9 alimenti per migliorare il tuo benessere
È fondamentale avere piacere mangiando senza dimenticare di unire il piacere con la salute e il benessere. Molti alimenti ti aiuteranno a sentirti meglio, a combattere lo stress e a ripristinare le energie. Scopri la nostra selezione di alimenti speciali per il benessere.
Semi di sesamo per il buon umore
I semi di sesamo sono ricchi di vitamina B6. Chiamata anche piridossina, la vitamina B6 svolge un ruolo importante nella sintesi di neurotrasmettitori come la serotonina (= ormone del piacere) o la dopamina (= ormone della felicità). Pertanto, il consumo di semi di sesamo favorirebbe il processo chimico di “buon umore". Uno studio1 afferma inoltre che una carenza di vitamina B6 porterebbe a un'eccessiva irritabilità. Inoltre, anche i semi di sesamo hanno virtù antiossidanti che svolgono un ruolo importante nel rallentare l'invecchiamento cellulare.
fonti
Nota http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effect