La Metodo di rilascio del pettorale (MLC) è una sorta di “psicanalisi corporea”. Usa immagini mentali e movimenti ispirati all'antiginnastica per prendere coscienza tensioni immagazzinati nel corpo, chiamati corazze, e liberati da esso per ritrovare un senso di benessere. La corazza è definita come un'armatura, sia fisica che psichica, che è stata costruita negli anni inconsciamente attraverso l'inibizione. Ad esempio, fin dalla prima infanzia molti ragazzi hanno imparato, o hanno concluso, che era sbagliato piangere. Da adulti, spesso avranno difficoltà a esprimere le proprie emozioni. A poco a poco, le corazze si depositavano sempre più in profondità negli strati muscolari, immagazzinando con loro le emozioni e pensieri repressi.

Il metodo di rilascio del pettorale si basa sull'idea che questo memoria muscolare e cellulare abbraccia l'intera storia della persona, tanto la sua esperienza fisica ed energetica quanto psichica. Il processo richiede abbandono e sensibilità a tutte le sensazioni che sorgono. Ha lo scopo inizialmente di allentare la tensione, ma anche di migliorare la circolazione (linfa, sangue, respirazione ed energia vitale), ridurre il dolore e sviluppare flessibilità e forza muscolare. Promuoverebbe anche la creatività e svilupperebbe la fiducia e l'autostima.

La Metodo di rilascio del pettorale offre un percorso in 3 fasi. Primo, la consapevolezza dell'armatura muscolare attraverso il lavoro sul corpo. Successivamente, l'analisi delle emozioni negative e dei modelli di pensiero. Infine, l'integrazione delle conoscenze finalizzata a sradicare convinzioni limitanti e immaginare, attraverso la visualizzazione, situazioni che procurano benessere e piacere.

Prima di intraprendere un metodo per rilasciare le corazze, il partecipante incontra il lavoratore in una sessione individuale per determinare se l'approccio soddisfa le sue esigenze e per valutare la sua condizione fisica. La maggior parte dei movimenti che compongono le sedute vengono praticati a terra in un ordine preciso: movimenti di apertura, allungamento, poi unificazione.

vantaggi strumenti di lavoro, che sembrano giocattoli, aiutano a penetrare e rilasciare le placche muscolari. Si tratta di palline e bastoncini, di diverse dimensioni e consistenze, che vengono utilizzati durante i lavori di apertura per rompere il pettorale. Le palle dure massaggiano punti specifici, le palle di schiuma massaggiano la fascia e i bastoncini sono preferiti per i muscoli lunghi del corpo. Ogni sessione termina con un tempo di condivisione non obbligatorio in cui i partecipanti possono condividere la loro esperienza.

La MLC è stato creato da Maria Liza Labonte. Logopedista di formazione, nei primi anni '1980 ha ideato l'Approccio Globale al Corpo. È stata ispirata dalle varie tecniche che ha sperimentato per guarire se stessa dall'artrite reumatoide, in particolare l'antiginnastica Thérèse Bertherat, il rolfing e il metodo Mézières. Anche altri approcci l'hanno influenzata, in particolare la fasciaterapia di Christian Carini, la tecnica di immaginazione mentale del Dr.^r Simonton, specialista in oncologia, oltre che in tecniche di affermazione del pensiero, meditazione e rinascita. Dopo aver formato una quarantina di lavoratori in Approccio globale al corpo e ha messo alla prova la sua tecnica, si è rivolta alla psicoterapia, che l'ha portata a creare il Metodo del Rilascio del Pettorale, nato nel 1999. La sua teoria del pettorale si basa sul lavoro di Wilhem Reich¹ (1897-1957), medico e psicoanalista austriaco, considerato il pioniere della psicoterapia corporea (vedi la scheda del massaggio neo-reichiano).

A nostra conoscenza, nessuna ricerca scientifica ha valutato gli effetti terapeutici del metodo di rilascio del pettorale. Questa tecnica è principalmente destinata a persone che desiderano intraprendere un processo di crescita personale attraverso un approccio psico-corporeo. Potrebbe avere un effetto benefico sulla salute generale e su vari tipi di disturbi fisici o psicologici portando l'individuo a scoprire un nuovo modo di interagire con il suo corpo e ad integrare le molteplici dimensioni del suo essere. Questo metodo potrebbe anche aiutare a ridurre lo stress.

La Metodo di rilascio del pettorale può essere praticato individualmente o in gruppo, nell'ambito di seminari, corsi intensivi o viaggi organizzati. Possono essere discussi molti temi: credenze, armatura dei genitori, nascita da soli, ecc. Le attività si svolgono in Quebec e in Europa centrale. Per iniziare con l'approccio, puoi consultare le opere di Marie Lise Labonté o partecipare a conferenze.

Si raccomanda che le persone con disturbi muscoloscheletrici informino preventivamente il caregiver in modo che adatti i movimenti di conseguenza.

In Quebec, i praticanti del metodo di liberazione delle corazze sono raggruppati all'interno dell'Associazione MLC Quebec². Altrove nel mondo, varie associazioni riuniscono i praticanti (vedi il sito ufficiale della MLC).

La formazione è offerta in diversi paesi e comprende corsi supervisionati e stage (vedi il sito web di MLC).

Labonté Marie Lise. Movimenti di risveglio corporeo – Nati per il proprio corpo, Metodo di rilascio delle corazze, Editions de l'Homme, Canada, 2005.

Il libro include un DVD che ti permette di esercitarti da solo con i movimenti MLC.

Labonté Marie Lise. Al cuore del nostro corpo: liberarci dalle nostre corazze, Editions de l'Homme, Canada, 2000.

L'autrice presenta i fondamenti teorici e pratici del suo metodo, commentando il percorso di otto persone che hanno intrapreso questo percorso.

Labonté Marie Lise. Guarire te stesso in modo diverso è possibile: come ho vinto la mia malattia, Editions de l'Homme, Canada, 2001.

Attraverso testimonianze autobiografiche, Marie Lise Labonté presenta le tecniche che ha sperimentato per guarire se stessa dall'artrite reumatoide e sviluppare il Metodo del Rilascio del Pettorale. (Nuova edizione del libro originale pubblicato nel 1986.)

Vedi anche altri libri, DVD e CD sul sito web di MLC.

Metodo di rilascio del pettorale

Il sito web ufficiale della MLC presenta il metodo, alcuni esercizi e contiene elenchi di praticanti.

www.methoddeliberationdescuirasses.com

Associazione MLC Quebec

Raggruppamento di praticanti. Informazioni sul metodo, formazione, elenco dei praticanti.

www.mlcquebec.ca