anni fa. Le versioni più popolari sono le seguenti: La cellulite è ...
• malattia del grasso sottocutaneo
• caratteristica sessuale secondaria, qualche struttura speciale del grasso sottocutaneo, caratteristica solo delle donne e dovuta alla presenza nel loro corpo di estrogeni, ormoni sessuali femminili
• alterazioni distrofiche del grasso sottocutaneo, causate dall'inquinamento generale del corpo.
Quali sono le cause della cellulite?
Il grasso sottocutaneo nel corpo femminile ha una struttura cellulare. Normalmente, quando il corpo è sano e le cellule sono pulite, la loro superficie è assolutamente piatta e aderiscono saldamente l'una all'altra. Ciò accade in giovane età, quando il fegato non è ancora intasato da tutti i tipi di prodotti di scarto e sostanze chimiche e il sangue circola attivamente attraverso i vasi che penetrano nello strato di grasso sottocutaneo.
Con l'età, quando ci sono più tossine (entrano nel nostro corpo con acqua sporca, cibo di scarsa qualità, con aria mista a gas di scarico), il fegato cessa gradualmente di neutralizzarle in modo tempestivo e si depositano nelle cellule adipose, sfigurando la loro forma.
Tali depositi di grasso di forma irregolare si concentrano nei punti in cui i muscoli sono meno caricati. Sui glutei, sui fianchi delle cosce, sul retro dell'avambraccio, sull'addome.