Sapevi che ci sono sport che ti saranno più utili in questo periodo dell'anno? La festa della donna ha scelto le più interessanti.
Il jogging è adatto a tutte le condizioni atmosferiche tranne la pioggia. Fa già freddo in autunno al mattino, quindi i carichi sono più facili da trasportare. Tuttavia, non dimenticare che per l'esercizio è necessario scegliere i vestiti giusti per non soffrire di ipotermia. Se fuori fa molto freddo, non indossare molti vestiti caldi. Assicurati di indossare un cappello sottile, una giacca a vento per tenere fuori il vento freddo e guanti.
L'equitazione è gratificante e divertente. In autunno non fa ancora freddo e non fa più caldo. L'equitazione nel parco autunnale migliora lo stato emotivo, allevia lo stress e colpisce tutti i muscoli del cavaliere. Certo, è meglio scegliere un tempo sereno per l'equitazione.
Sfortunatamente, il nostro clima siberiano non consente di andare in bicicletta tutto l'anno, quindi devi avere il tempo di percorrere chilometri prima del primo ghiaccio e della neve e tonificare il tuo corpo. Se guidi per diversi chilometri ogni mattina, puoi liberarti del peso in eccesso, rafforzare i muscoli delle gambe e allenare bene i polmoni. Inoltre, questo sport fa bene alla prevenzione delle vene varicose.
Cosa c'è di meglio delle montagne? Solo montagne. Arrampicare le rocce è una grande distrazione dai problemi. Salendo in cima, l'atleta è concentrato sulla strategia del suo percorso: ogni minuto risolve importanti problemi di coordinazione. L'eccitazione, dicono gli scalatori, uccide il cattivo umore. Inoltre, l'arrampicata su roccia è eccellente per stringere i muscoli della schiena, delle braccia e delle gambe. Vai alla parete da arrampicata!
Le attività all'aperto sono utili, ma non vuoi davvero correre o arrampicarti sulle rocce quando è umido e piove o addirittura nevischio fuori. In autunno, spesso cadiamo in un blues, diventiamo irritabili o indifferenti a tutto. Cerca l'armonia con te stesso - vai alle lezioni di yoga. Questo sport è in grado di rassodare il corpo e calmare i nervi.