Anche se significa fare sport, tanto vale trovare una disciplina che ci diverta. Dopo la zumba, vi presentiamo l'Aqua Pole Dance. Ma cos'è esattamente? Come suggerisce il nome, questo sport riprende le figure della pole dance ma in acqua, il che rende l'esercizio più accessibile. Come l'aquabiking, questa attività sportiva è molto efficace nel rimodellare il tuo corpo. Ti diciamo tutto.

Come dobbiamo procedere?

Cos'è esattamente questo sport? Questo sport si pratica in piscina e le lezioni si fanno con un allenatore. Ogni partecipante ha davanti a sé una barra di pole dance e riproduce le figure, i movimenti e le altre acrobazie dell'allenatore. La pole dance è molto complicata per i dilettanti, ma in acqua il tuo corpo peserà solo un terzo del suo peso, quindi le diverse sequenze saranno più facili da eseguire.

Ma attenzione, questo non significa che questo sport non sia fisico. Se non ti piace ballare e non sei assolutamente flessibile, questo sport non fa per te. D'altra parte, se amavi la zumba, ora è il momento di provare questa nuova disciplina. Sarete invitati ad utilizzare i muscoli delle braccia e delle gambe per eseguire figure aggraziate ed eleganti.

Per aiutarti e stimolarti, ti metteremo in uno sfondo vivace e imparerai la coreografia che migliorerai durante il corso. Inizierai con il cupido, lo spin o la bandiera e più sarai abile, più sarai in grado di eseguire trucchi più difficili come il floorwork.

Che impatto sulla silhouette?

Questo sport è abbastanza completo. Ti permetterà di costruire muscoli in diverse parti del tuo corpo. Rafforzerai le braccia e le gambe e rafforzerai la cintura centrale. E grazie alla resistenza dell'acqua, farai sparire più velocemente la cellulite accumulata nelle cosce, glutei o sui fianchi.

La sequenza di figure ti permetterà anche di lavorare con il tuo cardio e la tua flessibilità rischio minimo di lesioni, visto che sarai in acqua. E come tutti gli sport acquatici, raffinerai la tua figura più velocemente perché perderai calorie più velocemente che su una bicicletta.

Chi può praticare questo sport?

La domanda che viene in mente è se questa attività sportiva sia accessibile a tutti e la risposta è sì. Chiunque può praticare questo sport, ma è ovvio che a seconda della flessibilità e del livello dei partecipanti, l'allenatore si adatterà e partirà senza intoppi per chi teme di non arrivarci. Qualunque sia la tua età, puoi eseguire figure in acqua e pensare a te stesso come un artista di cabaret.

Le lezioni durano in media 45 minuti. Se è troppo difficile per te le prime volte, puoi chiedere di rallentare. Quello che serve è allenarsi abbastanza regolarmente (una o due volte alla settimana) per progredire e guadagnare in resistenza e flessibilità.

Dove possiamo farlo?

È chiaro che non tutte le piscine offrono questa attività ai propri clienti. Per sapere se le piscine vicino a te hanno l'attrezzatura necessaria e offrono lezioni, basta chiamarle.

Rondot marino

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