Hai mai sentito da altri che stai reagendo in modo eccessivo a qualcosa? Sicuramente sì. E questo è normale: è quasi impossibile prendere qualsiasi critica a sangue freddo. I problemi iniziano quando la reazione diventa troppo acuta, troppo violenta. Come imparare a reagire in modo diverso?
Come sai, solo chi non fa nulla non commette errori. Ciò significa che più rischiamo, più forte iniziamo a dichiararci, più critiche ascolteremo nel nostro discorso.
Non puoi fermare il flusso delle opinioni, ma puoi imparare a percepirle in modo diverso. Non lasciare che i commenti rallentino lo sviluppo e il movimento verso gli obiettivi. Per fare questo, non è necessario far crescere un guscio e avere una pelle più spessa.
Prima di prendere qualcosa di troppo personale, pensaci.
1. Sai chi sono i tuoi critici?
Persone che ti hanno criticato o offeso: cosa sai di loro? La critica più acuta è solitamente consentita da persone anonime nei social network. Queste persone che si nascondono dietro strani avatar non dovrebbero essere affatto prese in considerazione.
Nessuno sostiene che la libertà di parola sia importante. Tutti dovrebbero avere il diritto di esprimere un'opinione. E i commenti anonimi costruttivi hanno il diritto di esistere. Ma le iniezioni e gli insulti anonimi lasciano solo dei codardi codardi. Vale la pena lasciare che queste persone ti facciano del male?
2. Queste persone sono importanti per te?
Spesso siamo feriti dalle parole, opinioni e azioni di persone che non sono importanti per noi in sé e per sé. Mamma di un altro bambino nel parco giochi. Un amico che una volta ti ha incastrato e di certo non può più essere considerato un amico. Un insopportabile collega del dipartimento successivo. Il capo dell'azienda che stai per lasciare. L'ex tossico con cui non hai intenzione di uscire di nuovo.
Ognuna di queste persone può farti del male, ma è importante fare un passo indietro e dare un'occhiata alla situazione. Queste persone non sono importanti per te, quindi vale la pena rispondere ai loro commenti? Ma cosa succede se il critico è importante per te? Non avere fretta di reagire: cerca di ascoltare attentamente il punto di vista di qualcun altro.
3. Vale la pena scendere al loro livello?
Al livello di chi ti giudica in base all'aspetto, al sesso, all'orientamento, all'età, a chi fa affidamento sulle tue differenze rispetto a loro? Difficilmente. Tutto quanto sopra non è affar loro. Se si aggrappano a queste cose, allora, in sostanza, semplicemente non hanno nulla da dire.
4. Quello che dicono e fanno riguarda sempre se stessi.
Il modo in cui una persona parla degli altri e si comporta con loro mostra ciò che è veramente. Con commenti caustici, post velenosi, comportamenti scorretti, ti raccontano la storia della loro vita, condividono ciò che sono veramente, in cosa credono, a quali giochi emotivi giocano, quanto è ristretta la loro visione della vita.
Il veleno che spruzzano è il loro stesso prodotto. È bene ricordarselo, forse anche più utile che cercare di evitarli del tutto.
5. Non saltare alle conclusioni
Quando siamo arrabbiati o arrabbiati, pensiamo di sapere esattamente cosa intendeva l'altra persona. Forse lo è: voleva farti del male. O forse ci sbagliamo. Cerca di reagire con calma, lascia all'interlocutore il diritto alla propria opinione, ma non prendere tutto sul personale.
6. Considera come possono aiutarti.
Anche il feedback negativo fornito in modo inaccettabile può aiutarti a imparare dai tuoi errori, imparare qualcosa e crescere, soprattutto quando si tratta di lavoro. Torna al commento di odio quando le emozioni si placano e vedi se può esserti utile.
7. Non lasciare che i tuoi critici ti limitino.
Il pericolo principale che prendiamo tutto troppo a cuore è che per questo prendiamo una posizione difensiva, e questo limita notevolmente la vita, impedendoci di andare avanti, sviluppare e sfruttare nuove opportunità. Non lasciare che i critici ti guidino in questa trappola. Non diventare una vittima.
Non lasciare che gli altri governino la tua vita. Se fai qualcosa di utile, i critici si presenteranno sicuramente, ma vinceranno solo se glielo permetti.