Più invecchiamo, più esperienza acquisiamo. Ma a volte non basta continuare a provare gioia e nuove emozioni. E poi ci concediamo a tutto sul serio: decidiamo di lanciarci con il paracadute o di conquistare Elbrus. E un'attività meno traumatica, ad esempio la musica, può aiutare in questo?
"Una volta, da adulta, ho notato che ai suoni del pianoforte qualcosa in me si blocca e provo una delizia puramente infantile", racconta la 34enne Elena della sua storia di relazioni con lo strumento. — Da bambino non mostravo molto interesse per la musica, ma i miei amici frequentavano una scuola di musica nella classe di pianoforte e li vidi più volte prepararsi per le lezioni. Li guardavo come incantato e pensavo che fosse difficile, costoso, che servisse un talento speciale. Ma si è scoperto di no. Per ora sto appena iniziando il mio “percorso nella musica”, ma sono già soddisfatto del risultato. A volte mi sento frustrato quando le mie dita si trovano nel posto sbagliato o suonano troppo lentamente, ma la regolarità aiuta molto nel processo di apprendimento: venti minuti, ma ogni giorno, una lezione di più di due ore una volta alla settimana.
Iniziare a fare qualcosa di nuovo in età adulta è una crisi o, al contrario, un tentativo di uscirne? O nessuno dei due? Ne stiamo parlando con uno psicologo, membro dell'Association for Cognitive Behavioral Psychotherapy, autore del libro “Diventa Real!” Kirill Yakovlev:
“I nuovi hobby nell'età adulta sono spesso davvero uno degli indicatori di una crisi dell'età. Ma una crisi (dal greco “decisione”, “svolta”) non è sempre negativa, ne è sicuro l'esperto. — Molti iniziano a praticare attivamente sport, a prendersi cura della propria salute, a imparare a ballare, a musicare oa disegnare. Altri scelgono un percorso diverso: iniziano a giocare d'azzardo, a frequentare i club giovanili, a farsi tatuaggi, a bere alcolici. Tuttavia, vale la pena ricordare che anche i cambiamenti benefici nella vita possono essere la prova di problemi irrisolti. Molte persone fanno esattamente questo con le loro paure: scappano da loro nell'altra direzione: maniaco del lavoro, hobby, viaggi".
Psychologies.ru: Lo stato civile influenza la scelta di una nuova occupazione o "famiglia, figli, mutuo" può estinguere qualsiasi interesse sul nascere?
Kirill Jakovlev: Le relazioni familiari, ovviamente, influenzano la scelta di una nuova occupazione e, soprattutto, la capacità di dedicarvi sistematicamente del tempo. Nella mia pratica mi capita spesso di incontrare situazioni in cui un partner, invece di affiancare l'altro in una nuova impresa (hobby per la pesca, il disegno, i corsi di perfezionamento culinario), al contrario, inizia a dire: “Hai altro da fare? ”, “Meglio trovare un lavoro diverso.” Tale trascuratezza dei bisogni del prescelto incide negativamente sulla coppia e provoca una crisi nei rapporti familiari. In questi casi, è meglio condividere l'interesse del partner, o almeno non interferire con lui. Un'altra opzione è provare ad aggiungere colori vivaci alla tua vita.
— Quali meccanismi si attivano nel nostro corpo quando iniziamo a fare qualcosa di nuovo?
Tutto ciò che è nuovo per il nostro cervello è sempre una sfida. Quando, invece delle solite cose, iniziamo a caricarlo di nuove esperienze, questo serve come un eccellente stimolo per la neurogenesi: la formazione di nuove cellule cerebrali, neuroni, la costruzione di nuove connessioni neurali. Più c'è questo "nuovo", più tempo il cervello sarà "costretto" a essere in forma. L'apprendimento delle lingue straniere, il disegno, la danza, la musica hanno un impatto inestimabile sulle sue funzioni. Il che a sua volta riduce le possibilità di demenza precoce e mantiene il nostro pensiero chiaro fino alla vecchiaia.
— La musica in generale può influenzare il nostro stato mentale o addirittura guarire?
— La musica influisce decisamente sullo stato mentale di una persona. Positivo o negativo dipende dal tipo. Classici, melodie piacevoli o suoni della natura aiutano ad alleviare lo stress. Altri tipi di musica (come l'heavy metal) possono aumentare lo stress. Testi pieni di aggressività e disperazione possono provocare sentimenti negativi simili, motivo per cui è così importante instillare nei bambini la "cultura della musica" fin dalla tenera età".
"Se non sai ancora da dove cominciare, capisci da quale strumento canta la tua anima", sottolinea a sua volta Ekaterina. — Sono sicuro che tutti possono imparare a suonare, soprattutto con l'aiuto di un insegnante. Non avere fretta, sii paziente. Quando ho iniziato, non conoscevo nemmeno la musica. Strum costantemente e senza sosta. Concediti del tempo per imparare cose nuove. Goditi quello che stai facendo. E poi il risultato non ti farà aspettare.