Conseguenze sulla salute, rimedi e danni: antologia di idee ricevute sullo stress.

Lo stress è una reazione del tutto normale, un meccanismo di sopravvivenza che spinge il nostro corpo a mobilitarsi di fronte al pericolo. Il corpo risponde secernendo ormoni specifici, come l'adrenalina o il cortisolo, che spingeranno il corpo ad agire. Ciò che pone un problema è quello che viene chiamato stress cronico, che provoca la sua quota di sintomi a più o meno lungo termine: emicrania, eczema, stanchezza, disturbi digestivi, palpitazioni, iperventilazione...

Mentre lo stress può causare disturbi psicologici e/o comportamenti di dipendenza, può essere anche causa di disturbi fisiologici, come i disturbi muscoloscheletrici, prima malattia professionale, ma anche disturbi cardiovascolari o ipertensione arteriosa. .

Molte persone scoprono che la loro produttività aumenta con l'avvicinarsi della scadenza per un'attività o un progetto. Ma è davvero lo stress a motivare? In realtà, è l'atto di essere stimolati e stabilire degli obiettivi che ci motiva, non lo stress.

Nella nostra società, lo stress è spesso associato a una migliore produttività. Una persona stressata dal proprio lavoro è spesso vista come coinvolta, mentre una persona flemmatica dà l'impressione opposta. Eppure Andrew Bernstein, l'autore del libro Il mito dello stress, intervistato dalla rivista Psychology Today spiega che non esiste una relazione positiva tra stress e successo: “Se hai successo e sei stressato, hai successo nonostante lo stress, non per questo”.

La maggior parte delle ulcere, infatti, non è causata dallo stress, ma da un batterio presente nello stomaco, l'Helicobacter pylori, che provoca infiammazioni nella zona addominale e nell'intestino.

Il cacao è ricco di flavonoidi e magnesio, composti noti per i loro effetti antistress. Contiene anche triptofano, precursore della serotonina, detto anche “ormone della felicità”… Il consumo di cacao o cioccolato fondente potrebbe quindi avere un effetto antistress e antidepressivo.

Attivando la secrezione di endorfine e serotonina, lo sport agisce come un vero e proprio antistress. Attenzione però a non praticarlo troppo tardi la sera, perché può indurre uno stato di iperattività e disturbi del sonno.

Bere uno o più drink per rilassarsi dopo una giornata stressante è una cattiva idea. Infatti, secondo uno studio pubblicato nel 2008 nel Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, l'alcol promuove effettivamente la produzione dell'ormone dello stress, il cortisolo.

Stretta di gola, nodo allo stomaco, battito cardiaco accelerato, stanchezza… Sebbene possiamo riconoscere un pannello di possibili elementi, ogni organismo reagisce allo stress in un modo molto particolare.

Non è mai stato dimostrato che uno shock psicologico causato da un evento di vita stressante possa causare il cancro. Sebbene molti studi scientifici abbiano esplorato questa ipotesi, non hanno permesso di concludere che lo stress ha un ruolo diretto nella comparsa del cancro.