Identifica i tuoi punti di forza

Identificare i tuoi punti di forza, qualità, successi e risorse è essenziale per smettere di essere nel confronto. In effetti, ti permette di liberarti della sensazione che gli altri stiano meglio, abbiano una vita migliore. Dobbiamo renderci conto che tutti abbiamo punti di forza che sono unici per noi, uno riesce in un'area, tu hai successo in un'altra...

Conoscersi

Per poter identificare i tuoi punti di forza, è comunque necessario conoscere te stesso, conoscere i tuoi gusti, i tuoi desideri, i tuoi valori, le tue priorità, cosa ti rende felice o infelice. Non sei ricco come il tuo vicino, ma vuoi davvero lavorare 12 ore al giorno sotto pressione? Ti piacerebbe la sua vita?

Pratica gratitudine

Praticare la gratitudine ti consente di concentrarti su ciò che è positivo ora piuttosto che rimuginare sul passato o pensare a cosa potrebbe essere migliore in futuro. Annotare o semplicemente pensare alle cose per cui sei grato ogni giorno ti consente di prestare maggiore attenzione a ciò che hai piuttosto che a ciò che non hai.

Fai un passo indietro

Per smettere di paragonarti agli altri, devi anche saper fare un passo indietro rispetto a ciò che ti viene mostrato, soprattutto sui social. La vita degli altri è davvero così perfetta? Questa coppia fotogenica sta andando così bene? La loro vacanza era così paradisiaca o era l'angolazione della foto? E ancora, vuoi davvero che la tua vita sia come un feed di Instagram?

Circondati delle persone giuste

È essenziale circondarsi di persone che ti elevino e ti incoraggino in quello che fai. Se hai una bassa autostima e sei circondato da persone che si fanno avanti e ti mettono in una forma di competizione, non ti sentirai mai all'altezza del compito.

Ispirati senza confrontarti

È importante distinguere tra ammirazione e invidia. Invidiare la situazione di qualcuno non ti farà andare avanti, produce solo sentimenti negativi. D'altra parte, ammirare una persona e lasciarsi ispirare dal suo viaggio, i suoi successi possono aiutarti a imparare, a superare te stesso, a raggiungere un obiettivo.

Accetta te stesso come sei

Hai il tuo bagaglio, le tue paure, i tuoi difetti... Tutto ti rende quello che sei. Dal negativo nascono cose positive. Se puoi migliorare in certi aspetti, certe cose non possono cambiare, devi accettarlo e smettere di voler essere perfetto, nessuno lo è. Abbraccia le tue imperfezioni!

Evita i trigger

Prenditi il ​​tempo necessario per identificare le persone, le cose o le situazioni che causano l'insoddisfazione. Nota come ti influenzano negativamente in modo che tu ne diventi consapevole, quindi evitali. Ancora una volta, concentrati invece sui confronti che ti sono utili, quelli che ti ispirano, come le qualità umane che ti piacciono in certe persone o attività che ti permettono di migliorare il tuo benessere.

Fatti del bene

Sii gentile con te stesso! Fatevi i complimenti, lanciatevi dei fiori, sorridetevi a vicenda! E soprattutto ricordati di identificare, anche annotare, i tuoi successi. Facciamo cose ogni giorno, grandi e piccole, ma dobbiamo ancora esserne consapevoli. Un buon pasto, un aiuto dato a qualcuno, un lavoro ben fatto... Ogni giorno ha la sua parte di successi 

Condividi i tuoi fallimenti

Se ogni giorno contiene la sua quota di successi, contiene anche la sua quota di fallimenti. Ma la buona notizia è che tutti sono sulla stessa barca. Anche la persona che sembra avere la vita più perfetta ha avuto battute d'arresto e battute d'arresto nella vita. Fai il primo passo e condividi le tue brutte esperienze (con le persone giuste ovviamente!), vedrai che gli altri a loro volta confideranno nei loro fallimenti.

Marie-Debonnet