Pensi che l'allenamento di danza possa essere aerobica e bruciagrassi? Suzanne Bowen è pronta a discuterne. Il suo programma è Cardio Fat Burn delle lezioni di barryh BarreAmped ne è la prova.
Descrizione cardio workout di Suzanne Bowen
Suzanne Bowen, autrice di numerosi programmi efficaci basati su Pilates e danza classica, ha sviluppato un sistema cardiovascolare per bruciare i grassi e dimagrire. Il suo allenamento combina esercizi aerobici intervallati e esercizi funzionali per rafforzare i muscoli. Ti impegnerai a una frequenza cardiaca più alta e quindi bruciare calorie e grassi. Offre il basso carico di impatto di Suzanne, quindi non puoi aver paura di lesioni e disagio durante le lezioni.
Complex Cardio Fat Burn comprende i seguenti segmenti:
- Warm Up (3 minuti): warm-up warm-up.
- Extreme Cardio Fat Burn (26 minuti): allenamento cardio bruciagrassi a intervalli.
- Cardio Sculpt (17 minuti): allenamento per tonificare i muscoli e modellare il corpo.
- Core Cardio (17 minuti): una serie di esercizi per i muscoli del corpo.
- Cool Down Stretch (12 minuti): stretching dopo un allenamento.
È possibile alternare i segmenti tra loro e completare l'intero programma entro 75 minuti. Per l'allenamento sono necessari solo un paio di manubri leggeri (1 kg), un materassino e una sedia solida. Nel software ci sono salti facili, ma assumono un atterraggio morbido "non sollecitato".
Il complesso è accessibile per difficoltà e adatto a principianti e studenti esperti. Insieme all'allenatore le classi mostrano due ragazze: una di loro mostra un leggero esercizio di modifica, l'altra complessa. Suzanne mostra una modifica di media difficoltà. In linea con questo, sarai in grado di scegliere da solo il carico più ottimale.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Programma aerobico BarreAmped: Cardio Fat Burn ti aiuta a bruciare calorie e grassi, accelerare il metabolismo e raggiungere il tono muscolare.
2. Il complesso comprende la grande pratica per lo studio dei muscoli del corpo: Cardio Core. Creerai un ventre piatto, fianchi snelli e rafforzerai la colonna vertebrale. Tuttavia, anche il programma paga particolare attenzione ai glutei e alle cosce a causa di esercizi barnich.
3. Il complesso è diviso in segmenti separati, quindi puoi esercitarti in qualsiasi momento conveniente per te da 20 a 60 minuti.
4. Nonostante il carico cardio, farai a piedi nudi. Non hai bisogno di scarpe e disturbando i vicini sei causa.
5. È un esercizio a basso impatto, più sicuro per le persone che si stanno riprendendo da infortuni o con problemi articolari. Nel programma ci sono salti, ma presuppongono un atterraggio morbido e silenzioso.
6. Suzanne Bowen e le sue due assistenti in mostra le tre scelte di esercizio: facile, medio e difficile. Puoi controllare il carico, a seconda dell'esercizio specifico.
Contro:
1. La formazione è progettata per classi di livello primario e secondario. Se sei stato coinvolto, ti consigliamo di trovare una mazza Tracy.
Feedback sul programma Cardio brucia grassi di Suzanne Bowen:
Questo è uno dei pochi esercizi di balletto che include carico cardio brucia grassi. Se ti piacciono le lezioni alla macchina, assicurati di provare il programma Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.
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