6 cose che devi sapere sulle relazioni sane

“Le relazioni sane non devono funzionare. E se devi ancora lavorare, allora è il momento di disperdersi. “Dobbiamo avere una grande compatibilità. Se è necessaria la terapia, allora la relazione è finita”. «Il partner deve sapere cosa voglio e di cosa ho bisogno.» «Le coppie felici non litigano mai; i litigi rovinano le relazioni.»

Ecco solo alcuni esempi di idee sbagliate sulle relazioni sane. Penso che sia importante ricordarli, perché i pensieri influenzano il modo in cui ci comportiamo e percepiamo l'unione. Pensando che la terapia sia solo per coloro che sono vicini al divorzio e che hanno problemi reali, potresti perdere un modo per migliorare le relazioni. Credendo che il partner debba indovinare di cosa hai bisogno, non parli direttamente dei desideri, ma giri intorno al cespuglio, sentendoti insoddisfatto e offeso. Infine, pensando che non è necessario alcuno sforzo per sviluppare una relazione, cercherai di farla finita al primo segno di conflitto, anche se potrebbe rafforzare il tuo legame.

I nostri atteggiamenti possono aiutarti ad avvicinarti al tuo partner, ma possono anche costringerti ad andartene e a sentirti infelice. Gli esperti identificano diversi importanti segni di una relazione sana che tutti dovrebbero conoscere.

1. Le relazioni sane non sono sempre equilibrate

Secondo la terapista familiare Mara Hirschfeld, le coppie non sempre si sostengono a vicenda allo stesso modo: questo rapporto potrebbe non essere 50/50, ma piuttosto 90/10. Diciamo che tua moglie ha molto lavoro e deve stare in ufficio tutti i giorni, non fino a notte. In questo momento, il marito si occupa di tutte le faccende domestiche e si prende cura dei bambini. Alla madre di mio marito viene diagnosticato un cancro il mese prossimo e ha bisogno di supporto emotivo e aiuto in casa. Quindi la moglie è inclusa nel processo. La cosa principale è che entrambi i partner si sostengono a vicenda nei momenti difficili e ricordano che un tale rapporto non è per sempre.

Hirschfeld è sicuro che devi valutare in modo sobrio quante risorse stai attualmente spendendo per le relazioni e parlarne apertamente. È anche importante mantenere la fiducia nella famiglia e non cercare di discernere intenzioni maligne in ogni cosa. Quindi, in una relazione sana, il partner non pensa "è al lavoro perché non gliene frega niente", ma "ha davvero bisogno di farlo".

2. Anche queste relazioni hanno dei conflitti.

Noi, persone, siamo complessi, ognuno ha le proprie convinzioni, desideri, pensieri e bisogni, il che significa che i conflitti nella comunicazione non possono essere evitati. Anche i gemelli identici con lo stesso DNA, cresciuti nella stessa famiglia, hanno spesso un carattere completamente diverso.

Ma, secondo lo psicoterapeuta Clinton Power, in una coppia sana, i partner discutono sempre di quello che è successo, perché nel tempo il conflitto irrisolto peggiora e i coniugi provano rammarico e amarezza.

3. I coniugi sono fedeli alle promesse nuziali

Lo psicologo Peter Pearson crede che coloro che hanno scritto i propri voti nuziali abbiano già la ricetta perfetta per il matrimonio. Queste promesse sono migliori dei consigli dati agli sposi novelli dai propri cari. Tali voti prescrivono di stare insieme nella gioia e nel dolore e ti ricordano di rimanere sempre un partner amorevole.

Molte promesse sono difficili da mantenere: ad esempio, vedere sempre solo il buono in un partner. Ma anche se in una coppia sana un coniuge ha momenti difficili, il secondo lo sosterrà sempre: è così che si creano relazioni forti.

4. Il partner viene sempre prima

In altre parole, in una coppia del genere sanno come stabilire le priorità e il partner sarà sempre più importante di altre persone ed eventi, crede Clinton Power. Supponiamo che stavi per incontrare degli amici, ma il tuo partner vuole rimanere a casa. Quindi riprogramma la riunione e trascorri del tempo con lui. Oppure il coniuge vuole guardare un film che non ti interessa, ma decidi di guardarlo comunque insieme per passare questo tempo insieme. Se ammette di non sentirsi in contatto con te ultimamente, annulli tutti i tuoi piani per stare con lui.

5. Anche le relazioni sane possono far male.

Mara Hirschfeld dice che uno dei partner a volte può fare un commento ironico, mentre l'altro si mette sulla difensiva. Gridare o maleducazione in questo caso è un modo di autodifesa. Il più delle volte, il motivo è che il tuo partner è stato abusato da un genitore da bambino e ora è sensibile al tono e alle espressioni facciali dell'altra persona, nonché ai commenti valutativi.

Il terapeuta crede che tendiamo a reagire in modo eccessivo alle situazioni in cui ci sentiamo non amati, indesiderati o indegni di attenzione, in breve, quelle che ci ricordano vecchi traumi. Il cervello reagisce in modo speciale ai fattori scatenanti associati alla prima infanzia e a coloro che ci hanno cresciuto. “Se la connessione con i genitori era instabile o imprevedibile, ciò può influenzare la visione del mondo. Una persona può sentire che il mondo non è sicuro e che non ci si deve fidare delle persone”, spiega.

6. I partner si proteggono a vicenda

Clinton Power è sicuro che in una tale unione, i coniugi non solo si proteggono a vicenda da esperienze dolorose, ma si prendono anche cura di se stessi. Non si danneggeranno mai a vicenda né in pubblico né a porte chiuse.

Secondo Power, se la tua relazione è davvero sana, non ti schiererai mai dalla parte di qualcuno che attacca il tuo partner, ma, al contrario, ti affretti a proteggere la persona amata. E se la situazione solleva delle domande, parlane con il tuo partner di persona e non davanti a tutti. Se qualcuno litiga con il tuo amante, non interpreterai il ruolo di intermediario, ma ti consiglierà di risolvere direttamente tutti i problemi.

In sintesi, un'unione sana è quella in cui entrambi i partner sono disposti a correre rischi emotivi e a lavorare costantemente sulla relazione con amore e pazienza. In ogni relazione c'è posto sia per gli errori che per il perdono. È importante riconoscere che tu e il tuo partner siete imperfetti e va bene così. Le relazioni non devono essere perfette per soddisfarci e rendere la vita significativa. Sì, a volte si verificano conflitti e incomprensioni, ma se il sindacato è costruito sulla fiducia e sul sostegno, può essere considerato sano.