🙂 Un saluto ai lettori abituali e ai nuovi! Questo articolo fornisce informazioni su cosa sia lo stress in termini semplici. Guarda una selezione di video su questo argomento qui.
Che cosa è lo stress?
Questa è una reazione protettiva del corpo a fattori esterni sfavorevoli (traumi mentali o fisici).
È possibile determinare lo stress in una persona. Questo è più evidente quando il suo stato emotivo è chiaramente intensificato. In questo stato, l'adrenalina è presente nel corpo umano, ti costringe a trovare una via d'uscita da una situazione problematica.
Uno stato di stress motiva perfettamente una persona ad agire, è necessario. Molte persone non sono interessate a vivere senza un tale stato. Ma quando c'è troppo stress, il corpo perde forza e smette di combattere.
Il corpo umano reagisce allo stesso modo a vari farmaci. Questa reazione è chiamata sindrome di adattamento generale, in seguito chiamata stress.
Di norma, la reazione di una persona del genere è considerata negativa, infatti, non è sempre così. Per mantenere l'ambiente interno, il corpo ha bisogno di una sindrome di adattamento. Il compito principale dello stato è preservare determinate proprietà al fine di mantenere un ambiente interno costante.
Ci sono sia effetti negativi della reazione sul corpo che positivi. Supponiamo che tu abbia ricevuto una vincita alla lotteria inaspettatamente grande o che sia stato multato di un importo decente, inizialmente la reazione sarà la stessa.
Le esperienze interne non influenzano in alcun modo lo stato del corpo. Questo fenomeno non è una malattia o una patologia, fa parte della vita ed è diventato abituale per le persone.
Segni di stress
- irritabilità irragionevole;
- sensazione di disagio o dolore nella zona del torace,
- insonnia;
- comportamento depressivo, apatia;
- disattenzione, scarsa memoria;
- pressione costante;
- mancanza di interesse per il mondo esterno;
- Voglio costantemente piangere, desiderando;
- pessimismo;
- mancanza di appetito;
- tic nervosi;
- fumo frequente;
- aumento della frequenza cardiaca e sudorazione;
- ansia, ansia;
- manifestazione di sfiducia.
Tipi di stress
- Eustress – innescato da emozioni positive. Tale stress ripristina la forza del corpo umano.
- Distress – causato da un effetto negativo sul corpo.
Di solito, quando le persone parlano di condizioni stressanti, intendono angoscia. Lo stato speciale del sistema nervoso del corpo è studiato dagli psicoterapeuti e risolvono questo problema con i loro clienti.
Distress (forma negativa) ed eustress (forma positiva) non vanno confusi, sono due concetti diversi. Una persona che resiste allo stress è qualcuno che resiste allo stress.
Cosa ne pensi: chi resiste di più allo stress, uomini o donne? La domanda è importante nel nostro tempo. Il fatto che gli uomini non piangano e che abbiano i nervi d'acciaio è tutt'altro che vero.
In effetti, le donne sono molto più facili da tollerare le influenze negative. Ecco perché sono molto resistenti allo stress, a differenza degli uomini. Ma con problemi inaspettati e duri, le donne possono mostrare la loro debolezza.
Stress: cosa fare
Innanzitutto, impara a usare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e uniforme. Esercitati tutti i giorni, ascolta musica soft e non bere alcolici. Bevi più acqua pulita (1,5-2 litri al giorno). Respira più spesso aria fresca. Se possibile, vai al parco o in riva al mare.
I suggerimenti di cui sopra non aiutano? Consulta un medico o uno psicologo esperto. 😉 C'è sempre una via d'uscita!
Video
Questo video contiene informazioni aggiuntive e interessanti sullo stress in parole semplici.
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