Secondo numerosi studi, la depressione si verifica più spesso nelle donne che negli uomini - in 4 casi su 10 contro 1 su 10. In primo luogo, ciò è dovuto a caratteristiche fisiologiche e, in secondo luogo, le diete da fame spesso portano a questo.
Il corpo, schiacciato in un rigido quadro dietetico, non ha nulla da produrre serotonina, che altrimenti è chiamato "l'ormone della gioia".
Per le donne stressate, i nutrizionisti consigliano vivamente di rivedere il menu e di aggiungere alimenti contenenti l'aminoacido triptofano alla dieta quotidiana, da cui verrà poi sintetizzata la serotonina.
C'è molto triptofano all'interno. Naturalmente, anche il contenuto calorico del cibo deve essere monitorato - altrimenti le forme "fluttuanti" diventeranno un altro motivo di frustrazione.