6 segnali di pericolo di depressione che non dovresti ignorare

"Sono depresso" — sebbene molti di noi l'abbiano detto, nella maggior parte dei casi la depressione si è rivelata un lieve blues: non appena piangiamo, parliamo cuore a cuore o dormiamo a sufficienza, tutto è andato via.

Nel frattempo, a più di un quarto degli adulti americani viene diagnosticata la vera depressione: un disturbo mentale che colpisce tutti gli ambiti della vita. Gli esperti ritengono che entro il 2020 la situazione peggiorerà: a livello mondiale, la depressione passerà al secondo posto nell'elenco delle cause di disabilità, subito dopo la malattia coronarica.

Ne copre alcuni con la testa: sintomi pronunciati li portano alla fine a cercare l'aiuto di uno specialista. Altri non sono nemmeno consapevoli della gravità della loro condizione: i sintomi in cui si manifesta sono così sfuggenti.

"L'umore basso e la perdita di piacere non sono gli unici segni di questa malattia", spiega lo psichiatra John Zajeska del Rush University Medical Center. “È un errore pensare che una persona debba essere triste e piangere per qualsiasi motivo – alcuni, al contrario, si arrabbiano o non provano nulla”.

"Un sintomo non è ancora un motivo per fare una diagnosi, ma la combinazione di più sintomi può indicare la depressione, soprattutto se non scompaiono per molto tempo", afferma Holly Schwartz, psichiatra, professoressa alla University of Pittsburgh School of Medicinale.

1. Cambiare i modelli di sonno

Potresti essere riuscito a dormire tutto il giorno prima, ma ora non puoi. O prima, 6 ore di sonno ti bastavano, e ora non ci sono abbastanza weekend interi per dormire a sufficienza. Schwartz è sicuro che tali cambiamenti possano indicare la depressione: “Il sonno è ciò che ci aiuta a funzionare normalmente. Un paziente con depressione durante il sonno non può riposare e recuperare adeguatamente.

"Inoltre, alcuni sperimentano agitazione psicomotoria, causando irrequietezza e incapacità di rilassarsi", aggiunge Joseph Calabris, professore di psichiatria e direttore del programma sui disturbi dell'umore presso l'ospedale universitario, Cleveland Medical Center.

In una parola, se si verificano problemi con il sonno, questa è un'occasione per consultare un medico.

2. Pensieri confusi

"Chiarezza e coerenza di pensiero, la capacità di concentrazione è ciò a cui dovresti assolutamente prestare attenzione", spiega Zajeska. — Succede che è difficile per una persona mantenere l'attenzione su un libro o su un programma televisivo anche per mezz'ora. L'oblio, il pensiero lento, l'incapacità di prendere una decisione sono bandiere rosse".

3. «Gomma da masticare mentale»

Pensi più e più volte a determinate situazioni, scorri gli stessi pensieri nella tua testa? Sembra che tu sia intrappolato in pensieri negativi e guardi i fatti neutri in modo negativo. Questo può portare alla depressione o prolungare un episodio depressivo che ti è già successo.

La ricerca mostra che le persone ossessive-compulsive di solito cercano il sostegno degli altri, ma ottengono sempre meno ogni volta.

Una piccola riflessione non farà male a nessuno, ma masticare una "gomma mentale" ti fa concentrare completamente su te stesso, tornando costantemente sullo stesso argomento nelle conversazioni, che prima o poi infastidiscono amici e parenti. E quando si allontanano da noi, la nostra autostima diminuisce, il che può portare a una nuova ondata di depressione.

4. Forti fluttuazioni di peso

Le fluttuazioni di peso possono essere uno dei segni della depressione. Qualcuno inizia a mangiare troppo, qualcuno perde completamente interesse per il cibo: i piatti preferiti di un amico cessano di portare piacere. La depressione colpisce le aree del cervello responsabili del controllo del piacere e dell'appetito. I cambiamenti nelle abitudini alimentari sono spesso accompagnati da stanchezza: quando mangiamo di meno, otteniamo meno energia.

5. Mancanza di emozioni

Hai notato che qualcuno che conosci, che era socievole, appassionato di lavoro, che trascorreva molto tempo con la famiglia e gli amici, si è improvvisamente allontanato da tutto questo? È possibile che questa persona sia depressa. L'isolamento, il rifiuto dei contatti sociali è uno dei segni più evidenti della depressione. Un altro sintomo è una reazione emotiva smussata a ciò che sta accadendo. Non è difficile notare tali cambiamenti in una persona: i muscoli facciali diventano meno attivi, le espressioni facciali cambiano.

6. Problemi di salute senza una ragione apparente

La depressione può essere la causa di molti problemi di salute «inspiegabili»: mal di testa, indigestione, mal di schiena. "Questo tipo di dolore è molto reale, i pazienti spesso vanno dal medico per i reclami, ma non viene mai diagnosticata la depressione", spiega Zajeska.

Il dolore e la depressione sono guidati dalle stesse sostanze chimiche che viaggiano lungo specifici percorsi neurali e, in definitiva, la depressione può modificare la sensibilità del cervello al dolore. Inoltre, come la pressione alta o livelli elevati di colesterolo, può contribuire allo sviluppo di malattie cardiache.

Cosa farne

Hai notato molti dei sintomi sopra descritti o tutti e sei contemporaneamente? Non ritardare la visita dal medico. La buona notizia è che anche se avete la depressione, insieme potete gestirla. Viene curata con farmaci, psicoterapia, ma la combinazione più efficace di questi due approcci. La cosa principale che devi sapere è che non sei solo e non dovresti più soffrire. L'aiuto è nelle vicinanze.