Peak 10 Cardio Strength è una sessione di allenamento di Michelle Dosw con serie intense di aerobica e forza. Le lezioni daranno risultati garantiti: otterrai muscoli elastici e un corpo tonico.
Descrizione del programma Peak 10 Cardio Strength
Michelle ti invita a provare un carico folle su tutto il corpo con le sue lezioni dal Peak 10. In precedenza sul nostro sito puoi leggere la panoramica dell'allenamento cardio Peak 10 Cardio Interval. Oggi l'articolo è dedicato al programma che include non solo aerobica potente, ma anche carico di potenza di alta qualità. Alternerai esercizi con pesi ed episodi cardio esplosivi. L'aerobica intensa ti aiuterà a bruciare i grassi e i segmenti di potenza faranno tonificare i muscoli.
L'efficacia dell'allenamento aumenta grazie al principio dell'intervallo: Michelle Dasua sarà qualcosa per aumentare il ritmo delle lezioni, quindi ridurlo. Ciò ti consentirà di mantenere un impulso in uno stato di flusso costante e è ancora meglio bruciare i grassi sul corpo. Total trainer offre 4 livelli di intensità: sul video indicherà in che fase ti trovi ora. Il programma è molto intensivo e progettato per gli studenti avanzati.
Per gli esercizi avrai bisogno di manubri, preferibilmente 2 paia per diversi gruppi di muscoli. Quando il carico è insufficiente al picco 10 di forza cardio, puoi provare una modifica più complessa allenamento: picco 10 Più Forza cardio. Con questa serie di programmi domestici, i risultati eccellenti non si faranno attendere. Vedernicova simile per tutto il corpo dovrebbe prestare attenzione all'allenamento HIIT con Amy Dixon: sistema Breathless Body TABATA. Anche il carico e l'efficienza di questo programma sono molto alti.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. A causa della sua intensità, il programma ti aiuterà a farlo mettiti subito in buona forma.
2. Il carico aerobico e quello di potenza si completano perfettamente a vicenda: bruciate contemporaneamente i grassi e date tono ai vostri muscoli.
3. Michelle Dasua cerca di utilizzare un esercizio di abbinamento quando lavori su diversi gruppi muscolari. Inoltre, si è allenato, vedrai molte corde interessanti e originali.
4. Lo farai essere impegnati in base al principio dell'intervallo: calmare i segmenti, il trainer si alterna al carico esplosivo.
5. Di attrezzature sportive è necessario solo un manubrio.
6. L'allenatore ha anche rilasciato una versione più complessa del programma, così avrai una buona opportunità per migliorare la tua resistenza.
Contro:
1. Poiché l'allenamento è molto intenso, per realizzarlo è necessaria una buona preparazione fisica. Questa lezione è per il fitness avanzato.
2. Se hai un ginocchio debole o un carico controindicato sul cuore, dovresti scegliere un video più delicato.
Commenti sul programma, Peak 10 Cardio Strength:
Con l'allenamento di forza aerobica Peak 10 di Michelle Dasua sarai in grado di perdere peso e formare a bel corpo elastico. L'intervallo di carico accelererà il metabolismo, gli esercizi con pesi liberi rafforzeranno i muscoli e i segmenti cardio aiuteranno a bruciare i grassi.
Vedi anche: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Un programma completo di due mesi.