Ci fidavamo di medici e psicoterapeuti. E come facciamo a sapere quale dovrebbe essere il trattamento o la terapia? Ma in qualsiasi ambiente ci sono dilettanti. Come capire che questo specialista non solo non aiuterà, ma danneggerà anche?
Nell'era della pseudoalfabetizzazione psicologica generale, quando quasi la metà dei miei feed nei social network sono psicologi e il resto sono clienti, non ci sono ancora abbastanza informazioni sulla psicoterapia. No, non su come capire che è ora di vedere uno psicologo. È sempre tempo per lui. Ma quasi nulla è stato scritto su quando è ora di lasciarlo.
Quindi, quando è il momento di scappare da uno psicologo senza voltarsi indietro:
1. Non appena inizia a paragonarti a se stesso, citare come esempio te stesso oi tuoi parenti, situazioni personali "simili", così come le tue vie d'uscita da esse. Devi capire che in questo momento sta pensando a se stesso e non a te. Questa potrebbe essere la fine, ma te lo spiego comunque.
Il compito di uno psicologo è quello di creare uno spazio non giudicante ed empatico in cui giungeresti comodamente a conclusioni indipendenti. È questo spazio che guarisce l'anima. In realtà, uno psicologo non può fare altro, ma semplicemente esserci e dare l'opportunità a tutto ciò che è sano e positivo che è in te di prendere il posto che gli spetta.
Se ti paragona a se stesso o a qualcun altro, significa che:
- ti usa per risolvere i suoi problemi;
- ti valuta (il confronto è sempre una valutazione);
- competere con te internamente.
Ovviamente, o non ha studiato bene, o non si è curato. Del resto, il fatto che nel processo di terapia non si possa confrontare nessuno con nessuno e si debba essere completamente inseriti in questo particolare cliente è noto anche agli studenti che hanno una doppia laurea, anche a quelli che hanno appena letto dei bei libri o una volta superato dalla Facoltà di Psicologia. Quindi, nel migliore dei casi, spenderai solo soldi per il fatto che il tuo terapeuta si occuperà di se stesso a tue spese.
Nel peggiore dei casi, un tale psicologo aggraverà i tuoi problemi e aggiungerà i suoi
2. Non è sensibile al feedback?Non ti piace qualcosa, ma non ha intenzione di cambiarlo? In risposta al tuo desiderio di non sbadigliare durante le sessioni, si offre di discutere le tue grandi aspettative? Sembra che stia cercando di convincerti che il problema sei tu. Correre più veloce. Manipolerà ulteriormente la tua autostima a suo vantaggio.
3. Senti che ora è la persona principale nella tua vita. Ti chiedi come hai fatto a farne a meno prima. Immagini costantemente cosa e come discuterai con lui, la prospettiva di un'interruzione nella comunicazione con lui ti fa paura. La sensazione della sua indispensabilità e significato non scompare con la terapia, ma si intensifica solo con il tempo. Ahimè, è una dipendenza. È pericoloso e non ne hai bisogno. Sei andato da uno psicologo per questo? Corri se puoi, ovviamente.
4. Il tuo terapeuta non è contento dei tuoi risultati indipendenti, non presta attenzione a ciò che pensi sia importante? «Spalmare» la sessione, tirare il tempo? Esci da una riunione con la stessa sensazione che prova dopo aver navigato senza pensare sul web? Spero tu sappia cosa fare.
5. Sbattendo contro la tua barriera chiave, il terapeuta comunica allegramente che «lavoreremo con questo» ma un futuro luminoso non arriva. Cioè, sembra dirti: «vieni domani». E tu continui a venire oggi. In effetti, semplicemente non è in grado di gestire il processo o manipola deliberatamente la tua dipendenza e sta giocando per tempo. Una buona psicoterapia ha un inizio e una fine chiari. Il processo dovrebbe avere uno scopo e una dinamica chiari. L'assenza di tali elementi indica la disonestà del terapeuta o la sua incompetenza.
6. Parla troppo del suo successo personale in psicoterapia, parla in modo irrispettoso dei suoi colleghi? Dice che è unico, inimitabile e va contro e contrario a molti «conservatori»? Stai attento e meglio scappare. Il confine è sottile, ci sono molte regole rigide in psicoterapia per una buona ragione.
La violazione di uno è inevitabilmente seguita dalla violazione di altre restrizioni che sono critiche per un processo efficace.
7. Il tuo terapeuta ti dà consigli? Consigli come procedere? insiste? Nella migliore delle ipotesi, non è uno psicoterapeuta, ma un consulente. Nel peggiore dei casi, cerca di combinare entrambi questi componenti in se stesso, e gli va male. E ora vi spiego perché. Il fatto è che la psicoterapia e la consulenza sono due processi fondamentalmente diversi. Il consulente parla e spiega qualcosa su un argomento di cui è un esperto a chi è privo di informazioni. La psicoterapia non è impegnata in attività educative.
In questo processo, non c'è posto per la posizione pronunciata dello psicologo. In esso, il compito è creare uno spazio sicuro per l'allenamento di blocchi e lesioni. Se vieni con una richiesta psicoterapeutica (e per impostazione predefinita le persone vanno dagli psicoterapeuti con tale richiesta), qualsiasi "consiglio", "schema di azioni" sarà inappropriato e, inoltre, dannoso per il tuo processo.
Ahimè, coloro a cui piace consultarsi durante il processo di psicoterapia introducono continuamente nel counseling, ma non riescono a unire le due ipostasi. Parlano troppo e non ascoltano bene. Laddove hai una richiesta di lavorare con una paura profonda, cercano di saltare in cima, offrendoti soluzioni già pronte che non hai chiesto. È come dire a una persona bulimica di chiudere il frigorifero. Spero che tu capisca che il consiglio in questo caso non funziona?
Non c'è posto per consigli o guida in psicoterapia. Questa terapia è una perdita di tempo e denaro.
8. Sta cercando di prendere in prestito denaro da te? Ti accorgi che sai di lui quasi tanto quanto lui di te? Dei suoi problemi, dello sviluppo personale, dei piani di carriera, della famiglia, di altri clienti? E ti ha detto tutto questo durante le sessioni? È tempo di valutare quanto tempo pagato hai speso ad ascoltarlo e ammettere che viola regole e confini etici. Non è tuo amico e non dovrebbe provare a diventarlo!
9. Il terapeuta entra in una relazione sessuale con te o semplicemente allude a loro? Si scopre che molti credono che sia giusto che coloro che sono in una posizione di potere dormano con coloro che avrebbero dovuto patrocinare. Quindi, per ogni evenienza, scriverò. Se il tuo terapeuta sta cercando di fare sesso con te, è molto brutto. Non è etico, traumatico e non ti aiuterà mai in alcun modo, ti farà solo del male. Corri senza voltarti.
10. Se ritieni di aver perso la fiducia, dubita dello psicologo come specialista (anche se non puoi spiegarti il motivo di tanta ansia) - partire. Non importa se i tuoi dubbi sono giustificati. Se lo sono, molto probabilmente la terapia non avrà successo, perché la fiducia è un fattore molto importante in questo processo.
In generale, correre, amici, a volte è più utile di qualsiasi psicoterapia.