Di recente, ho iniziato a notare che le persone intorno a me a volte non capiscono cosa e perché vivono. E molto spesso sento la domanda: non ha senso nella vita, cosa fare? Senza pensarci due volte, si è deciso di scrivere questo articolo.
Da dove viene la sensazione che il senso della vita sia perso?
"Non c'è alcun senso nella vita, cosa fare?"Non importa quanto sia spaventosa questa frase, assolutamente ogni persona vive in uno stato simile. Dopotutto, la comprensione della propria finitezza, la realizzazione che la vita è una e che la morte sarà necessariamente il suo completamento, fa pensare al proprio scopo e allo scopo dell'esistenza. Ma a volte capita che a causa dei problemi della vita, una persona perda il significato che lo guidava prima o ne sia delusa. E poi semplicemente non sa come vivere.
Ma c'è anche un nome per un tale stato: un vuoto esistenziale.
Di solito tali ricerche sono più acute in chi troppo spesso è minato da difficoltà. Poi sembra cercare giustificazioni per la sua sofferenza, perché è importante capire che vivere le difficoltà ei dolori non è solo così, ma è di importanza globale. Ma per coloro che sono impegnati con gli interessi terreni e le attività quotidiane, questa domanda non si pone in modo così netto. E allo stesso tempo, coloro che hanno già raggiunto l'obiettivo principale, i benefici necessari, iniziano a cercare un nuovo significato, pensando allo sballo.
Anche Viktor Frankl ha parlato di cosa capire, qual è il senso della vita, una persona deve autonomamente, ascoltando se stessa. Nessun altro può rispondere per lui. E oggi, caro lettore, cercheremo di considerare i modi attraverso i quali possiamo sviluppare la consapevolezza e avvicinarci alla risposta che per noi è importante.
Consapevolezza e trovare il tuo scopo
Abbiamo già detto che tali ricerche sono individuali e nessun altro può rispondere a domande su come trovare il valore della tua stessa vita per te. Pertanto, questi esercizi richiedono silenzio e uno spazio in cui nessuno possa interferire. Spegni il telefono e chiedi ai tuoi cari di non disturbarti. Cerca di essere aperto e onesto con te stesso.
A. Cinque passi per capire la tua vita
1. Ricordi
Chiudi gli occhi e cerca di ricordare gli eventi significativi della tua vita. È necessario, per così dire, guardare indietro e considerare il percorso della tua vita a partire dall'infanzia. Lascia che le immagini vengano in mente, non c'è bisogno di fermarti o provarci "Giusto". Inizia con la frase:- "Sono nato qui" e continua ogni evento con le parole:- «e poi», «e poi». Alla fine, passa al momento presente della tua vita.
E quando senti che basta, scrivi gli eventi che sono emersi nella tua memoria. E non importa se queste immagini sono state piacevoli davanti ai tuoi occhi, o non molto: questa è la tua vita, la realtà che hai incontrato e che ha lasciato una certa impronta su di te e sulla tua formazione come persona. Tutte queste note in seguito ti aiuteranno a realizzare il tuo atteggiamento nei confronti di qualsiasi situazione e a capire cosa vuoi ripetere e cosa evitare e non consentire in futuro.
Pertanto, ti assumerai la responsabilità della tua stessa vita e della sua qualità nelle tue mani. Capirai dove è importante andare avanti.
2. Circostanze
Il prossimo passo è continuare il primo esercizio, solo che questa volta sarà necessario ricordare le circostanze che ti hanno portato gioia e soddisfazione. Dove eri te stesso e facevi quello che ti piaceva. Anche se in quel momento avevi due anni, scrivi comunque questo evento. Grazie a questo passaggio, ricorderai casi significativi dimenticati da tempo, con l'aiuto dei quali è del tutto possibile aprire risorse interne.
E anche se ora è vuoto dentro e c'è una sensazione di mancanza di scopo nella vita, questa parte dell'esercizio aiuterà a ricordarti che l'esperienza di soddisfazione è ancora presente. E se è stato bello, è del tutto possibile rivivere emozioni positive. Quando non emergono immagini piacevoli, e succede anche questo, è importante non perdersi d'animo, perché l'assenza di eventi positivi sarà un incentivo per cambiare finalmente qualcosa nella vita. È molto importante trovare la motivazione, qualcosa che ti spinga ad andare avanti. Prova di tutto, anche qualcosa che ti sembra poco interessante, ad esempio: yoga, fitness, ecc. La cosa più difficile è superare non la voglia di cambiare qualcosa nella tua vita, non aver paura di cambiare!
Capisci cosa vuoi, fissa un obiettivo e raggiungilo. Auto-sviluppo e muoviti dove hai sognato e voluto. Per sapere come fissare degli obiettivi, puoi leggere un articolo pubblicato in precedenza. Ecco il link: «Come fissare correttamente gli obiettivi per raggiungere il successo in qualsiasi ambito.»
3.Balance
La prossima volta che trovi il momento giusto, prova a pensare ai momenti in cui ti sei sentito calmo e rilassato. Ricordando tali situazioni, capirai cosa è necessario fare per l'equilibrio interno. E questo ti aiuterà a dare più valore alla tua vita nel presente e ti aiuterà persino a scegliere in quale direzione muoverti.
4.Experience
Il quarto passo è molto difficile e ci può essere molta resistenza nel farlo. Concediti del tempo e, quando sei pronto, ripensa ai momenti dolorosi in cui hai perso l'equilibrio o hai vissuto la paura. Dopotutto, tutte le situazioni che ci accadono, anche se non ci piacciono, portano con sé un'esperienza tremenda. Sembra che abbiamo una biblioteca delle nostre vite all'interno e scriviamo costantemente libri: “Io e i miei genitori”, “Ho una relazione”, “Perdita di una persona cara”…
E quando, ad esempio, abbiamo vissuto una sorta di divario, in futuro riceviamo un libro sulle relazioni e cerchiamo un argomento al riguardo, ma com'è stata l'ultima volta? Cosa ho fatto per renderlo più facile? Ha aiutato? E così via. Inoltre, questo compito ti aiuterà a liberarti un po' del dolore, se ti dai l'opportunità di realizzarlo, sentirlo e lasciarlo andare.
5.Amore
E l'ultimo passo è ricordare le circostanze della vita legate all'amore. E non importa se ha avuto successo o meno, l'importante è che lo sia stato. Amore per i genitori, gli amici, un cane, o anche qualche luogo e oggetto. Non importa quanto ti possa sembrare vuota la vita, c'erano sempre momenti di calore, tenerezza e desiderio di prendersene cura. E sarà anche una risorsa per te.
Puoi ottenere sollievo e gioia se migliori non solo la qualità della tua vita, ma anche quella dei tuoi cari. Aggiunge più valore a ogni giorno in cui vivi.
Dopo aver svolto questo straordinario lavoro per prendere coscienza di te stesso e del tuo percorso di vita, è tempo di passare al compito successivo.
B. «come trovare il tuo scopo»
Per prima cosa, prepara un foglio di carta e assicurati che nessuno e niente possano distrarti. Quindi inizia a scrivere qualunque cosa ti venga in mente quando ti chiedi: – «Qual è il senso della mia vita?». La psicologia umana è tale che inizierai ad analizzare ciascuno dei tuoi punti scritti, a trovarne dei difetti oa svalutarlo. Non c'è bisogno, lasciami scrivere tutte le risposte che mi vengono in mente spontaneamente. Anche se sembrano stupidi.
Ad un certo punto, sentirai di essere incappato in qualcosa di importante. Potresti scoppiare in lacrime o sentire un brivido lungo la schiena, tremare le mani o un'inaspettata ondata di gioia. Questa sarà la risposta corretta. Preparati al fatto che anche il processo di ricerca è molto individuale, può richiedere mezz'ora per una persona e diversi giorni per un'altra.
D. "Cosa vorresti che accadesse in questo mondo grazie a te?"
Ascolta attentamente il tuo cuore, a quale opzione risponderà. Se non funziona, puoi cambiare leggermente la dicitura.
Fin dall'infanzia ci è stato chiesto: «Chi vuoi diventare?», e siamo abituati a rispondere, a volte per compiacere i nostri genitori. Ma questa formulazione riporta a te stesso, ai tuoi bisogni e al mondo nel suo insieme.
D. Esercizio di tre anni
Sedersi comodamente, inspirare ed espirare lentamente. Senti ogni parte del tuo corpo, ti senti a tuo agio? Poi considera che ti restano tre anni da vivere. Cerca di non soccombere alla paura e di entrare in fantasie di morte. Decidi come vuoi trascorrere il resto del tuo tempo rispondendo sinceramente:
- Dove vorresti vivere questi tre anni?
- Con chi esattamente?
- Cosa ti piacerebbe fare, lavorare o studiare? Cosa fare?
Dopo che l'immaginazione ha costruito un'immagine chiara, prova a confrontarla con la vita attuale. Quali sono le differenze e le somiglianze? Cosa ti impedisce di realizzare i tuoi sogni? Sarai in grado di capire cosa manca esattamente nell'esistenza attuale e cosa bisogni non sono soddisfatti. E di conseguenza nasce l'insoddisfazione, che porta alla ricerca del proprio destino.
Conclusione
Volevo anche consigliarti di dare un'occhiata al mio elenco di film che ti aiuteranno a iniziare. Ecco il link: “I 6 migliori film che ti motivano a iniziare a muoverti verso il tuo obiettivo”
Questo è tutto, cari lettori. Segui i tuoi desideri, prenditi cura dei tuoi cari, sviluppa e soddisfa i tuoi bisogni - allora la domanda sulla tua esistenza non sarà così acuta e sentirai la pienezza della vita. Ci vediamo.