Hai recentemente iniziato a dedicarti all'home fitness e stai cercando un programma interessante per creare un corpo ben proporzionato? Congratulazioni, l'hai trovato! Turbo Jam con chalene Johnson - una serie di esercizi che ti aiuteranno a bruciare i grassi, accelerare il metabolismo e rafforzare i muscoli.
La descrizione del programma video Turbo Jam: Maximum Results
Chalene Johnson insieme a Beachbody hanno sviluppato un programma completo per bruciare i grassi per tutto il corpo. Allenamento Turbo Jam costruito su elementi di kickboxing, la cui efficacia è ampiamente riconosciuta. La maggior parte delle lezioni incluse nel corso di fitness hanno un orientamento aerobico. Ma esistono allenamenti di forza pura con manubri per la formazione di muscoli elastici. Questa combinazione di carichi ti consentirà di trattare nel modo più efficiente possibile.
Nonostante la ricchezza del programma, sarà disponibile per i principianti. Primo, chalene Johnson offre un carico abbastanza delicato. E in secondo luogo, il gruppo è coinvolto in ragazze che dimostrano semplici esercizi. Pertanto, puoi sempre regolare il carico da solo. Se non hai mai seguito una lezione di kickboxing, assicurati di iniziare un corso di fitness con un allenamento di 10 minuti Scopri dove Sakura mostra lentamente la tecnica corretta degli esercizi.
Nel programma, Turbo Jam include il seguente videoframerate:
- Imparare & Bruciare. Esercizio aerobico, che si basa sulla kickboxing. Chalene Johnson supporta il ritmo di bruciare i grassi durante l'allenamento, ma sarà comodo anche per i principianti. La lezione dura 17 minuti.
- 20 Minuto Allenamento. Questo video a tre è già unguento. Sakura prende il ritmo, così puoi bruciare molte calorie in 20 minuti, durante i quali l'attività dura. Si basa, ancora una volta, su elementi di kickboxing.
- Turbo Scolpire. Allenamento della forza con manubri per i muscoli di tutto il corpo. Gli esercizi vengono eseguiti con piena concentrazione, lentamente e costantemente. Dura 40 minuti.
- Ab marmellata. Il complesso di esercizi per muscoli di uno stomaco. La seconda metà della lezione è sul tappeto. La durata di Ab Jam 20 minuti. Puoi eseguirlo il più spesso possibile per chi ha lo stomaco è un'area problematica.
- Cardio Festa Mix è il più energico di Turbo Jam. Entro 45 minuti eseguirai elementi del classico kickboxing e fitness a ritmo di girlsgogames.
- Pugno, CalciaE marmellata. Bonus esercizio aerobico, per chi vuole variare gli esercizi. Dura 45 minuti, è auspicabile avere l'espansore (ma non necessariamente).
Sarai coinvolto in un programma di allenamenti, che è composto da chalene Johnson (esiste una versione semplice e avanzata). Di attrezzature sportive hai solo bisogno di manubri e un tappetino, la maggior parte degli esercizi anche loro non saranno necessari. Essere sicuri di impegnarsi in buone scarpe da ginnasticaperché i salti e il luppolo danno molto stress alle articolazioni del ginocchio.
I pro e i contro
PRO:
1. Il programma energetico Turbo Jam ti aiuterà perdere peso e rassodare i muscoli. Rimuove il grasso della pancia, rinforza i muscoli addominali, rassoda i glutei e snellisce le gambe.
2. Il programma adotta un approccio completo all'allenamento: alternerai potenza e esercizio aerobico per ottenere risultati eccellenti.
3. Chalene Johnson è un allenamento molto positivo e provocatorio, quindi non noterai quanto velocemente il tempo vola tra i 20 ei 40 minuti.
4. Turbo Jam non può essere definito un programma avanzato, è abbastanza adatto anche ai principianti. Se necessario, puoi ridurre leggermente la velocità della lezione, se non hai abbastanza resistenza per sostenere la velocità dell'allenatore.
5. Musica ritmica incendiaria, classi perfettamente abbinate, integra l'atteggiamento positivo della formazione.
6. Con elementi di kickboxing, che sono presi come base per il corso di fitness, migliorerai la tua flessibilità, plasticità e coordinazione.
7. Videoframerate non solo efficiente ma anche originale. Non esistono praticamente esercizi noti che vengono ripetuti da un programma all'altro.
Contro:
1. Nel programma un sacco di salti, quindi non è raccomandato eseguire persone con articolazioni del ginocchio deboli. Se stai cercando un programma più delicato per le ginocchia, guarda la passeggiata con Leslie Sansone.
2. Dopo tutto, Turbo Jam è più progettato per gli studenti di livello principiante. Se ti sei impegnato a lungo e con successo nel fitness, guarda il set di chalene Johnson - Turbo Fire.
Con Turbo Jam: Maximum Results migliorerai la tua forma fisica, rassoderai il corpo, rafforzerai i muscoli e sbarazzarsi di grasso su addome, glutei e cosce. Anche se stai appena iniziando a fare fitness, sarai in grado di far fronte a un programma positivo Chalene Johnson.
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