Durante la gravidanza, dobbiamo rispettare molte restrizioni. Ma molto presto sarà possibile dimenticarli.
Non farlo, non andarci, non mangiarlo. Sport? Quale sport? E dimentica il sesso! Ci sono divieti ancora più strani: non fare le pulizie, non collo, non lavorare a maglia.
Sì, portare un bambino è ancora una scienza, non peggio di una laurea in fisica. Devi adattarti a un nuovo modo di vivere, a un nuovo corpo, a un nuovo sé. E dopo il parto, il processo ricomincia: un nuovo corpo, un nuovo te, un nuovo modo di vivere. Dopotutto, il bambino cambia tutto, dall'inizio alla fine.
Ma tu vuoi tornare alla vita normale! Indossa di nuovo i vecchi jeans, vai in palestra, sbarazzati degli effetti della ribellione ormonale come eruzioni cutanee e sudorazione. Quando potranno essere revocati i divieti sul sesso e sullo sport, quando scompariranno i chili di troppo e cosa accadrà alla pelle e ai capelli, dice l'esperto di healthy-food-near-me.com Elena Polonskaja, ostetrico-ginecologo della rete dei centri di riproduzione e genetica “Nova Clinic”.
Se il parto è avvenuto senza complicazioni, puoi tornare alla vita intima 4-6 settimane dopo la nascita. Ci vuole così tanto tempo perché la ferita guarisca nell'area dell'utero dove era attaccata la placenta. Se non aspetti, la penetrazione di agenti patogeni nell'utero può provocare un grave processo infiammatorio e altre complicazioni. Dopo il parto, il rischio di infezione aumenta, quindi è necessario seguire rigorosamente le regole igieniche e utilizzare metodi contraccettivi efficaci.
Le dimensioni dell'utero si riducono ogni giorno. La dimensione della vagina sta gradualmente diminuendo. Per accelerare il recupero, i medici raccomandano di fare esercizi che aiutano a rafforzare i muscoli della vagina, come gli esercizi di Kegel.
Se hai partorito con taglio cesareo, puoi iniziare la tua vita intima non prima di 8 settimane dopo l'operazione. Va tenuto presente che la sutura sulla parete addominale, di regola, guarisce più velocemente che sull'utero. Pertanto, non dovresti concentrarti sulle sue condizioni, pianificando di tornare a una normale vita sessuale.
Ma sulla perdita di sensazioni durante il sesso, in questo caso, non puoi aver paura, perché i genitali non sono interessati durante il taglio cesareo.
Come determinare che il tuo corpo è già pronto a tollerare normalmente l'attività fisica? Se la lochia non si è ancora fermata, lo sport dovrà essere rimandato ancora per un po'. Dopo un taglio cesareo, l'attività fisica eccessiva dovrebbe essere evitata per almeno un mese e mezzo. In particolare, gli esercizi addominali dovrebbero essere completamente eliminati.
Prima di iniziare l'allenamento, assicurati di consultare il tuo ostetrico-ginecologo sul tipo di carico, l'intensità dell'esercizio. Molto dipende da quanto ti alleni prima e durante la gravidanza. Tuttavia, anche se sei un atleta professionista, non sarai in grado di esporre il tuo corpo a uno stress eccessivo per un po' di tempo. Non è consigliabile accovacciarsi, sollevare pesi superiori a 3,5 kg, saltare e correre.
Durante il mese, cerca di non fare esercizi associati a un carico sui muscoli addominali, poiché ciò potrebbe ritardare il processo di riparazione dell'utero. Un'attività eccessiva può provocare suture strette, minzione involontaria e sanguinamento dal tratto genitale.
Se non vedi l'ora di iniziare a lavorare sugli addominali, inizia facendo esercizi di respirazione e piegando e ruotando il busto. Un po 'più tardi, puoi iniziare allenamenti più efficaci.
Se sei stato inattivo prima e durante la gravidanza, dovresti stare molto attento quando inizi le lezioni. Il tuo corpo non è abituato a stress significativi e nel periodo postpartum è meno pronto per le imprese. Assicurati di parlare con il tuo ostetrico/ginecologo e formatore delle attività adatte a te.
Nell'ultima fase del travaglio, la placenta viene separata e per qualche tempo rimane una ferita nel punto in cui era attaccata all'utero. Fino a quando non guarisce completamente, il contenuto della ferita - lochia - viene rilasciato dal tratto genitale.
A poco a poco, il volume dei lochia diminuirà e ci sarà meno sangue nella loro composizione. Normalmente, la durata della dimissione postpartum è di 1,5-2 mesi. Se la lochia è finita molto prima o, al contrario, non si ferma in alcun modo, assicurati di consultare il tuo ostetrico-ginecologo per un consiglio.
La seconda ragione per correre dal dottore sono i capelli. Durante la gravidanza, i capelli indotti dagli estrogeni tendono a diventare più spessi nelle future mamme. Dopo il parto, la produzione di questi ormoni diminuisce e le donne notano che i loro capelli sono diventati meno rigogliosi. Non è necessario preoccuparsi della caduta dei capelli, ma se il processo continua anche sei mesi dopo la nascita del bambino, dovresti consultare uno specialista.