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La mancanza di sonno non è solo un fastidio, che riduce l'efficienza. La mancanza cronica di sonno minaccia conseguenze mortali. Come esattamente? Cerchiamo di capire.
Ogni persona ha esigenze individuali nella durata del sonno. I bambini per il recupero richiedono più tempo per dormire, gli adulti un po 'meno.
La privazione cronica del sonno si sviluppa a causa della mancanza di sonno oa causa di vari disturbi del sonno. Il più comune di questi è l'insonnia e l'arresto respiratorio (apnea). Riducendo la durata del sonno la salute umana può essere messa a repentaglio.
Gli esperimenti sugli animali dimostrano che la privazione del sonno a lungo termine (SD) porta a malattie e persino morte.
Privazione del sonno e incidenti
Numerosi studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno aumenta il rischio di incidenti stradali. Le persone assonnate sono meno attente e possono addormentarsi al volante durante la guida monotona. Pertanto, la mancanza di sonno al volante può equivalere a intossicazione.
Secondo gli esperti, i sintomi di prolungata privazione del sonno assomiglia a una sbornia: una persona sviluppa un battito cardiaco accelerato, c'è un tremore alle mani, ridotta funzione intellettuale e attenzione.
Un altro fattore importante è l'ora del giorno. Quindi, guidare di notte invece del solito sonno aumenta la probabilità di un incidente.
Minacce durante il turno di notte
Nei media puoi trovare molti esempi di come la mancanza di sonno porti a incidenti e persino disastri sulla produzione.
Ad esempio, secondo una versione, la causa dell'incidente della petroliera Exxon Valdez e della fuoriuscita di petrolio in Alaska negli anni '1980 è stata a causa della mancanza di sonno da parte della sua squadra.
Il turno di notte è uno dei principali fattori di rischio di infortuni sul lavoro. Tuttavia, se una persona lavora costantemente di notte e la sequenza di sonno e veglia adatta a questo compito, il rischio è ridotto.
Se si lavora nel turno di notte assonnato, il rischio si moltiplica. È causato dalla mancanza di sonno e dal fatto che durante la notte i ritmi biologici della persona costringono a "spegnere" la concentrazione. Il corpo pensa che la notte serva per dormire.
Mancanza di sonno e cuore
La mancanza cronica di sonno porta allo sviluppo di malattie cardiovascolari. Studi hanno dimostrato che la durata del sonno inferiore a cinque ore al giorno in più volte aumenta la possibilità di infarto.
Secondo gli esperti, la perdita di sonno aumenta l'infiammazione nel corpo. Le persone assonnate hanno un livello di marker di infiammazione: la proteina C-reattiva nel sangue è aumentata. Ciò porta a danni ai vasi sanguigni, aumenta la probabilità di aterosclerosi e infarto.
Inoltre, la persona assonnata avrà spesso un aumento della pressione sanguigna, che può anche portare a un sovraccarico del muscolo cardiaco.
Mancanza di sonno e obesità
Infine, numerosi studi confermano il legame tra privazione del sonno e alto rischio di obesità.
La mancanza di sonno ha un grave impatto sui processi metabolici del corpo umano, aumentando la sensazione di fame e riducendo la sensazione di pienezza. Questo porta a mangiare troppo e aumento di peso.
Quindi, dobbiamo ammettere che la mancanza di sonno può essere mortale. Anche se non devi lavorare il turno di notte e guidare di notte, l'obesità e le malattie cardiache possono richiedere diversi anni di vita produttiva. Osserviamo le regole del sonno sano!
Maggiori informazioni sull'insonnia fatale guarda nel video qui sotto:
