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Il freddo può influenzarci psicologicamente?
Psicologia
Gli esperti rivelano se, al di là del disagio e del disagio causati dalle avverse condizioni atmosferiche, l'improvviso abbassamento della temperatura possa effettivamente influenzare l'umore
Una persona "meteorosensibile" è una persona che può provare disagio o sintomi correlati a cambiamenti climatici, siano essi improvvisi cali di temperatura o fenomeni meteorologici avversi come abbondanti nevicate o gelate che Filomena ha portato in Spagna. Alcuni di questi segni di "meteorosensibilità" possono manifestarsi sotto forma di mal di testa, cambiamenti di umore o problemi muscolari e articolari, come spiegato dal meteorologo e medico di eltiempo.es, Mar Gómez. Tuttavia, da un punto di vista psicologico, al di là di quei suddetti sbalzi d'umore che in realtà possono verificarsi maggiormente a causa del disagio che la tempesta può generare, il freddo non deve influenzarci a livello psicologico, come chiarisce Jesús Matos, psicologo
di “In equilibrio mentale”.
Quello che effettivamente succede e quello che possiamo percepire a livello psicologico, secondo Matos, è che il corpo sta provando adattarsi alle nuove condizioni meteorologiche. Pertanto, da animali quali siamo, è normale che la mente e il corpo concentrino energia in tenere caldo e nella ricerca del benessere. Ci mettiamo in “modalità sopravvivenza” e questo significa che “non siamo qui per altre cose” come voler interagire con altre persone o voler scatenare la creatività, ad esempio. Significa che il freddo ci rende meno socievoli e meno creativi? "Non è necessario, ma è vero che quando il corpo cerca di adattarsi all'ambiente, ciò che fa è mobilitare e concentrare le proprie risorse per cercare riparo, calore e benessere", afferma.
Secondo gli esperti di Avance Psicólogos, ciò che può verificarsi in un contesto di freddo estremo è che quelle capacità che hanno a che fare con il pensiero laterale, con modi di ragionamento non convenzionali e con la ricerca di associazioni tra concetti, possono essere sminuiti. E, sebbene ciò non significhi che non si possa essere creativi nei luoghi dove prevalgono il ghiaccio e la neve, si sottolinea che è importante che la persona che svolge tale attività creativa sia pienamente acclimatata a quel contesto e al freddo.
Suggeriscono anche che, con il freddo, appare una leggera tendenza psicologica a mostrarci di più chiusoPlus sospettoso con il resto. Un atteggiamento distante che di solito catturiamo anche nel linguaggio, poiché associamo il carattere freddo al modo di comportarsi di chi non esprime segni di affetto o di carattere amichevole in genere. "Il motivo per cui si verifica questo effetto psicologico è sconosciuto, ma potrebbe avere a che fare con una strategia per risparmiare energia e preservare la temperatura corporea (mantenendo le estremità relativamente vicine al tronco)", affermano in Advance Psychologists.
Le conseguenze del freddo influiscono di più
Ciò che può colpirci a livello mentale, come sottolinea Matos, sono le conseguenze derivate da quel freddo estremo (strade chiuse, neve, ghiaccio…) o da condizioni meteorologiche avverse come non poter andare al lavoro, non poter circolare con la normalità per le strade, non poter fare la spesa o addirittura non poter portare i bambini a scuola è ciò che può creare un disagio, ma non deve creare un problema psicologico perché, come chiarisce, è qualcosa che sarà risolto in un ragionevole periodo di tempo. «Più preoccupante a livello psicologico è ciò che hanno dovuto fare le persone doppi turni in questi giorni, come è successo nel caso di alcuni medici e infermieri, persone dei servizi di emergenza o di altre professioni che non hanno potuto essere sollevate per ore e che hanno dovuto svolgere il loro lavoro ai massimi livelli durante quel periodo. Che può generare StressLui dice.
Lo psicologo ritiene che ci sia la tendenza a portare al patologico qualsiasi circostanza che viviamo e che, così come in un certo momento il caldo o le allergie primaverili possono procurarci disagio, possa anche essere causato dal freddo o addirittura dal fatto di avere il riscaldamento al top in questi giorni in casa, perché è qualcosa che può diventare opprimente, fastidioso o scomodo. Forse quello che si vive in questi giorni, secondo le analisi di Matos, è il mancanza di linee guida chiare su come comportarsi di fronte all'ignoto o all'"insolito". L'effetto “sorpresa” o l'effetto “novità” o il non sapersi comportare di fronte a qualcosa che spesso non si vive o che non si sa affrontare, può destare qualche preoccupazione.
La soluzione è avere abitudini sane
Ma anche, nei giorni in cui fa freddo, possiamo cadere in un “circolo vizioso”, secondo Blanca Tejero Claver, dottore in Psicologia e direttrice del Master in Pedagogia Speciale dell'UNIR: “Quando passiamo più ore a casa, ci alleniamo di meno. È più pigro andare a correre o fare sport all'aperto con il buio o il maltempo. Questo ci fa ingrassare e abbassa anche il nostro livello di Serotonina, l'ormone che ci dà la felicità. Entriamo in un ciclo in cui ci sentiamo peggio con noi stessi e più scoraggiati.
Ecco perché in generale la migliore formula per gli effetti negativi dei cambiamenti climatici è avere uno stile di vita sano: mangiare sano, fare esercizio fisico, inserire nella dieta cibi ricchi di vitamina D (per contrastare la minima esposizione ai raggi solari) come il formaggio , tuorli d'uovo o pesci grassi come il salmone o il tonno e cercare di sfruttare al meglio le ore diurne: esci quando c'è il sole, e se non possiamo uscire, almeno in terrazza o alla finestra