La spiegazione dei sogni notturni è un'occupazione nota all'umanità fin dall'antichità. Ma i metodi moderni ti consentono di rendere l'interpretazione più accurata e più individuale. Il nostro giornalista ha visitato la formazione e ha parlato con l'autore di una nuova tecnica con cui puoi decifrare i sogni da solo.
Sono andato ad allenarmi per la prima volta nella mia vita. Forse è per questo che tante cose mi sono sembrate sorprendenti. Raccontare un sogno a uno sconosciuto, ad esempio, richiedeva molta più apertura di quella a cui ero abituato e iniziava con coppie che ricordavano i sogni che avevamo in momenti diversi. E a volte i vecchi sogni erano più luminosi di quelli sognati solo ieri. Poi ognuno ha scelto un sogno da analizzare in dettaglio.
L'ospite, Anton Vorobyov, ha spiegato come farlo: tra i personaggi del sogno, abbiamo individuato i principali, li abbiamo disegnati (una nuova esperienza per me!), fatto domande secondo l'elenco e risposto, trovandoci nel luogo dell'uno o dell'altro eroe.
E ancora una volta fui sorpreso: tutta la mia precedente comprensione del sonno fluttuava. Quelli che sembravano insignificanti assumevano i ruoli principali e le loro battute suonavano inaspettate di tanto in tanto, anche se sembrava che li avessi composti io stesso. Forse questo è più come "sentire" che "inventare" ... In quattro ore abbiamo ricevuto uno schema per il lavoro indipendente con i sogni. Sono rimaste solo poche domande.
Psicologie: qual è la differenza tra i libri dei sogni popolari e l'interpretazione professionale?
Anton Vorobyov: Le interpretazioni dei sogni danno il significato generale dei simboli senza tener conto della tua esperienza personale. Cioè, se sogni un gattino, allora questo è un fastidio, indipendentemente da ciò a cui associ i gattini. A volte questa interpretazione ha senso, ma più spesso risulta essere dubbia.
Nella psicologia moderna, l'interpretazione dei simboli sulla base del significato culturale e storico è considerata solo come un metodo aggiuntivo. Lo stesso Jung ha affermato che ogni paziente deve essere trattato individualmente. È importante cosa significa per te il simbolo, a quali esperienze è associato.
In che modo la pratica dei tuoi sogni è diversa dagli altri?
Di solito i sogni sono considerati come qualcosa di intero e indivisibile e l'attenzione principale è rivolta alla trama. Il mio metodo si propone di individuare i personaggi principali: il sognatore, lo sfondo, quei personaggi che ti sembrano significativi, e comunicare con loro.
Se sei inseguito da un mostro, un armadio o un «esso» sconosciuto, chiedi perché lo stanno facendo. Se sei circondato da case o boschi, chiedi loro: "Perché esattamente sei qui?" E, soprattutto, chiedi cosa vogliono dirti.
Presta attenzione al fatto che anche lo sfondo e i suoi dettagli sono attori e, forse, hanno informazioni utili al sognatore. Un'altra differenza è che questa tecnica è stata creata per il lavoro indipendente.
Cosa dà la comprensione dei loro sogni?
Capire te stesso. I sogni sono un chiaro riflesso di ciò che sta accadendo nell'inconscio. Più lavoriamo con i sogni, più velocemente passiamo da vaghe ipotesi sul loro significato al fatto che l'inconscio diventa un saggio mentore, che ci dice come migliorare la nostra vita. Molte delle decisioni che ho preso nella mia vita sono indizi inconsci che provengono dai sogni.
Tutti i sogni sono degni di interpretazione o sono inutili?
Tutti i sogni hanno un loro significato, ma è utile prestare particolare attenzione a quelli che «si aggrappano». Se un sogno gira nella tua testa per diversi giorni, suscita interesse, significa che è agganciato. Tali sogni di solito contengono indizi su ciò che ti eccita nella vita: scegliere una carriera, raggiungere obiettivi, creare una famiglia.
E i sogni che non vengono ricordati, non accattivanti, sono più associati ai resti degli eventi diurni.
Vale la pena preoccuparsi per coloro che non vedono affatto i sogni?
Non dovresti preoccuparti. Tutti sognano, solo in numeri diversi, e alcuni non li ricordano. Coloro che ricordano alcuni accattivanti episodi onirici possono lavorare con loro.
L'esperienza mostra che più spesso ci rivolgiamo ai nostri sogni, li analizziamo, più spesso sognano. E per coloro che non ricordano affatto i sogni, ci sono altri modi di conoscenza di sé, ad esempio lo studio delle fantasie.
La tua tecnica è adatta all'analisi delle fantasie?
Sì, perché la fantasia è qualcosa come un sogno di fondo nello stato di veglia. È direttamente connesso con l'immaginazione, e quindi con l'inconscio.
A volte ci sono diversi sogni durante la notte. Devono essere separati o possono essere analizzati insieme?
Almeno all'inizio è meglio separarsi. Così puoi concentrarti sull'aspetto che ti interessa, non perderti, spostandoti da un sogno all'altro, capisci la tecnica e padroneggia tutti i suoi passaggi.
Tuttavia, se un altro sogno coglie, se la voglia di andarci non si lascia andare, sentiti libero di interpretarlo! Quando lavori, noterai catene associative: ricordi di eventi diurni o altri sogni. Questo aiuterà nell'interpretazione.
Voglio che le persone mostrino un po' di creatività nell'adattare la metodologia. È possibile, ad esempio, modificare l'elenco delle domande, aggiungere o addirittura rimuovere eventuali fasi. La metodologia attualmente disponibile è il risultato della mia esperienza e della mia visione del lavoro. Ne ho testato l'efficacia su me stesso, sui clienti, sui partecipanti alla formazione. Dopo averlo padroneggiato, puoi personalizzarlo da solo.
Vale la pena analizzare gli incubi?
Non consiglierei di iniziare con gli incubi. C'è il rischio di affrontare vecchi traumi psicologici, paure e di cadere in stati spiacevoli, quindi è necessario un supporto dall'esterno. Con tutto ciò che riguarda incubi, sogni ricorrenti e sogni che provocano una forte risposta emotiva, consiglio di contattare specialisti e di non allenarsi da soli.
Cosa rischiamo se analizziamo i sogni da soli e come possiamo evitare il rischio?
Il rischio principale è scoprire la verità su te stesso. Non può e non deve essere evitato, poiché la verità su se stessi è utile, è l'obiettivo del nostro lavoro. Aiuta a entrare in contatto con se stessi, con il mondo interiore ed esteriore, per vedere chiaramente cosa è importante nella vita e cosa è secondario.
Ma incontrarla può essere spiacevole, soprattutto se viviamo separati da noi stessi da molto tempo. Perché la verità distrugge le vecchie idee su noi stessi e poiché ci siamo abituati, questo può far male. In questi casi, suggerisco di contattare specialisti: offriranno ulteriori modalità di elaborazione e supporto emotivo.
In generale, prima iniziamo a impegnarci nella conoscenza di noi stessi, meglio è per noi. Gli psicologi sanno che uno dei rimpianti più comuni riguarda il tempo perso. Lo perdiamo perché non abbiamo prestato attenzione ai segnali che il mondo interiore ci ha inviato.
Quando è meglio iniziare l'analisi dei sogni: subito dopo il risveglio, dopo poche ore, giorni?
Ogni volta. I sogni non hanno data di scadenza. Se sei interessato a un sogno, significa che ha una connessione con esperienze reali.
Il libro in cui presenti la metodologia ha un titolo divertente…
«Come ho strappato il mio libro dei sogni.» Questo perché per capire i sogni non servono significati già pronti, come in un dizionario dei sogni, ma un algoritmo per la ricerca dei singoli significati. Il libro ha tre capitoli.
Il primo riguarda come separare l'interpretazione mistica da quella psicologica: questa è una preparazione teorica necessaria. Il secondo sono esempi di come arrivare da una trama incomprensibile a un significato specifico. Il terzo capitolo contiene le risposte alle domande sia sulla tecnica che sui sogni.
E c'è anche un taccuino per l'autointerpretazione. Puoi lavorarci come un manuale: non devi tornare al libro se hai dimenticato qualcosa, basta seguire le istruzioni passo passo.