Valore nutritivo e composizione chimica.
La tabella mostra il contenuto di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali) per 100 grammi parte commestibile.
| Nutrient | Quantità | Norma** | % della norma in 100 g | % della norma in 100 kcal | 100% normale |
| Valore calorico | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Proteine | 1.64 g | 76 g | 2.2% | 6.9% | 4634 g |
| grassi | 0.28 g | 56 g | 0.5% | 1.6% | 20000 g |
| carboidrati | 5.39 g | 219 g | 2.5% | 7.8% | 4063 g |
| Fibra alimentare | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 29.7% | 1053 g |
| Water | 89.44 g | 2273 g | 3.9% | 12.2% | 2541 g |
| Cenere | 1.35 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 11 μg | 900 μg | 1.2% | 3.8% | 8182 g |
| beta carotene | 0.129 mg | 5 mg | 2.6% | 8.1% | 3876 g |
| Licopene | 5106 μg | ~ | |||
| Luteina + Zeaxantina | 158 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.075 mg | 1.5 mg | 5% | 15.6% | 2000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.052 mg | 1.8 mg | 2.9% | 9.1% | 3462 g |
| Vitamina B4, colina | 12.9 mg | 500 mg | 2.6% | 8.1% | 3876 g |
| Vitamina B5, pantotenica | 0.278 mg | 5 mg | 5.6% | 17.5% | 1799 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.15 mg | 2 mg | 7.5% | 23.4% | 1333 g |
| Vitamina B9, folato | 13 μg | 400 μg | 3.3% | 10.3% | 3077 g |
| Vitamina C, ascorbico | 9.2 mg | 90 mg | 10.2% | 31.9% | 978 g |
| Vitamina E, alfa tocoferolo, TE | 1.25 mg | 15 mg | 8.3% | 25.9% | 1200 g |
| Vitamina K, fillochinone | 5.3 μg | 120 μg | 4.4% | 13.8% | 2264 g |
| Vitamina PP, NE | 1.222 mg | 20 mg | 6.1% | 19.1% | 1637 g |
| macronutrienti | |||||
| Potassio, K | 293 mg | 2500 mg | 11.7% | 36.6% | 853 g |
| Calcio, Ca | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 10.6% | 2941 g |
| Magnesio, mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 15.6% | 2000 g |
| Sodio, Na | 186 mg | 1300 mg | 14.3% | 44.7% | 699 g |
| Zolfo, S | 16.4 mg | 1000 mg | 1.6% | 5% | 6098 g |
| Fosforo, P | 32 mg | 800 mg | 4% | 12.5% | 2500 g |
| Traccia elementi | |||||
| Ferro, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 22.5% | 1385 g |
| manganese, mn | 0.183 mg | 2 mg | 9.2% | 28.8% | 1093 g |
| Rame, Cu | 183 μg | 1000 μg | 18.3% | 57.2% | 546 g |
| Selenio, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 3.4% | 9167 g |
| Zinco, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Carboidrati digeribili | |||||
| Mono e disaccaridi (zuccheri) | 4.4 g | max 100 г | |||
| Glucosio (destrosio) | 2.03 g | ~ | |||
| saccarosio | 0.02 g | ~ | |||
| fruttosio | 2.34 g | ~ | |||
| Acidi Aminoidi Essenziali | |||||
| Arginina * | 0.038 g | ~ | |||
| valina | 0.04 g | ~ | |||
| Istidina * | 0.023 g | ~ | |||
| Isoleucina | 0.037 g | ~ | |||
| leucina | 0.057 g | ~ | |||
| lisina | 0.057 g | ~ | |||
| metionina | 0.013 g | ~ | |||
| treonina | 0.04 g | ~ | |||
| triptofano | 0.012 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.04 g | ~ | |||
| Amminoacidi sostituibili | |||||
| alanina | 0.045 g | ~ | |||
| Acido aspartico | 0.215 g | ~ | |||
| glicina | 0.038 g | ~ | |||
| Acido glutammico | 0.57 g | ~ | |||
| Proline | 0.03 g | ~ | |||
| serina | 0.042 g | ~ | |||
| tirosina | 0.027 g | ~ | |||
| cisteina | 0.02 g | ~ | |||
| Acidi grassi saturi | |||||
| Acidi grassi saturi | 0.04 g | max 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitico | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearina | 0.01 g | ~ | |||
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.043 g | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Palmitoleico 16: 1 | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 oleina (omega-9) | 0.041 g | ~ | |||
| Acidi grassi polinsaturi | 0.113 g | da 11.2 a 20.6 | 1% | 3.1% | |
| 18: 2 Linoleico | 0.108 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenico | 0.005 g | ~ | |||
| Gli acidi grassi Omega-3 | 0.005 g | da 0.9 a 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Gli acidi grassi Omega-6 | 0.108 g | da 4.7 a 16.8 | 2.3% | 7.2% |
Il valore energetico è di 32 kcal.
Pomodori (pomodori) rugosi, in scatola ricco di vitamine e minerali come: potassio - 11,7%, rame - 18,3%
- potassio è il principale ione intracellulare che partecipa alla regolazione dell'equilibrio idrico, acido ed elettrolitico, partecipa ai processi degli impulsi nervosi, regolazione della pressione.
- Rame è una parte degli enzimi con attività redox e coinvolta nel metabolismo del ferro, stimola l'assorbimento di proteine e carboidrati. Partecipa ai processi di fornitura di ossigeno ai tessuti del corpo umano. La carenza si manifesta con disturbi nella formazione del sistema cardiovascolare e dello scheletro, lo sviluppo della displasia del tessuto connettivo.
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