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Provi intorpidimento alle dita, dolore ai polsi o provi cedimento muscolare alle mani? Soffri indubbiamente di tunnel carpale. E questo non è di buon auspicio, soprattutto quando sappiamo che le mani vengono utilizzate in diversi compiti quotidiani.
E poiché la salute passa attraverso tutte le parti del corpo e ipso facto attraverso le mani, è essenziale porre rimedio a questa malattia e prima è, meglio è. Tanto più che il dolore non è banale.
Se questi sintomi si manifestano in te, ti consiglio di scegliere tra le sei soluzioni semplici ma efficaci, che ti propongo di seguito.
1- Oli essenziali per alleviare i sintomi del tunnel carpale
Gli oli essenziali hanno proprietà emollienti e antinfiammatorie, aiutando a lenire i sintomi del tunnel carpale. Per fare questo, impasta le dita, i palmi e i polsi con una miscela di due o tre gocce di olio essenziale di menta piperita e un cucchiaio di olio di mandorle dolci.
Consigli
Se avverti dolore, prepara una miscela con 1 goccia di olio vegetale di iperico, 3 gocce di olio vegetale di arnica e 4 gocce di olio essenziale di Wintergreen. Con la miscela così ottenuta eseguire un leggero massaggio partendo dal pollice verso l'avambraccio, passando naturalmente per il polso. Ripeti più volte. Applicare questa miscela tre volte al giorno.
Nelle donne in gravidanza e in allattamento, così come nei bambini di età inferiore ai sei anni, è preferibile, o addirittura consigliato, non utilizzare oli essenziali.
2- Applicare cataplasmi di argilla verde
L'argilla verde può anche aiutarti a guarire il tunnel carpale. Per fare ciò, applica un buon strato di pasta di argilla verde su carta velina, quindi posizionalo attorno al polso.
Consigli
Lasciare l'impiastro per 15 minuti a un'ora, a seconda di quanto tempo hai. Ripetere l'operazione tutte le volte necessarie, fino alla scomparsa dei sintomi.
3- Scegli cibi ricchi di vitamina B6
Sulla base di alcune ricerche risalenti agli anni '80, è stato stabilito che la sindrome del tunnel carpale è causata da una carenza di vitamina B6. Un consumo sufficiente di questa sostanza può quindi aiutare a rigenerare la stimolazione nervosa nelle mani e mantenere il tessuto nervoso.
Per evitare qualsiasi rischio durante l'assunzione di vitamina B6, mangiare cibi ricchi di vitamina B6, tra cui salmone, riso integrale, germogli di grano, petto di pollo, noci, crostacei e verdure verdi.
Consigli
Se necessario, ti consiglierei di assumere un massimo di 50 mg di vitamina B6 al giorno, suddivisi in due o tre dosi, fino alla scomparsa dei sintomi. Abbinalo al magnesio, questo ti permetterà di assorbire il dolore ancora più velocemente.
Da leggere: Vitamine del gruppo B: perché ne hai tanto bisogno?
4- Pratica yoga contro il formicolio alle dita
Alcuni movimenti praticati durante una sessione di yoga possono porre rimedio alla sindrome del tunnel carpale.
Consigli
Premi saldamente i palmi delle mani, tenendo le dita rivolte verso l'alto e gli avambracci orizzontali. Mantieni la posa e la pressione per ben trenta secondi poi ripeti l'operazione più volte.
Per completare questo piccolo esercizio, esegui un massaggio con olio d'oliva, più volte sulle ossa della parte che ti fa male. Questo massaggio, anche se molto semplice, è un'ottima alternativa al consueto intervento chirurgico in caso di problema del tunnel carpale.
5- Raffreddare i polsi con cubetti di ghiaccio per ridurre l'infiammazione
Per alleviare l'infiammazione e il dolore causati dalla sindrome del tunnel carpale, puoi usare dei cubetti di ghiaccio che hai messo in un panno sottile. Disponete sui polsi i cubetti di ghiaccio avvolti nel panno e conservateli per almeno dieci minuti. Ripetere questa operazione una volta ogni ora.
6- Impacchi di Arnica
L'arnica è una pianta nota per le sue proprietà antinfiammatorie, che fornisce un efficace sollievo dal dolore. In caso di sindrome del tunnel carpale è particolarmente efficace. Puoi usare l'arnica come un unguento o un impacco.
Come un unguento, lo applicherai due volte al giorno. Stendere una piccola quantità di crema sulla parte interna del polso, quindi massaggiare leggermente con il pollice opposto, scendendo fino al livello inferiore del palmo della mano. Ripetere questa operazione mattina e sera, fino alla scomparsa dei sintomi.
Consigli
Come impacco, hai due scelte, come impacco con la tintura madre di arnica o come impacco con un decotto di arnica.
Per il primo caso, fare una miscela con 100 grammi di fiori di arnica essiccati e mezzo litro di alcool a 60 gradi. Lasciate marinare i fiori per dieci giorni e ricordatevi di mescolare il composto ogni giorno.
Dopo 10 giorni, filtrare il composto ottenuto e conservarlo in un barattolo di vetro colorato. Quindi applicalo sul polso fino al gomito usando un impacco.
Per il secondo caso, fate bollire una tazza d'acqua poi aggiungete un cucchiaio dei fiori secchi della pianta. Lasciare in infusione per cinque-dieci minuti, quindi filtrare quando l'infuso si è raffreddato. Quindi non resta che applicare un impacco impregnato con l'infuso di arnica più volte al giorno, sulla parte dolente.
Soprattutto, non prendere alla leggera il dolore causato dalla sindrome del tunnel carpale perché può causare danni significativi, che possono portare alla necessità di un intervento chirurgico.
Adottando uno dei trattamenti naturali sopra menzionati, ti assicuro che potrai alleviare rapidamente il tuo dolore e ritrovare i tuoi polsi in ottima forma. Se avete domande sull'argomento, non esitate a postare i vostri commenti.
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