Le articolazioni del nostro corpo, nel tempo, tendono a logorarsi. E mantenerli in buone condizioni è molto importante in modo da non dover pagare per la disattenzione in età avanzata. Alcuni alimenti aiuteranno a prolungare la giovinezza del sistema muscolo-scheletrico e del tessuto muscolo-scheletrico?
Olio d'oliva
L'olio d'oliva è benefico per tutti gli organi e le cellule del nostro corpo, in particolare le articolazioni. È una fonte di vitamine A, B, acidi grassi omega-3 benefici, calcio, ferro, fosforo, aminoacidi e antiossidanti. L'olio d'oliva ha un effetto antinfiammatorio e aiuta ad alleviare il dolore nelle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. È anche desiderabile aggiungere alla dieta la vitamina D, che è abbinata all'olio d'oliva, rafforzerà le ossa e le articolazioni. Allo stesso tempo, l'olio d'oliva conserva il suo massimo beneficio puro, non fritto.
Pesce grasso
I pesci grassi sono utili anche per le articolazioni. Contiene acidi grassi essenziali, omega-3, vitamine, minerali, antiossidanti e acidi. Se hai già problemi con le articolazioni, il pesce dovrebbe essere incluso immediatamente nella dieta. Gli acidi grassi supportano l'elasticità delle articolazioni e dei tessuti, la qualità della cartilagine articolare e la lubrificazione sinoviale e riducono il dolore. Utile per le articolazioni di pesce — salmone, sardine, sgombri, trote, aringhe.
Granato
Il granato ha un innegabile vantaggio per migliorare l'immunità e la salute del sistema cardiovascolare. Pochi sanno che ha anche un effetto benefico sulle articolazioni. La sua composizione include polifenoli, che riducono la probabilità di infiammazione nel corpo. Il melograno riduce il rischio di artrite e altre malattie delle articolazioni, allevia l'infiammazione e riduce il dolore.
Bacche
Bacche ad alto contenuto di antiossidanti benefiche per tutto l'organismo, a seconda della specie. Anche i frutti di bosco congelati – una fonte di molte vitamine e sostanze nutritive. E molte delle bacche prevengono lo sviluppo di malattie delle articolazioni come la gotta, migliorano l'elasticità dei tessuti e prevengono l'invecchiamento delle articolazioni.
Gelatina
Niente fratture e distorsioni consigliano di mangiare gelatina e gelatina. La gelatina è una fonte di sostanze che promuovono la produzione di collagene, che favorisce la guarigione, riduce l'infiammazione nei tessuti e ha un effetto positivo su pelle, capelli e unghie.