Meglio non dormire a pancia in giù. I medici avvertono con cosa finisce

Una posizione sbagliata durante il sonno può non solo farti sentire peggio, ma anche causare vari tipi di dolore. Sfortunatamente, dormire a pancia in giù è uno di questi. Perché i medici mettono in guardia contro questa posizione non solo gli adulti, ma anche i bambini? Verifichiamo non solo perché può essere pericoloso, ma anche cosa fare se siamo abituati a dormire a pancia in giù.

1. Un posizionamento inadeguato durante il sonno può causare affaticamento, ipossia o emicranie ricorrenti
2. Dormire a pancia in giù non è sicuro per la colonna vertebrale, mettendola a dura prova
3. Dormire a pancia in giù è responsabile della malocclusione nei bambini
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In che modo una posizione inappropriata per dormire influisce sul corpo?

L'elenco degli effetti collaterali del dormire nella posizione sbagliata, incluso sdraiato a pancia in giù, è lungo. Questi includono, soprattutto, mal di testa, affaticamento e ipossia.

Una postura scorretta contribuisce anche a incubi più frequenti. Una cattiva posizione del corpo durante il sonno può anche causare crampi al collo, dolori addominali e mal di testa. È interessante notare che il posizionamento inadeguato è anche una delle cause della formazione prematura delle rughe.

Dormire a pancia in giù e bruciore di stomaco

I medici distinguono il sonno a pancia in giù come una delle posizioni inadeguate, principalmente a causa della pressione sugli organi interni, in particolare quelli dell'apparato digerente. Questo perché una pressione eccessiva sullo stomaco può causare bruciore di stomaco.

Una sensazione di bruciore all'esofago al risveglio sarà quindi causata dal movimento degli acidi dello stomaco verso le parti superiori del sistema. Vuoi liberartene? Prova la tisana Anti-zGaga alle erbe e alla frutta, che lenisce il gonfiore e i crampi addominali.

Dormire a pancia in giù e problemi alla schiena

Dormire a pancia in giù può anche causare mal di schiena. Ciò è dovuto principalmente al fatto che il maggior peso corporeo si accumula sullo stomaco. Questo, a sua volta, rende difficile mantenere una posizione neutra della colonna vertebrale durante il sonno. Inoltre, dormire a pancia in giù può causare intorpidimento e una sensazione di formicolio nel tuo corpo.

Dormire sui problemi di stomaco e collo

Dormire a pancia in giù provoca anche dolore al rachide cervicale, perché per respirare, la testa deve essere sempre girata lateralmente sul cuscino. È anche associato al rischio di ipossia e, di conseguenza, di affaticamento e mancanza di sonno.

Dormire a pancia in giù e problemi con i morsi

Dormire a pancia in giù può far muovere gradualmente i denti. Monika Stachowicz, dentista del Centrum Periodent di Varsavia, avverte che una posizione del genere è pericolosa, soprattutto per i bambini:

I difetti del morso non hanno sempre una base genetica, spesso la colpa è delle nostre cattive abitudini, consapevoli o meno. [Dormire sullo stomaco] non solo affatica la colonna vertebrale, il collo e gli organi interni, causando dolore o difficoltà digestive, ma può anche causare uno sviluppo anormale del morso.

La malocclusione è responsabile del digrignamento dei denti, dei problemi con la masticazione del cibo o del funzionamento delle articolazioni temporo-mandibolari. Possono anche causare emicrania.

Dormire sullo stomaco dei bambini: può essere pericoloso?

Dormire a pancia in giù può essere pericoloso non solo per i bambini più grandi, ma anche per i neonati, aumentando il rischio di morte improvvisa del lattante. Inoltre, la pressione sui denti in via di sviluppo può farli crescere fuori posto, anche al di fuori dell'arcata dentale, a causa di un restringimento dell'osso mascellare.

"Le arcate dentarie strette sono un problema dentale significativo, perché a causa della mancanza di spazio sufficiente per l'eruzione di tutti i denti, ci sono folle", afferma il farmaco. stom. Monika Stachowicz. Per evitare ciò, è meglio disporre i bambini sulla schiena o su un fianco.

Dormire a pancia in giù e rughe

Dormire a pancia in giù fa premere continuamente il viso contro il cuscino, il che non solo provoca "pieghe" al risveglio, ma indebolisce anche le fibre, favorendo la formazione delle rughe. Lo stesso vale anche per il collo e il décolleté.

Dormire a pancia in giù in gravidanza: in che modo influisce sulla tua salute?

Anche dormire a pancia in giù non è raccomandato durante la gravidanza, poiché riduce lo spazio per il bambino tra la colonna vertebrale e l'utero. Negli ultimi mesi di gravidanza non è possibile dormire a pancia in giù a causa dell'elevato carico sulla colonna vertebrale.

Dormire a pancia in giù: consigli per un sonno di qualità

Se dormire a pancia in giù è una posizione naturale ed è difficile cambiarla, ci sono alcuni consigli per dormire il più bene possibile. Prima di tutto, dovresti dormire su un cuscino molto sottile o rinunciarci completamente. Può essere posizionato sotto il bacino per alleviare la colonna vertebrale. Inoltre, dovresti fare alcuni semplici esercizi di stretching quando ti svegli. Puoi anche cercare integratori a base di erbe e prodotti CBD (ad es. CBD SensiSeven gummies).