L'anuptafobia è una fobia specifica definita dalla paura irrazionale di essere single, di non trovare mai un compagno di vita o di vederli andare via. La persona che soffre di anuptafobia metterà in atto tutti i possibili stratagemmi per mantenere o creare una relazione intima. La psicoterapia il più delle volte permette di uscire da questa paura plasmata da situazioni di abbandono e pressioni sociali.

Definizione di anuptafobia

L'anuptafobia è una fobia specifica definita dalla paura irrazionale di essere single, di non trovare mai un compagno di vita o di vederli andare via. Questa paura sociale riecheggia la paura dell'abbandono. È da differenziare dall'autofobia, la paura della solitudine.

Maggiore è la paura di essere single, più l'anuptafobo abbassa i suoi criteri di selezione del partner – attrattiva, status sociale, abilità interpersonali, ecc. – rispetto alle sue reali aspettative. Lo stato della relazione, cioè il fatto di stare insieme, prevale sulla qualità della relazione. La persona che soffre di anuptafobia ritiene che sia meglio essere in cattiva compagnia che da soli. Come un ansiolitico, il partner rassicura la persona che soffre di anuptafobia.

Tipi di anuptafobia

C'è solo un tipo di anuptafobia.

Cause di anuptafobia

Alcune delle cause dell'anuptafobia sono:

• Pressioni biologiche, psicologiche e sociali: stabilire connessioni fisiche e psicologiche tra gli esseri umani è un comportamento assolutamente naturale. Tutti hanno bisogno di questi stretti legami sociali, in misura maggiore o minore, per costruire una base di sicurezza e fiducia. Non appena una persona è sola, può accumularsi una pressione biologica e psicologica e far sorgere la paura di essere single. Questa pressione può venire anche dalla società stessa: molte persone sentono che è anormale essere soli e che tutti dovrebbero essere in coppia e avere figli nella società;
• Un attaccamento esacerbato: il sistema di attaccamento è spesso attivato all'inizio della vita del bambino. Si crea un legame tra lui e il caregiver, sia esso un genitore o un operatore sanitario. Si sviluppa maggiormente quando esiste angoscia o minaccia e solo il caregiver può fornire sicurezza e conforto al bambino. Successivamente, il bambino divenuto adulto può sviluppare un eccessivo bisogno di attaccamento ad altri parenti;
• Una separazione traumatica durante l'infanzia o un divorzio dei genitori: alcuni schemi di separazione possono indurre la paura di rimanere soli.
• Un disturbo neurologico: all'inizio degli anni 2010, i ricercatori hanno dimostrato un'attivazione anormale del cervello negli adulti fobici. Si tratta di parti del cervello coinvolte nella percezione e nell'amplificazione precoce della paura, come l'amigdala, la corteccia cingolata anteriore, il talamo e l'insula. Pertanto, gli adulti con fobia sembrano essere più facilmente eccitati da stimoli fobici e la loro capacità di regolare questa eccitazione sarebbe ridotta.

Diagnosi di anuptafobia

La prima diagnosi di anuptafobia, fatta da un medico curante attraverso la descrizione del problema sperimentato dal paziente stesso, giustificherà o non giustificherà l'istituzione della terapia. Questa diagnosi viene fatta sulla base dei criteri della fobia specifica del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali:

• La fobia deve persistere oltre i sei mesi;
• La paura deve essere esagerata rispetto alla situazione reale, al pericolo incorso;
• I pazienti evitano la situazione all'origine della loro fobia iniziale – in questo caso il fatto di non essere in una relazione;
• La paura, l'ansia e l'evitamento causano un disagio significativo che interferisce con il funzionamento sociale o professionale.

Persone affette da anuptafobia

L'anuptafobia colpisce spesso gli adulti, uomini o donne, che la società considera abbastanza grandi da avere una relazione.

Fattori che promuovono l'anuptafobia

Il principale fattore che favorisce l'anuptafobia è il fatto di essere circondati esclusivamente da persone in coppia: questo fattore rafforza la pressione biologica e psicologica che impone che sia normale essere in coppia.

Sensazione di inadeguatezza

L'anuptofobico non ha fiducia in se stesso e sente di non essere al passo con la società. Si sente come un guscio vuoto, in costante bisogno di connessione e compagnia.

Pianificazione eccessiva

Da solo, l'anuptofobico passa ore ad analizzare un messaggio ricevuto, un incontro o una situazione. Come coppia, pianifica costantemente le fasi di una vita di coppia "perfetta": presentazione ai genitori, matrimonio, nascite, ecc.

In coppia a tutti i costi

L'anuptofobico è pronto a tutto per avere una relazione. Va verso l'altro non per le sue qualità ma per superare la sua paura di essere solo, anche se significa rimanere in relazioni che non funzionano.

Altri sintomi

• Incapacità di trascorrere del tempo da soli;
• Gelosia;
• Preoccupazione ;
• Ansia;
• angoscia;
• solitudine;
• Crisi di paranoia.

Diverse terapie, associate a tecniche di rilassamento, consentono di ricercare la causa dell'anuptafobia e quindi di decostruire la paura irrazionale del celibato:

• Psicoterapia;
• Terapie cognitive e comportamentali;
• Ipnosi;
• La tecnica di gestione emotiva (EFT). Questa tecnica combina la psicoterapia con la digitopressione – pressione con le dita. Stimola punti specifici del corpo con l'obiettivo di sciogliere tensioni ed emozioni. Lo scopo è dissociare il trauma – qui legato al tatto – dal disagio provato, dalla paura.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) o desensibilizzazione e rielaborazione mediante movimenti oculari;
• Meditazione consapevole.
• L'assunzione di antidepressivi può essere considerata per limitare il panico e l'ansia.

Difficile prevenire l'anuptafobia. D'altra parte, una volta che i sintomi si sono attenuati o sono scomparsi, la prevenzione delle ricadute può essere migliorata.

• Utilizzo di tecniche di rilassamento: tecniche di respirazione, sofrologia, yoga, ecc.;
• Lasciando andare il bisogno di un'altra persona per essere al sicuro e costringendoti a svolgere compiti gratificanti da solo.