Nikita Demidov, istruttrice di Ashtanga yoga, musicista, polistrumentista
– Fin dalla prima infanzia, ho avuto una mente curiosa e attenta, che scrutava vigile ciò che stava accadendo, comprendendolo. Osservavo me stesso, il mondo, e mi sembrava che il mondo stesse andando un po' male. Crescendo, sentivo sempre più dissonanza con ciò che mi interessava veramente e ciò che mi veniva offerto sotto forma di valori “corretti”. E non ho quasi mai perso questa sensazione, sentendo la chiamata dall'interno. Qualcosa di reale e di vivo ha cercato di uscire e in ogni modo ne ha informato la mente. Ad un certo punto, mi sono reso conto che era impossibile tirare ancora e mi sono fidato di quello che stava succedendo. E poi è iniziato: la consapevolezza e l'intuizione hanno iniziato a visitarmi costantemente, le risposte alle domande hanno cominciato ad arrivare, ad esempio, qual è il significato della vita, perché sono qui? Queste risposte e intuizioni mi hanno rivelato la mia stessa illusione, la stupidità della vita che conducevo, soddisfacendo solo i miei bisogni egoistici.
E alla fine, ho avuto un risveglio da un sogno. Gli Yogi chiamano questo stato di samadhi, che implica la completa dissoluzione dell'ego nell'aspetto più elevato del Creatore. Naturalmente, a quel tempo non sapevo come si chiamasse questa condizione. Ho visto molto chiaramente tutta la natura illusoria della mia percezione, i miei obiettivi ridicoli, le priorità, per lo più basate su desideri stupidi. Di conseguenza, tutti gli aspetti della vita hanno cominciato a trasformarsi. Ad esempio, l'aspetto fisico è cambiato, ci si è resi conto che il corpo ha bisogno di essere curato in modo adeguato, bisogna prendersene cura: nutrirlo adeguatamente, smetterla di tormentarlo con cattive abitudini. E tutto questo è successo molto rapidamente. La stessa cosa è successa con la comunicazione oziosa, feste con mille parole vuote: un moderno vanity fair. Ad un certo punto, l'alimentazione ha iniziato a trasformarsi, e poi la pratica dello yoga sotto forma di asana è entrata nella mia vita.
È iniziato con il fatto che durante una meditazione reclinata ho esplorato le sensazioni dalla testa ai piedi – e all'improvviso il corpo stesso ha iniziato ad assumere alcune posizioni, non ho resistito: da una posizione prona è andato a una spalla, ad esempio, era sorprendente che non l'avessi mai fatto in questo modo prima. Mi sono osservato attentamente e ho ricordato questo fenomeno straordinario. Presto entrarono nella mia vita persone che erano già esperti istruttori di yoga. Con il loro aiuto, ho iniziato a padroneggiare le asana, quindi ho ricostruito la mia pratica personale. Nella fase successiva, il mondo, a quanto pare, ha chiesto una retribuzione, nel 2010 sono stato invitato a tenere lezioni e la mia carriera di insegnante è iniziata.
Si può dire che la risposta a quella chiamata interiore mi ha portato allo stato del Risveglio. Piaccia o no, il tema dell'illuminazione non è molto popolare per una persona ordinaria, diciamo, media. Ma mi sono fidato e sono entrato nel vuoto, nell'ignoto, che è sbocciato con miliardi di colori, significati, punti di vista, parole. Ho sentito la vita per davvero.
Il praticante deve sapere che lo yoga non riguarda solo le asana! Lo yoga è una tecnologia olistica e seria che consente al praticante di realizzare la propria vera natura e di assumersi la piena responsabilità di tutti gli aspetti della propria vita. Lo yoga, in sostanza, è uno stato di totale consapevolezza o consapevolezza, come si dice ora. Per me, questo stato è la base, la realizzazione di un essere umano nella sua vera natura. Se non c'è realizzazione spirituale, allora la vita, secondo me, passa incolore e dolorosamente, il che è anche assolutamente normale.
Le asana, a loro volta, sono una sorta di strumento yoga per la pulizia profonda del corpo e delle strutture sottili, che permette di mantenere il corpo in ordine: non si ammala ed è a suo agio e bene. Lo yoga come illuminazione, connessione con l'aspetto più elevato (Dio) è il percorso di ogni essere vivente, che ne sia consapevole o meno. Lo so, dovunque una persona vada, prima e poi verrà ancora a Dio, ma come si suol dire: "Dio non ha ritardatari". Qualcuno lo fa velocemente, in una vita, qualcuno in mille. Non aver paura di conoscere te stesso! La vita è un insegnante meraviglioso per gli studenti attenti. Sii consapevole, attento a ciò che sta accadendo, a ciò che fai, dici e pensi.
Karina Kodak, istruttrice di Vajra yoga
– Il mio percorso verso lo yoga è iniziato con una conoscenza indiretta. Ricordo che all'inizio mi sono imbattuto in un libro del Dalai Lama su come essere felici. Ho poi trascorso l'estate in America e la mia vita, esteriormente al meglio che poteva essere, era internamente piena di un'ansia inspiegabile. Con questo fenomeno straordinario, ho poi cercato di capirlo. Cos'è la felicità? Perché è così difficile per una persona moderna mantenere un senso di pace e chiarezza con tutto l'apparente benessere? Il libro ha dato risposte semplici a domande piuttosto complesse. Poi c'è stata una conversazione casuale con un tassista che, durante il viaggio, ha raccontato come l'esperienza di meditazione gli avesse cambiato la vita. Ha condiviso con entusiasmo che ha iniziato a sentirsi veramente felice e mi ha ispirato molto! Al ritorno in Russia, ho visto che uno degli studi di yoga della mia città offriva un corso gratuito per principianti e mi sono iscritto.
Ora posso dire che lo yoga non è un aspetto separato della mia vita, ma un modo di percepire. Questa è attenzione alla propria attenzione, presenza nelle sensazioni e osservazione di tutto senza tentare di identificarsi con essa, di definirsi attraverso di essa. In effetti, questa è la vera libertà! E un profondo stato di naturalezza. Se parliamo del carico nello yoga, allora, secondo me, ognuno sceglie da sé il livello di coinvolgimento e il grado di complessità della pratica. Tuttavia, avendo studiato bene la questione della biomeccanica e della struttura corporea, posso dire con sicurezza: se lo yoga è corretto per la colonna vertebrale, allora quasi tutti i carichi saranno adeguati e, in caso contrario, anche la pratica più semplice subirà lesioni. Lo yoga corretto è lo yoga senza colpi di scena, piegamenti laterali e profondi piegamenti all'indietro. E si adatta a tutti senza eccezioni.
A tutti coloro che stanno appena scoprendo la pratica, auguro sincera ispirazione, curiosità infantile sul percorso della conoscenza di sé. Questo sarà il miglior carburante per muoverti lungo il sentiero dell'evoluzione e ti condurrà sicuramente alla verità!
Ildar Enakaev, istruttore di Kundalini yoga
– Un amico mi ha portato alla mia prima lezione di Kundalini yoga. Krishna nella Bhagavad Gita disse: "Coloro che sono nei guai, che hanno bisogno, che sono curiosi e che cercano la verità assoluta, vengono da me". Quindi sono venuto per il primo motivo: c'erano alcuni problemi. Ma poi tutto si è trasformato: dopo la prima lezione ho preso un certo stato, un risultato, e ho deciso che avrei continuato a studiare.
Lo yoga per me è qualcosa di più di quanto si possa dire o descrivere a parole. Dà tutte le opportunità e gli strumenti, fissa gli obiettivi più alti!
Auguro alle persone di essere disciplinate sia in modo che la pratica dello yoga dia risultati, sia in modo che siano semplicemente felici!
Irina Klimakova, istruttrice di yoga
– Qualche anno fa ho avuto problemi alla schiena, all'intestino, sentivo una tensione nervosa costante. A quel tempo lavoravo come amministratore in un fitness club. Lì ho frequentato la mia prima lezione.
Lo yoga per me è salute, mentale e fisica. Questa è conoscenza, miglioramento di sé e delle capacità del proprio corpo.
Penso che lo yoga riguardi la regolarità. Se vuoi ottenere dei risultati, esercitati ogni giorno. Inizia con 10 minuti per prendere l'abitudine, compra un bel tappeto, vestiti comodi. Trasformalo in un rituale. Quindi inizierai inevitabilmente a raggiungere il successo non solo sul tappeto, ma anche nella vita!
Katya Lobanova, istruttrice di yoga Hatha Vinyasa
– I primi passi nello yoga per me sono una prova della penna. 10 anni fa, dopo una seduta all'istituto, mi sono concessa una settimana di prova di yoga. Sono andato in giro per l'ennesimo numero di centri yoga a Mosca e ho provato diverse direzioni. Il desiderio di scavare nell'inconscio e allo stesso tempo di trovare un'alternativa alla coreografia mi ha spinto a fare il primo passo. Lo yoga ha collegato insieme queste due intenzioni. Da 10 anni ci sono state tante trasformazioni: in me, nella mia pratica e in relazione allo yoga in generale.
Ora lo yoga per me è, prima di tutto e senza illusioni, lavorare con il corpo e attraverso di esso. Di conseguenza – alcuni stati. Se si trasformano in qualità di carattere, significa un cambiamento nella qualità della vita stessa.
Il carico nello yoga arriva in tutti i colori dell'arcobaleno. Ci sono anche un numero incredibile di aree yoga ora, e se una persona che vuole fare yoga (corporeo) ha problemi di salute, vale la pena iniziare a praticarlo individualmente e affrontare le possibilità e i limiti. Se non ci sono domande, allora le porte sono aperte a tutti: in classe, gli insegnanti corretti danno diversi livelli di asana.
Il concetto di yoga oggi, ovviamente, è "allungato". Oltre alle asana, vi portano sotto: meditazione, vegetarianismo, consapevolezza, e in ogni direzione c'è il proprio numero di passi: yama-niyama-asana-pranayama e così via. Dato che ci stiamo già tuffando nella filosofia, il concetto di precisione qui non esiste. Ma se una persona sceglie lo yoga corporeo, è almeno importante che sia consapevole della regola del "non nuocere".
I miei desideri per lo Yoga Day sono semplici: innamorarsi, essere in salute, non dimenticare l'onestà verso te stesso e il mondo, realizzare tutte le tue intenzioni e lasciare che lo yoga diventi per te uno strumento e un aiuto in questo percorso!