Elena Perova ha letto per noi il libro di Sonya Lubomirski La psicologia della felicità.
“Subito dopo l'uscita del libro, i lettori si sono indignati per il fatto che Lubomirsky e i suoi colleghi abbiano ricevuto una sovvenzione di un milione di dollari per studiare il fenomeno della felicità e, di conseguenza, non hanno scoperto nulla di rivoluzionario. Questa indignazione ricordava la reazione diffusa al quadro del quadrato nero di Malevich: “Cosa c'è che non va? Chiunque può disegnare questo!
Allora, cosa hanno fatto Sonya Lubomirski e le sue colleghe? Per diversi anni hanno studiato varie strategie che aiutano le persone a diventare più felici (ad esempio, coltivare gratitudine, compiere buone azioni, rafforzare le amicizie) e testato se la loro efficacia è supportata da dati scientifici. Il risultato fu una teoria scientifica della felicità, che la stessa Lubomirski chiama la "teoria del quaranta per cento".
Il livello di felicità (o la sensazione soggettiva del proprio benessere) è una caratteristica stabile, in larga misura geneticamente predeterminata. Ognuno di noi ha conoscenti di cui possiamo dire che la vita gli è favorevole. Tuttavia, non sembrano affatto felici: anzi, dicono spesso che sembrano avere tutto, ma la felicità non c'è.
E conosciamo tutti persone di un tipo diverso: ottimiste e soddisfatte della vita, nonostante le difficoltà. Tendiamo a sperare che nella vita accada qualcosa di meraviglioso, che tutto cambi e che arrivi la felicità assoluta. Tuttavia, una ricerca di Sonia Lubomirsky ha dimostrato che eventi significativi, non solo positivi (grande vittoria), ma anche negativi (perdita della vista, morte di una persona cara), cambiano il nostro livello di felicità solo per un po'. Il quaranta per cento di cui scrive Lubomirsky è quella parte del senso di felicità di un individuo che non è predeterminata dall'eredità e non è correlata alle circostanze; quella parte della felicità che possiamo influenzare. Dipende dall'educazione, dagli eventi della nostra vita e dalle azioni che noi stessi intraprendiamo.
Sonja Lyubomirsky, una delle principali psicologi positive al mondo, professoressa di psicologia all'Università della California a Riverside (USA). È autrice di numerosi libri, l'ultimo dei quali The Myths of Happiness (Penguin Press, 2013).
La psicologia della felicità. Nuovo approccio"Traduzione dall'inglese di Anna Stativka. Pietro, 352 pag.
Sfortunatamente, il lettore di lingua russa non è stato fortunato: la traduzione del libro lascia molto a desiderare e, a pagina 40, dove siamo invitati a valutare autonomamente il nostro livello di benessere, la terza scala si è rivelata distorta ( il punteggio 7 dovrebbe corrispondere al più alto livello di felicità, e non viceversa, come è scritto nell'edizione russa – fai attenzione quando conti!).
Tuttavia, vale la pena leggere il libro per rendersi conto che la felicità non è un obiettivo che può essere raggiunto una volta per tutte. La felicità è il nostro atteggiamento verso la vita, il risultato del nostro lavoro su noi stessi. Il quaranta per cento, soggetto alla nostra influenza, è molto. Puoi, ovviamente, considerare il libro banale, oppure puoi usare le scoperte di Lubomirski e migliorare il tuo senso della vita. Questa è una scelta che ognuno fa da solo.