Contenuti
La differenza tra essere empatici e provare empatia
Psicologia
L'imprenditore e nutrizionista Meritxell Garcia Roig crea una guida su “L'arte dell'empatia” per tutte quelle persone che possono sentire le emozioni degli altri
Oggi ti sei svegliato felice, ti senti bene. Poi ti metti al lavoro e qualcosa ti entra dentro, una tristezza che non sai spiegare. La tua giornata inizia ad andare male e non capisci perché. Lo è, quando il tuo partner ti dice qualcosa di profondamente triste e vedi che si sente così, quando capisci il motivo del tuo rimpianto. ti è mai successo? Se è così, è perché sei uno persona empatica, o meglio, puoi sentire l'empatia dentro.
Questo è ciò che Meritxell Garcia Roig, autore di "The Art of Empathy", chiama "il potere della sensibilità", qualcosa che le persone empatiche e altamente sensibili portano. "Noi tutti abbiamo neuroni specchio, che ci aiutano a entrare in empatia con gli altri. Le persone altamente sensibili, hanno questi neuroni specchio molto più sviluppati, quindi vivono l'empatia non solo da un punto di vista concettuale, ma anche da un punto di vista fisico in cui sono in grado di vivere ciò che un altro sente persona», spiega Garcia. Roig.
«Non è solo parlare con qualcuno, conoscere la sua situazione ed empatizzare con essa. È sentirlo nel proprio corpo, essere nella situazione che quella persona sta vivendo, a livello di sensazioni fisiche, di emozioni”, continua.
L'autore mette in evidenza il lato positivo dell'essere una persona così empatica: «Connettersi con gli altri a questo livello profondo è bello, alla fine ti riempie, ti senti più vicino ad altre persone, sei capace di metterti nella loro situazione».
Tuttavia, Meritxell Garcia parla anche delle difficoltà di avere questa “qualità”, perché se qualcuno sta passando un brutto momento, e “lo porta all'estremo, può causare problemi”, anche se spiega che “il libro cerca di trasformare è intorno a questo, aaiutaci a usare questa abilità'.
“È come ogni caratteristica della personalità, portata al limite, può essere molto buona o può essere molto cattiva”, dice l'autore e continua: “Le persone empatiche hanno una pelle, per così dire, molto porosa. Tutto quanto quello che ci circonda ci trafiggeVa nel profondo e per noi è difficile distinguere tra le nostre emozioni e quelle degli altri, perché le viviamo come se fossero le nostre e può sembrare uno squilibrio emotivo».
È a causa di questa situazione peculiare che l'autore descrive che sottolinea l'importanza della conoscenza di sé per le persone empatiche, con l'obiettivo di «riconosci cosa ci succede e il motivo per cui succede a noi “saper distinguere se un'emozione“ è nostra o di qualcun altro” e, una volta riconosciuta, imparando a “gestirla in modo calmo e rilassato”.
L'imprenditore ne conferma l'importanza, parlando della pericolosità del bisogno di compiacere che hanno queste persone empatiche. «Puoi accontentare i bisogni degli altri, ma ci sono volte che in quel momento dimentichi ciò di cui hai bisognoPerché stai cercando di far stare bene qualcun altro, e forse lo fai a costo di stare male", dice.
Evita i "vampiri emotivi"
Sottolinea l'importanza di riconoscere cosa ci va bene e cosa no, in tutti gli ambiti della nostra vita: cosa mangiamo, come ci vestiamo e quali relazioni abbiamo. Sottolinea le relazioni, piano essenziale della nostra vita e tocca il resto della sfera vitale: «Quando una relazione non va bene, quando si evolve, o quella persona, e ci si fa solo del male, e ciò non significa che non apprezzi la persona, ma forse hai bisogno di un'altra relazione e questo deve poter parlare con naturalezza»
Parla poi di quelli che lei chiama “vampiri emotivi” e “narcisisti”, “personalità che cercano l'attenzione di altre persone, perché hanno mancanza di conoscenza di séNon sanno come darsi il supporto di cui hanno bisogno. Per evitare il danno che questo tipo di persone possono fare agli "empati", Meritxell raccomanda prima di identificare queste persone nelle nostre vite. "Poiché vediamo una persona ogni giorno, non significa che dobbiamo avere una relazione profonda", dice. Aggiunge che se ci troviamo circondati da persone così si possono utilizzare varie tecniche, come “rispondere a monosillabi e interagire il meno possibile per non stancarsi” oppure “interagire con quella persona con gli altri intorno a lei, così diffondere il carico emotivo”.
L'autore conclude parlando di come il l'empatia è qualcosa che ci viene insegnato ad avere verso gli altri, ma non verso noi stessi. “Essendo così connesso con l'esterno che devi fare un esercizio con te stesso per capire di cosa hai veramente bisogno”, dice e conclude: “Sei il miglior amico al mondo e il peggior nemico per te stesso”.