Contenuti
Fitness: 4 consigli per essere al top!
Adotto l'atteggiamento verde
Sii biodipendente. Acquista e consuma prodotti da agricoltura biologica (etichetta AB), quindi privi di pesticidi. In caso contrario, sbucciate bene la frutta e la verdura o lavatele accuratamente.
Eliminare! Bere acqua durante la giornata, variando i piaceri (fermo, gassato, mineralizzato, minestra, brodo) per poi eliminare con l'urina e la sudorazione.
Sorseggia una tisana (3 tazze al giorno per una settimana). In bustine o da comporre, ve ne innamorerete! Ottieni i tuoi rifornimenti nei negozi di alimenti biologici, salutari o nel tuo iper. La ricetta detox: Tarassaco (contro la ritenzione idrica) + Calendula (ottimo depurativo) + Pensiero selvaggio (stimola fegato e reni).
mangio sano
Per purificare il tuo corpo, scegli una dieta equilibrata!
Innamorati del limone. Quando ti alzi dal letto, a stomaco vuoto, bevi succo di limone in un bicchiere di acqua calda (senza zucchero) per purificare l'apparato digerente, illuminare l'incarnato ed eliminare le tossine.
Snobba le tue dipendenze. Riduci o interrompi il consumo di caffè e alcol, bibite, dolci, caramelle ed evita i grassi! Col tempo, non lo vorrai nemmeno più.
Dimentica di fare uno spuntino. Dopo cena, non mangiare nulla fino a colazione. La digestione è complessa e richiede molto al tuo fegato… Se l'appetito non c'è, non sforzarti!
Scegli i tuoi prodotti. Tra i più ricchi di antiossidanti vi sono rucola, pomodoro, finocchio, asparagi, ravanello e ravanello nero, carciofo, sedano, porro e bietola dalle proprietà depurative, diuretiche e drenanti. Ananas, papaia, pompelmo, limone, pesca e fico sono diuretici, lassativi e stimolanti digestivi.
Mangiare crudo (o poco cotto). Per spendere meno energia nella digestione, mangia frutta e verdura crude! La cottura distrugge alcuni enzimi essenziali per l'assimilazione del cibo. Conservandoli, risparmi al tuo corpo lo sforzo di produrli.
Vivi completo! Preferisci cibi integrali, ma con moderazione. Parola d'ordine, variare! Esci dal pane bianco, viva il pane integrale (segale, miglio, farro) o integrale (crusca, segale, cereali). Preferire i cereali integrali (riso e pasta “bruno”, avena, grano saraceno, mais, quinoa, ecc.) al riso bianco e altra pasta troppo raffinata e troppo ricca.
mi muovo
Esercizio in abbondanza. Per ossigenare i muscoli, evacuare stress e tossine, viva lo sport fino a sudare! Camminare, fare jogging, console Wii, cyclette, piccoli esercizi a casa, ecc. Un'ora 2 o 3 volte a settimana, è l'ideale, ma fallo su misura...
Pratica la sauna. Impec a sudare ed eliminare, a patto di bere molto. Liberata dalle sue impurità, la pelle diventa più liscia e resistente. Quindi alternare docce calde e fredde per favorire la circolazione sanguigna.
Respirare! Una buona ossigenazione del sangue significa organi purificati e purificati. Ogni giorno, prenditi del tempo per respirare lentamente, il più a lungo possibile, più volte.
Mi prendo cura di me stesso
Massaggiati! Per debellare le tossine e drenare l'acqua immagazzinata nello stomaco, scaldare un olio tra le mani e fare movimenti circolari, in senso orario (3 minuti al giorno mattina o sera, mai dopo i pasti).
Fai un tuffo. Purifica la tua pelle facendo un bagno caldo a metà corpo. La parte superiore cerca di scaldarsi, mentre la parte inferiore suda! Bevi molta acqua e usa sali da bagno o un sapone liquido neutro e biologico con l'aggiunta di oli essenziali (2 gocce di ginepro, 2 gocce di limone, 1 goccia di geranio rosa).
Metti la gomma. Ottieni una pelle nuova strofinando il tuo corpo con un guanto di luffa o uno scrub. Affinando la sua grana, stimolando la circolazione e liberando i pori, rilasci le tossine e previeni i problemi della pelle. Sul lato del viso, completare con una maschera radiosa. E ora, con questi suggerimenti, trova una pelle di pesca, un morale d'acciaio e spazza la pompa!
Ne vuoi parlare tra genitori? Per dare la tua opinione, per portare la tua testimonianza? Ci incontriamo su https://forum.parents.fr.