😉 Ciao cari lettori! Spero che il piccolo articolo "Perché la palpebra si contrae: cause, consigli" ti aiuterà a far fronte a questo problema o a prevenirlo. Alla fine dell'articolo c'è un video sull'argomento.
La maggior parte delle persone ha occasionalmente una contrazione delle palpebre (inferiore o superiore). E se questa spiacevole sensazione non scomparisse per molto tempo?
Perché la palpebra si contrae?
I tic oculari o le contrazioni involontarie della palpebra sono un sintomo di irritazione del nervo ottico, che è stato a lungo in tensione. Ciò porta alla contrazione involontaria dei muscoli oculari. Allora cosa c'è adesso? Innanzitutto, è necessario stabilire la causa del problema.
Tic agli occhi: cause
- situazione stressante;
- superlavoro;
- mancanza di sonno;
- aumento del consumo di caffeina, alcol o nicotina;
- occhi asciutti dal lavoro al computer o dalla lettura a lungo;
- molte ore davanti alla TV;
- una reazione all'assunzione di antidepressivi o antistaminici;
- mancanza di oligoelementi e vitamine necessari nel corpo;
- lesioni fisiche (commozione cerebrale, colpo alla zona degli occhi);
- predisposizione ereditaria.
Contrazione delle palpebre: cosa fare
Trovato nella lista il motivo per cui la palpebra si contrae? Ora dobbiamo sistemare tutto! Ecco le linee guida generali per alleviare o prevenire i tic:
Devi mangiare quanti più cibi possibili contenenti vitamine A, C ed E;
- fegato di merluzzo (omega-3);
- zucca;
- carota;
- fiocchi di latte;
- mirtillo;
- cioccolato amaro;
- mangiare 200 gr al giorno. frutta e verdura di fiori rossi (peperone), arancioni (carote, zucca) e viola (melanzane, uva, prugne);
- Ogni 1,5 – 2 ore, prenditi una pausa da computer, libro, TV;
- fai esercizi per gli occhi: ammiccamento intenso, muovi gli occhi a sinistra e a destra, su e giù, guarda gli oggetti lontani, poi vicini;
- buon esercizio: chiudi gli occhi e immagina un quadro piacevole. Mare, gabbiani o alberi, canto degli uccelli;
- rimedi popolari: decotti (tè) di erbe medicinali. Ad esempio, il tè alla menta, la melissa aiuterà con l'insonnia. Un leggero decotto di radice di valeriana allevia lo stress, aiuta con i tic oculari;
- non essere pigro, esercitati! Alza lo sguardo dal monitor in questo momento, cammina, "sventola le ali";
- vai a letto in orario: smettila di essere uno "zombie" con le occhiaie!
- stare all'aperto più spesso, le passeggiate sono necessarie.
Come puoi vedere, non c'è nulla di complicato in questo elenco. Questo è un frammento della vita di una persona sana. Abbi cura di te anche tu!
Ricorda, se la palpebra si contrae per più di due settimane, devi consultare un oftalmologo o un neurologo! È possibile che i tic oculari siano un sintomo di glaucoma, blefarite o un problema con la cornea dell'occhio.
In questo video, maggiori informazioni sull'argomento: Perché la palpebra si contrae
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