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Una vacanza pre-programmata diventa un obiettivo. Stiamo contando i giorni, sognando e anticipando. Sogniamo montagne, mare, nuove città, avventure… Che peccato quando, prima di poter iniziare, la nostra vacanza viene interrotta da una malattia.
Spesso, andando in vacanza, all'improvviso iniziamo ad avere la febbre, a "prendere" avvelenamento o qualche altro disturbo sconosciuto. Un'altra opzione: otteniamo infortuni diversi, anche se non stiamo parlando di attività ricreative. Ho un amico che porta a casa un paio di cicatrici nuove di zecca da ogni vacanza, e una volta è persino tornato con una frattura. Perché sta succedendo? Perché, invece di riposare con calma e rilassarci, paralichiamo e ci ammaliamo?
1. È una vacanza?
Il primo malinteso è che un viaggio in un altro paese sia una vacanza. A livello di coscienza, forse lo pensi, ma per il corpo questo è stress. Volo, cambiamento climatico, ecosistemi, a volte fusi orari, alimentazione, regime: tutto questo non è una vacanza. Quelle sociali e psicologiche si sovrappongono all'attività fisica: altre persone, una diversa cultura, lingua, atmosfera, regole e norme.
Il risultato è un insieme di carichi di sollecitazione. Si scopre che diamo al corpo segnali che contraddicono la realtà. Diciamo: “Ora andrà tutto bene! Riposiamoci finalmente! Evviva!» E il nostro corpo e il nostro subconscio sentono tutto in modo diverso: “Che tipo di riposo? Di cosa stai parlando? Sono sotto stress e tu mi dici che va tutto bene. Sì, ho meno forza di prima!
Se non ci ascoltiamo, il nostro corpo è pronto a calmarci, fermarci e veicolare le informazioni necessarie con ogni mezzo, fino a coordinare male i movimenti, scivolare, cadere, sbattere o non inserirsi in nessun angolo.
2. Fallo in 10 giorni
L'adattamento normale richiede un minimo di 14 giorni. E questo è solo il momento della piena acclimatazione, quando il corpo è pronto per raggiungere un piano piano di riposo. Non c'è da stupirsi se il trattamento termale dura idealmente 21 giorni. Nella nostra realtà, una vacanza raramente dura più di due settimane. A volte 10 giorni, una settimana o anche 5 giorni. Questa volta non è sufficiente non solo per rilassarsi, ma anche solo per riprendersi.
3. Tutto o niente!
Un buon sonno può essere giustamente chiamato riposo: nel processo di sonno profondo, i cambiamenti della metafisica, i processi nel corpo rallentano, inizia il vero rilassamento. Ma durante le vacanze, molti dormono peggio che a casa. Un cambiamento nell'ambiente abituale, difficoltà nell'indebolire il controllo, la voglia di fare più passeggiate e avere tempo per vedere tutto ciò che è possibile, disturbano il sonno.
E quali carichi diamo al corpo? Alzati alle 5 del mattino per correre in una lunga e lontana escursione, a pranzo prova a provare il numero massimo di piatti dal buffet, assaggia l'intero frigobar e fai un giro nei luoghi più interessanti della località turistica, che finirà a tarda notte. Non sorprende che dopo un simile «riposo» ce ne serva un altro, già a casa, per ritrovare le forze. Le vacanze sono una posta molto alta. Come in un casinò: scommetti tutto e perdi! Questo accade perché...
4. Non sappiamo riposare perché non sappiamo lavorare.
Ora, di sicuro, qualcuno vorrà discutere con me e discutere a favore del loro duro lavoro. “Lavoriamo tutto il giorno, a volte veniamo in ufficio (o da qualche altra parte) prima del previsto e partiamo più tardi”. Quello è il problema. Tale programma non è un indicatore della capacità di lavorare. Lavoriamo così tanto che in vacanza, invece del riposo, inizia la riabilitazione.
Se impari a prenderti cura di te stesso e ad amarti sempre e ovunque, distribuisci sistematicamente il carico durante il giorno, la settimana, l'anno, non ci saranno brusche distorsioni in vacanza. Sì, non dipende sempre da noi. Ci sono circostanze, capi, clienti che richiedono un calcolo completo ogni giorno. In generale, il lavoro può non essere amato, ma dove andare.
In questo caso, tutto dovrebbe essere compensato dal tuo hobby preferito, incontri piacevoli, cibo delizioso, buon sesso, buon sonno e riposo regolare. Quindi l'equilibrio sarà raggiunto. In questo caso, il viaggio tanto atteso può essere intessuto nel tuo programma come un cambiamento di attività e ambiente, e non come l'unico periodo dell'anno in cui puoi dare il massimo ed essere sicuro di fare tutto. Con questo approccio, il corpo non deve «sconvolgerci» per debolezza, malattia o trauma. E saremo in grado di ottenere più benefici e piacere in vacanza.