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I bambini con disturbo da deficit di attenzione tendono a rimandare tutte le cose spiacevoli e noiose fino alla fine, è difficile per loro concentrarsi e controllare i propri impulsi. Come possono aiutarli i genitori?
Vantaggi dell'essere distratti e impulsivi
Una delle spiegazioni più convenienti per il disturbo da deficit di attenzione (ADD) viene dallo psicoterapeuta e giornalista Tom Hartmann. Si interessò all'argomento dopo che a suo figlio fu diagnosticata una «disfunzione cerebrale minima», come si chiamava ADD a quei tempi. Secondo la teoria di Hartmann, le persone con ADD sono «cacciatori» in un mondo di «contadini».
Quali caratteristiche doveva avere un cacciatore di successo nei tempi antichi? Primo, distraibilità. Se c'era un fruscio tra i cespugli che tutti gli altri non vedevano, lo sentiva perfettamente. In secondo luogo, l'impulsività. Quando ci fu un fruscio tra i cespugli, mentre gli altri stavano solo pensando se andare a vedere cosa c'era lì, il cacciatore se ne andò senza esitazione.
Fu lanciato in avanti da un impulso che suggeriva che c'era una buona preda davanti.
Poi, quando l'umanità passò gradualmente dalla caccia e dalla raccolta all'agricoltura, divennero richieste altre qualità necessarie per un lavoro misurato e monotono.
Il modello cacciatore-agricoltore è uno dei modi migliori per spiegare la natura dell'ADD ai bambini e ai loro genitori. Ciò consente di ridurre al minimo l'attenzione sul disturbo e di aprire opportunità di lavoro con le inclinazioni del bambino per rendere il più semplice possibile la sua esistenza in questo mondo orientato all'agricoltore.
Allena il muscolo dell'attenzione
È molto importante insegnare ai bambini a distinguere chiaramente tra i momenti in cui sono presenti nel momento presente e quelli in cui «escono dalla realtà» e la loro presenza è solo visibile.
Per aiutare i bambini ad esercitare il muscolo dell'attenzione, puoi giocare a un gioco chiamato Distraction Monster. Chiedi a tuo figlio di concentrarsi sui compiti semplici mentre cerchi di distrarlo con qualcosa.
Supponiamo che il bambino inizi a risolvere un problema di matematica, e nel frattempo la madre inizi a pensare ad alta voce: "Cosa cucinerei di delizioso oggi ..." Il bambino dovrebbe fare del suo meglio per non distrarsi e non alzare la testa. Se affronta questo compito, ottiene un punto, in caso contrario, la madre ottiene un punto.
Ai bambini piace quando hanno l'opportunità di ignorare le parole dei loro genitori.
E un gioco del genere, diventando più complicato nel tempo, li aiuta a imparare a concentrarsi sul compito, anche quando vogliono davvero essere distratti da qualcosa.
Un altro gioco che permette ai bambini di allenare la loro attenzione è impartire loro più comandi contemporaneamente, che devono seguire, ricordando la loro sequenza. I comandi non possono essere ripetuti due volte. Ad esempio: "Esci a ritroso nel cortile, raccogli tre fili d'erba, mettili nella mia mano sinistra e poi canta una canzone".
Inizia con compiti semplici e poi passa a quelli più complessi. La maggior parte dei bambini adora questo gioco e fa capire loro cosa significa usare la loro attenzione al 100%.
Affronta i compiti
Questa è spesso la parte più difficile dell'apprendimento, e non solo per i bambini con ADD. È importante che i genitori sostengano il bambino, mostrando cura e cordialità, spiegando che sono dalla sua parte. Puoi insegnare a "svegliare" il cervello prima della lezione picchiettando leggermente le dita sulla testa o massaggiando delicatamente le orecchie per aiutarle a concentrarsi stimolando i punti di agopuntura.
La regola dei dieci minuti può aiutare con il lavoro che il bambino non vuole iniziare. Dici a tuo figlio che può svolgere un'attività che non desidera particolarmente svolgere in soli 10 minuti, anche se in realtà richiede molto più tempo. Dopo 10 minuti, il bambino decide da solo se continuare a esercitarsi o fermarsi lì.
Questo è un buon trucco che aiuta sia i bambini che gli adulti a fare ciò che non vogliono fare.
Un'altra idea è chiedere al bambino di completare una piccola parte del compito, quindi saltare 10 volte o camminare per casa e solo dopo continuare con le attività. Tale pausa aiuterà a risvegliare la corteccia prefrontale del cervello e ad attivare il sistema nervoso centrale. Grazie a ciò, il bambino inizierà a mostrare maggiore attenzione a ciò che sta facendo e non percepirà più il suo lavoro come un duro lavoro.
Vogliamo che il bambino sia in grado di vedere la luce alla fine del tunnel, e questo può essere ottenuto suddividendo grandi compiti in piccoli pezzi gestibili. Mentre impariamo le strategie per rendere la vita più facile come "cacciatore" in un mondo di "contadini", iniziamo a capire di più su come funziona il cervello di un bambino con ADD e abbracciare il loro dono e contributo unico alla nostra vita e al nostro mondo.
Informazioni sull'autore: Susan Stiffelman è un'educatrice, coach per l'apprendimento e la genitorialità, terapeuta familiare e matrimoniale e autrice di How to Stop Fighting Your Child and Find Intimacy and Love.