La nostra eroina aveva già più di 40 anni, quando è riuscita a cambiare letteralmente oltre il riconoscimento.
La storia di Lisa Wright suonerà sicuramente familiare a molte madri. Fin dall'infanzia, ero grassoccia, cercando sempre di combattere l'eccesso di peso, provando molte diete, ma nulla mi aiutava davvero. Più precisamente, mentre sei a dieta, il peso si riduce. Vale la pena almeno un po 'per indebolire il controllo su se stessi: i chilogrammi tornano e anche quelli nuovi vengono portati con sé.
“La prima volta che ho deciso di mettermi a dieta è stato in terza elementare. Poi è stato l'inizio di molti anni di eccesso di cibo, pulizia, test su te stesso tutti i tipi di modi per perdere peso. Non appena ho sentito parlare di una nuova dieta, l'ho provata ", afferma Lisa.
Una donna ha provato il modo più estremo per perdere peso quando aveva 20 anni. Poi si stava preparando per il matrimonio e cercava di mettersi nella forma migliore. L'aspirazione è encomiabile, ma ecco il modo...
"Mangiavo mezzo panino al giorno e facevo cardio per ore", dice Lisa. – Poi ho perso davvero tanto, non ho mai pesato di meno. Ma il successo fu di breve durata. Alla fine della luna di miele avevo già recuperato quattro chili. Poi sono tornati gli altri. "
Col passare degli anni, Lisa continuò i suoi esperimenti su se stessa. "Ho perso più volte e poi ho guadagnato gli stessi 20 chilogrammi", la donna alza le spalle. Questo è comprensibile: numerose gravidanze e parto non contribuiscono alla perdita di peso. Di conseguenza, Lisa ha recuperato fino a raggiungere la follia di 136 chili - anche per la sua altezza di 180 centimetri, era troppo. Ma a quel tempo nemmeno lei era incinta. Ed è stato anche fortunato che un peso così grave non abbia provocato problemi di salute. Ebbene sì, mi fanno male la schiena, le ginocchia, quindi questo è un altro motivo per rinunciare allo sport.
Lisa ha deciso di fare un altro tentativo per perdere peso sei anni fa. Aveva allora 40 anni, da poco ha dato alla luce il suo ottavo figlio.
“Ho avuto due figlie che crescevano. Non volevo che avessero gli stessi miei problemi di peso ", spiega la madre di molti bambini.
Questa volta, Lisa ha fatto una promessa a se stessa: non monitorare fanaticamente il peso, salendo sulla bilancia cinque volte al giorno. Era determinata a essere paziente e sintonizzarsi su un cambiamento lento. Mi sono seduta su una dieta chetogenica, il peso è diminuito, ma poi lei... è rimasta di nuovo incinta. Dopo la nascita del suo nono bambino, Lisa ha deciso di provare di nuovo la keto.
“Mi sono detto che se davvero lo volessi, potrei tornare alla mia solita dieta in qualsiasi momento. Era importante per me capirlo, non so perché. E ha funzionato. "Sembra ancora sorpresa che la sua dieta abituale abbia smesso di piacerle.
Liza non voleva davvero altri dolci. La dieta keto le permette di mangiare molte proteine e cibi grassi, quindi non ha avuto fame e il peso è diminuito. E poi c'è un'altra novità: il digiuno intermittente.
“Ho deciso di provarci anch'io. All'inizio, la pausa tra la cena e la colazione del giorno dopo era per me di 16 ore: cenavo alle 17:00, facevo colazione non prima delle nove del mattino. Ora il mio intervallo senza cibo è già di 20 ore. E sai, con un tale regime, la mia energia è notevolmente aumentata e il cibo ha iniziato a portare vero piacere ", afferma Lisa.
Poi alle diete si sono aggiunti gli sport: allenamenti casalinghi di mezz'ora con video di YouTube. Inoltre. Lisa ha iniziato a correre, è apparso l'allenamento della forza. Dopo 11 mesi, ha perso ben 45 chilogrammi, senza morire di fame per un secondo. Poi il peso è andato via più lentamente, ma Lisa è riuscita a perdere altri 15 kg. Ora pesa 75 chilogrammi completamente sani: non una ragazza in forma, non una modella, ma solo una donna snella, in forma ed energica. Lisa si sente benissimo, ma non consiglia a nessuno il suo metodo per perdere peso.
“Ho provato a lungo, ho scelto e questo metodo mi andava bene. Penso che ognuno dovrebbe trovare la propria strada, che funzionerà davvero e non ti renderà schiavo della dieta o dello sport ", afferma Lisa.
A proposito, i medici sono ancora diffidenti nei confronti della dieta cheto: non è affatto impossibile raccomandarla a tutti in massa. Sì, dà buoni risultati a breve termine. Ma come influenzerà il corpo a lungo termine?
Nutrizionista, Candidato in Scienze Mediche, Responsabile Dietetica, Centro Medico Europeo
“La dieta chetogenica era originariamente raccomandata come alimento terapeutico per l'epilessia. Ora è diventata solo un'altra dieta alla moda che molte persone seguono, non comprendendo appieno se sia necessaria o meno, se porterà qualche beneficio. Sì, quando si segue una dieta chetogenica, il peso corporeo diminuisce abbastanza rapidamente, il che, ovviamente, motiva ulteriormente una persona.
Ma la dieta keto è piuttosto limitata, non ci fornisce la quantità richiesta di un numero di sostanze nutritive. La cosa principale che è fortemente limitata in un tale sistema alimentare sono i carboidrati, e non solo i famigerati "zuccheri", ma anche i cosiddetti carboidrati complessi (cereali, pasta, ecc.), Che dovrebbero fornirci energia, ci danno una sensazione di sazietà, sono fonte di una serie di sostanze importanti. Anche molte verdure e legumi sono esclusi dalla dieta chetogenica, e nel frattempo sono i principali aiutanti per i trilioni di batteri benefici che vivono nell'intestino crasso – il microbiota, dalla cui composizione dipende molto nel corpo.