Valore nutritivo e composizione chimica.
La tabella mostra il contenuto di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali) per 100 grammi parte commestibile.
| Nutrient | Quantità | Norma** | % della norma in 100 g | % della norma in 100 kcal | 100% normale |
| Valore calorico | 79 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2132 g |
| Proteine | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 2% | 6333 g |
| grassi | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| carboidrati | 20.23 g | 219 g | 9.2% | 11.6% | 1083 g |
| Water | 77.86 g | 2273 g | 3.4% | 4.3% | 2919 g |
| Cenere | 0.51 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.8% | 4500 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.081 mg | 2 mg | 4.1% | 5.2% | 2469 g |
| Vitamina C, ascorbico | 69 mg | 90 mg | 76.7% | 97.1% | 130 g |
| Vitamina PP, NE | 0.9 mg | 20 mg | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| macronutrienti | |||||
| Potassio, K | 250 mg | 2500 mg | 10% | 12.7% | 1000 g |
| Calcio, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.7% | 4762 g |
| Magnesio, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Sodio, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Zolfo, S | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.5% | 8333 g |
| Fosforo, P | 23 mg | 800 mg | 2.9% | 3.7% | 3478 g |
| Traccia elementi | |||||
| Ferro, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 3.4% | 3750 g |
| manganese, mn | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 5.3% | 2381 g |
| Rame, Cu | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 9.2% | 1370 g |
| Zinco, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.5% | 24000 g |
Il valore energetico è di 79 kcal.
Giuggiola, cruda ricco di vitamine e minerali come: vitamina C - 76,7%
- Vitamina C partecipa alle reazioni redox, il funzionamento del sistema immunitario, favorisce l'assorbimento del ferro. La carenza porta a gengive sciolte e sanguinanti, sangue dal naso a causa della maggiore permeabilità e fragilità dei capillari sanguigni.
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