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Pioggia, sole soffuso, profumo di biscotti che escono dal forno…. Basata su suoni, odori o immagini, la tecnica dell'ASMR (“Autonomous sensoriali meridian response”, o in francese, risposta sensoriale autonoma) consiste nel far provare a qualcuno una sensazione piacevole, in risposta a una stimolazione. visivo, sonoro, olfattivo o cognitivo.
ASMR: brividi al cuoio capelluto
Come si sente il tuo corpo nel bel mezzo di una sessione? Può essere brividi, formicolio al cuoio capelluto e al cuoio capelluto o localizzato in aree periferiche del corpo. Per questo l'AMSR fa appello ai poteri della suggestione: ricorda ad esempio i massaggi alla testa eseguiti dal tuo partner, oppure il massaggio, sempre craniale, eseguito dopo lo shampoo dal parrucchiere. Ti ha dato i brividi, una sensazione di benessere? È la stessa cosa durante una sessione ASMR!
ASMR: video tranquillizzanti su Internet
Questo non è un nuovo metodo miracoloso, è stato utilizzato ed è diventato popolare dagli anni 2010. In tempi di reclusione, la tecnica torna alla ribalta. Su Internet, molti video e podcast ci aiutano ad addormentarci, a rilassarci grazie alla tecnica. Soprattutto grazie alla struttura che circonda ASMR: morbidezza della voce, sussurri, leggeri tapping... Sempre più persone stanno testando ASMR e apprezzando i suoi benefici calmanti.
Polemiche su ASMR
Se attorno a questo metodo rilassante si è formata una comunità, sono polemiche sulla sua natura e sulla classificazione scientifica delle sue manifestazioni… Tanto più che l'effetto dell'ASMR è variabile da persona a persona. Alcuni rimarranno impassibili di fronte a stimoli di ogni genere. Infatti, come nell'ipnosi, la tecnica si basa sul lasciar andare. Se un individuo si blocca, si oppone al rilassamento, la sua mente non sarà in grado di “andare”, sognare o semplicemente far funzionare la sua immaginazione. Quindi shh... ci lasciamo andare e proviamo l'ASMR...