Tradurre un problema in un compito

Le difficoltà della vita non sono ancora problemi.

Niente soldi: è un problema o una sfida che deve affrontare una persona? La malattia è un compito da recuperare o un problema di cui devi preoccuparti? Non so in quale università entrare: è un problema o un compito raccogliere informazioni, pensare e fare la scelta migliore tra le informazioni disponibili?

Problema e compito sono due modi diversi di vedere la stessa difficoltà della vita. “Non so dove andare…” è un problema. “Dobbiamo capire da che parte andare!” è un compito. Spesso la parola «problema» senza pensare è usata da persone con un pensiero abbastanza positivo ed equilibrato, per loro è solo un modello negativo abituale di visione del mondo.

Le persone creano problemi a causa delle difficoltà per se stesse, ma ciò che le persone hanno creato può essere rifatto. I problemi, come mezzo per comprendere le difficoltà della vita, possono trasformarsi in compiti. In questo caso, la difficoltà non scompare, rimane, ma nel formato del problema è possibile lavorarci in modo più efficiente. Questo è costruttivo.

È possibile tradurre i problemi in compiti, ma anche questo è un lavoro, e non è sempre facile per tutti farlo subito. Per una persona intelligente, vigorosa e sana, questo lavoro è facile, generalmente è difficile chiamarlo lavoro, ma se una persona è davvero malata e dura, anche questa azione a volte è difficile. Andare dal medico probabilmente non è un problema per te, ma per una persona a cui è appena stata strappata una gamba, qualcosa di più difficile. Pertanto, se una persona è in una condizione grave, se una persona ha un grande dolore, o se l'abitudine di preoccuparsi è cresciuta in lui ed è supportata da benefici interni, può essere necessario prima lavorare con le emozioni e lo stato del cliente , e poi, in maniera più sana, aiutarlo a passare dalla posizione di Vittima a quella di Autore.

Quando una persona è in una condizione adeguata e lavorativa, la traduzione di un problema in compiti a volte avviene istantaneamente, facilmente, in una mossa: c'era un problema, il compito è stato formulato. Si è schiantato con l'auto: chiama il servizio. In situazioni più complesse, è meglio tradurre un problema in un'attività in più fasi, utilizzando un determinato algoritmo. Lo schema generale per lavorare con i problemi, lo schema per trasformarli in qualcosa di positivo ed efficace, è il seguente:

• Riconoscimento del problema. Questo è già un passo: sei diventato consapevole di qualcosa come il tuo problema. Se una ragazza fuma e non lo considera un suo problema, è vano. È meglio chiamarlo problema.
• Problema con una formulazione negativa. Se hai qualcosa che chiami un problema, formula il tuo compito per sbarazzartene. Sì, questo è un compito negativo, ma almeno è semplice: "Sono pigro" → "Voglio liberarmi della pigrizia". «È difficile per me smettere di fumare!» → «Voglio smettere di fumare.» Non è fantastico che la formulazione sia finora negativa, ma è fantastico che tu abbia deciso: è ora di fare qualcosa al riguardo! Per maggiori dettagli, vedere →
• Compito di lavoro. Un compito di lavoro è un compito con una formulazione specifica e positiva. In questa formulazione, un'affermazione, non una negazione; qui ti stai già dicendo non cosa non ti si addice, ma cosa vuoi ottenere di conseguenza. “Il mio compito è stabilire uno stile di vita sano: i punti Alimentazione, Sport e Andare a letto in tempo!” In un'altra formulazione — una formulazione positiva dell'obiettivo.
• Cosa fare? Stiamo cercando un modo e soluzioni. Quando il compito è chiaro, devi iniziare a fare qualcosa. Che cosa? Se il problema viene risolto rapidamente - soluzioni, se il problema può essere risolto solo gradualmente, fase dopo fase - allora è necessaria una visione della soluzione, almeno un semplice piano d'azione. Se non è affatto chiaro cosa fare, consultati con persone intelligenti o fai almeno qualche piccola cosa nella direzione dell'obiettivo prescelto. In grandi compiti: un piano per raggiungere l'obiettivo.
• Il primo passo, affari concreti. È necessario. Se non hai fatto nulla entro 24 ore dalla decisione, toglila dalla testa, non hai un'intenzione seria, ma un sogno vuoto e un capriccio, e sei una rete professionale a buon mercato. Se sei una persona seria, allora fai almeno un piccolo, ma concreto atto. Alzati, mettiti le scarpe da corsa, vai a correre. Anche se piccolo. Ma dalle parole e dai pensieri, sei passato ai fatti. È giusto!

In totale, se non ci fissiamo sul piano, quasi immediatamente otteniamo le seguenti catene energetiche:

1. sono pigro
2. Voglio liberarmi della pigrizia
3. Voglio diventare determinato (o energico?). Altre opzioni: attivo, laborioso, attivo.
4. Piano…
5. Spesa energetica la mattina successiva.

La teoria socio-cognitiva di Albert Bandura descriveva la stessa cosa nel proprio linguaggio come i cinque passi dell'autocontrollo del comportamento. Vedi →

1. Trovo difficile smettere di fumare
2. Voglio smettere di fumare
3. Voglio migliorare la mia salute e ricostruire me stesso in uno stile di vita sano. Opzioni: voglio migliorare la resistenza, voglio avere una respirazione sana, voglio correre facilmente per lunghe distanze.
4. Piano…
5. Inizierò a fare esercizi mattutini e verserò acqua fredda su me stesso.

1. Sono una persona molto irritabile
2. Voglio liberarmi dell'irritabilità
3. Voglio essere, di regola, in uno stato energico e positivo. Opzioni: voglio essere emotivamente stabile, voglio caricare gli altri con il mio positivo, voglio attirare le persone con la mia allegria.
4. Piano…
5. Andrò a letto prima delle 23.00

1. Mi manca la fiducia in me stesso
2. Voglio liberarmi delle mie insicurezze
3. Voglio sviluppare un comportamento sicuro. Opzioni: voglio sentirmi nella posizione del proprietario, voglio avere una sana autostima, voglio essere un esempio di comportamento sicuro per gli altri.
4. Piano…
5. Mentre andrò al lavoro, manterrò una postura sicura.

Quindi, invece di lunghe conversazioni tristi sull'argomento "Sono pigro, è molto difficile per me liberarmi del fumo, per questo mi manca la fiducia in me stesso ed è tutto terribilmente fastidioso", abbiamo dormito bene, fatto un piccolo ma esercizio energico, ci siamo inzuppati (relativamente) con acqua fredda e siamo andati al lavoro con una bella schiena, ammirando se stessi.

Se hai bisogno di una guida più dettagliata per i passaggi successivi, consulta l'articolo Come risolvere i tuoi problemi. Vi auguro il successo!

Eh si… Non dimenticare che sempre più persone scelgono di non risolvere i propri problemi, ma di dispiacersi per se stesse e di lamentarsi della vita. A volte è solo una scelta, a volte una cattiva abitudine, ma anche dopo aver letto questo articolo e essere pienamente (apparentemente) d'accordo, le persone continuano a lamentarsi di alcuni problemi. Cosa farne se si tratta di te? Comprendi: l'abitudine in sé non scompare dalla sua consapevolezza, ora devi riqualificarti. Se lo prendi su te stesso, leggi Come lavorare su te stesso, se hai l'opportunità di venire alla formazione: questa è un'ottima soluzione, in un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo arriverai al risultato più velocemente. Per i più seri e responsabili — il programma di coaching a distanza, un sistema di sviluppo graduale della personalità. I nostri consigli sono il centro di formazione Sinton, in particolare la formazione di base. Se non vieni da Mosca, puoi venire al Summer Basic Training, questa è un'ottima combinazione di ottimo lavoro e ottimo riposo.

Domande professionali

Un'azione in qualche modo opposta alla traduzione dei problemi in compiti è la problematizzazione, la creazione di un problema per il cliente. A volte questa è stupidità e sabotaggio, a volte ha senso...

Le persone che cercano consulenza di solito hanno problemi. Il compito di un consulente competente è trasferire il cliente dalla posizione della Vittima alla posizione dell'Autore e trasformare il problema in un compito. Vedi →

Aggiunte degli studenti dell'Università di Psicologia Pratica

Nefedova Svetlana, studentessa UPP

Dopo aver letto un articolo sulla traduzione della definizione di «problema» nella definizione di «compito», ho iniziato a giocare con le parole in relazione a diverse scene di vita. Mi sono ascoltato e mi sono ammirato: funziona! E va tutto bene, se non fosse così chiaro.

Sì, infatti, chiamando un problema un compito, mi sintonizzo sull'azione; c'è una comprensione che è necessario risolverlo; Mi porto dallo stato di «vittima» allo stato di «autore». In linea di principio, ho usato spesso questo metodo nella mia vita. L'articolo mi ha dato consapevolezza, ho “imparato” questo strumento e posso usarlo non di ora in ora, ma sempre.

Più di una volta sono convinto che nella ricerca della verità si debba partire dalle definizioni. Qual è un problema? Questo è un tale «stopper» che ci rallenta nel cammino della vita, incidendo negativamente su alcuni aspetti della vita, sulla personalità. A volte non possiamo agire, il problema ci paralizza. Quindi tradurlo in un compito aiuta molto. E a volte ci rallenta emotivamente.

Esempio. Al mattino il bambino lamenta mal di gola. Questo è un problema o no? Problema. Il bambino si è ammalato. Non ho bisogno di tradurre questo problema in un compito. La mia mente, il mio organismo e tutto ciò che lo accompagna in tre secondi lo ha tradotto in modo indipendente in un compito ancor prima che la mia mente avesse il tempo di raccogliere forme verbali per questo evento. So cosa bisogna fare, come agire e quali sono gli obiettivi. Ma il problema rimane solo un problema, comunque lo chiami, mi dispiace per il bambino, so che per i prossimi 2-3 giorni sarò buttato fuori dalla mia vita normale. Personalmente, uso il mio metodo in tali situazioni. Dico con ironia: "Sì-ah-ah-ah, abbiamo problemi-ah!" Ma capisco che questo non è un problema, ma in generale ci sono problemi. Approfondisco volutamente il problema con una nuova definizione di «problema», porto la definizione in modo ancora più negativo, confronto definizione e situazione. Ottengo una leggera scarica emotiva e ritorno ai compiti.

Oppure — un'amica in lacrime: la figlia è andata a fare una passeggiata con un giovane, non chiama, pensa poco alla scuola, il giovane ha 25 anni, la figlia ne ha 15. Un problema che non ha bisogno di tradursi in un compito . Capisci i tuoi desideri, cioè gli obiettivi. Sei pronto a fare qualcosa, ma non sai come fare. Inoltre, la paura paralizza i pensieri.

Dopo tutti questi pensieri, ho cambiato la comprensione dell'articolo per me stesso e sono completamente d'accordo con esso. Quanto siamo fortunati ad usare la nostra ricca lingua madre. Dopotutto, ci consente di scartare il problema scegliendo definizioni diverse. Non so quante parole esistano in inglese su questo argomento, da cui la moda è passata da noi a chiamare tutto un problema. È necessario utilizzare la lingua russa, perché la risposta e le soluzioni spesso si trovano nelle parole russe. A mio marito piaceva la parola «difficoltà»; vai lungo il sentiero, lavori, e qui c'è una difficoltà, e va bene, devi solo lavorare un po' di più. Non ho scelto un'alternativa per il mio amico, dovevo solo inventare un titolo, come per un libro — “primo amore” — questo non è più un problema, ci sono molte associazioni romantiche, puoi calmarti giù e pensare. Problema, guai, compito, esitazione, intoppo: cerca qualcosa che ti porti al positivo o semplicemente ti calmi, spegni le tue emozioni per andare avanti! Dopotutto, questo è ciò che il secondo articolo ci incoraggia a fare: cercare di vivere in positivo. Ed è vero che qualsiasi parola pronunciata porta energia, sia positiva che negativa. Devi capirlo, ricordarlo e imparare ad usarlo.

Dmitrij D.

Sarò onesto, anche se sono un imprenditore, la parola "problema" è sempre esistita nel mio vocabolario e, ad esempio, quando comunicavo con il mio direttore assunto nella ristorazione, abbiamo sempre operato con questa parola e in connessione con questo siamo davvero tristi e in agonia proprio questi problemi sono stati risolti. Questa settimana, parlando al telefono con lui di simili «problemi», ho improvvisamente notato una correlazione tra il mio stato d'animo dalla parola problema e la parola «compito». Nelle conversazioni telefoniche, mi diceva costantemente che abbiamo un problema qui, e qui un problema così e così, e qui dobbiamo risolvere questo problema, ecc. E mi sorprendo davvero a pensare e sentire che in qualche modo mi sento triste e triste e Non voglio davvero ascoltare tutti questi problemi. Di conseguenza, gli ho suggerito di sostituire "problemi" con "compiti" e si è verificato un miracolo. Un paio di casi che erano problemi improvvisamente sono semplicemente scomparsi e ha detto le parole: "Dima, beh, posso risolverlo da solo, non c'è bisogno del tuo intervento". Altri casi hanno infatti acquisito lo status di «compiti», e noi abbiamo rivisto in modo costruttivo questi casi. E la terza conclusione è importante per me: «Cambiare l'essenza stessa del compito e delle conclusioni». Lasciatemi spiegare. Abbiamo fatto pubblicità su torce al plasma (questo è un tipo di pubblicità su grandi cartelloni pubblicitari all'aperto). Alla mia domanda sull'efficacia di questa pubblicità, la risposta iniziale è stata: "Non lo so, mi sembra che il problema sia che non la pagheremo e molto probabilmente i nostri 90 sono volati a quel punto". Immagina com'è per me, in qualità di proprietario, sentire cosa c'è dentro. 90mila volano via. Di conseguenza, quando abbiamo iniziato il gioco dei non problemi, ma dei compiti, la risposta è stata: “Ora è troppo presto per giudicare, perché il nostro compito è identificare l'efficacia di questa pubblicità e capire se utilizzarla in futuro o meno. . Ho bisogno di un altro paio di settimane per sondare i visitatori e sarò sicuramente in grado di trarre conclusioni anche su questo compito". Il suo secondo approccio cambia generalmente l'essenza alla radice del problema, e in più, parlando della componente emotiva, non ho avuto la sensazione di perdere soldi o di inefficacia dell'idea, poiché otterremo davvero una soluzione al problema, tale come identificare la necessità o la necessità di pubblicità di torce al plasma per la nostra attività. Nikolai Ivanovich, trasformare tutti i problemi in compiti è una scoperta straordinaria.​​​​​