Alla fine dell'anno 2021, Karine Ferri pubblicherà un libro alle Éditions Robert Laffont: Una vita in equilibrio. L'abbiamo incontrata:
Ciao Karine. Da donna, madre e leader, come fai a “non scegliere”?
KF: Amo profondamente quello che faccio, professionalmente, ma anche nella mia vita personale e familiare. Apprezzo i riflettori tanto quanto la pace e la natura. Sono in pace da un po' di tempo con “queste due Karine” ed essendo una donna sia di luce che di ombra.
Per riconciliare con successo i due, tuttavia, Sono molto organizzata: agenda cartacea, to-do list… pianifico tutto io! Separo anche il mio tempo professionale e personale come meglio posso, in modo che quando sono sul set, sono concentrato sugli spettacoli, ma, una volta a casa, divento molto irraggiungibile, preferibilmente tramite sms, al fine di preservare una famiglia bozzolo.
Il tuo libro si chiama “Una vita in equilibrio”, come ti è venuta l'idea?
KF : Il progetto è nato durante la prima reclusione, dove abbiamo mantenuto la vicinanza al pubblico tramite i social network. Allora ho sentito un interesse per quello che ho condiviso della mia vita quotidiana : le mie ricette, foto esclusive… Questo libro è stato costruito sulla stessa dinamica, in modo che sia accessibile a tutte le donne, vicine e in confidenza: condivido le mie playlist e i miei piatti preferiti…
È stata anche l'occasione per mettere insieme “trucchi e suggerimenti” che per me hanno funzionato durante la maternità e che volevo trasmettere. Con questo libro spero che le donne indossino uno sguardo meno duro su se stessa. Facciamo del nostro meglio per conciliare la vita di donna, la vita di madre e la vita professionale, non dobbiamo nemmeno subire pressioni eccessive, tanto più che i social network purtroppo già svolgono questo ruolo. Da parte mia, ho sempre fatto la scelta di ascoltare prima me stessa e non per forza di seguire le ultime tendenze.
Affronti anche il sentimento di preoccupazione che sorge contemporaneamente alla maternità, che cos'è?
KF : In effetti, questa sensazione è insieme terribile e geniale… Stupenda, perché significa che siamo fortunati ad essere diventati genitori, ma anche terribile perché ci toglie una certa leggerezza nella vita di tutti i giorni! Una volta bambino nella nostra vita, poi pensiamo per molti, molto spesso ci chiediamo se nostro figlio sta bene, se stiamo facendo tutto bene anche noi… Così mi diceva mia madre in passato: "Vedrai, quando avrai figli, dormirai meno bene”, ha poi assunto il suo pieno significato, dal momento della gravidanza.
Quotidianamente, qual è il tuo stile di vita?
KF : Lo sport è parte integrante della mia routine quotidiana e lo era anche quando ero incinta. Tuttavia, Non sono molto severo sulla dieta, preferisco divertirmi e se faccio la differenza, compensarlo il giorno dopo essendo un po' più ragionevole o facendo sport.
Condividi le routine sportive nel tuo libro, come le hai sviluppate?
KF : Il primo riflesso da avere, che tu sia una futura mamma o una giovane mamma, è quello di richiedi il preventivo consenso del tuo medico per praticare sport. Quindi, l'idea non è quella di andare nella performance ma piuttosto in un mantenimento della forma fisica e mentale. Gli esercizi sono stati tutti co-costruiti con il mio allenatore sportivo, Xavier Ritter, che mi segue da anni. Condivido anche suggerimenti di meditazione per rendere olistico l'approccio al benessere.
Quale/i consiglio/i sono per te i più personali tra quelli condivisi?
KF : Per le donne che hanno appena scoperto la loro gravidanza ma che desiderano aspettare che siano passati i primi mesi per annunciarlo a chi le sta intorno, mi piace questo consiglio che consiste in sostituire il vino con il succo d'uva durante le riunioni di famiglia, gli aperitivi con gli amici o i cocktail professionali, a me ha funzionato benissimo!
Altrimenti, una volta che un bambino è presente tra noi, il fatto di mettere diversi ciucci nel letto ci è stato di grande aiuto durante i risvegli notturni: gli è più facile trovare da solo il ciuccio e riaddormentarsi.
Lei attribuisce anche, a quanto pare, una certa importanza al risveglio dei sensi?
KF: Infatti, ad esempio, la musica è molto presente nella nostra vita quotidiana, così come la consapevolezza del tatto, che coinvolge massaggio del bambino, dopo il bagno. Mi prendo del tempo reale per scambiare con i miei figli in quel momento per massaggiarli, parlare con loro…
Un'ultima domanda: come fai a risparmiarti i tempi di pausa?
KF: ho un vero bisogno di momenti di silenzio così da poter poi essere disponibile, sia per la mia famiglia che professionalmente, sul set. Poi faccio come fanno tanti genitori, improvviso: durante i riposini dei bambini, quando sono a scuola… Non sono per forza sessioni lunghe, bastano dieci minuti ma per essere regolari. Possiamo quindi trovare “Un luogo di rifugio” che avremo immaginato, in cui ci sentiamo bene e dove è possibile rilassarsi.
Grazie Karine!