Contenuto calorico della frutta (tabella)

Contenuto calorico della frutta (tabella)

Contenuti

Contenuto calorico
Il contenuto di vitamine nella frutta:
Contenuto minerale nella frutta:

Contenuto calorico

Il nome del frutto	caloria (Kcal)	Proteine (grammi)	grassi (grammi)	carboidrati (grammi)
Albicocca	44	0.9	0.1	9
Avocado	160	2	14.6	1.8
Mela cotogna	48	0.6	0.5	9.6
Prugna	34	0.2	0.1	7.9
Ananas	52	0.4	0.2	11.5
Arancio	43	0.9	0.2	8.1
Anguria	27	0.6	0.1	5.8
Banana	96	1.5	0.5	21
Uva	72	0.6	0.6	15.4
Granato	72	0.7	0.6	14.5
Uva	35	0.7	0.2	6.5
Pera	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Melone	35	0.6	0.3	7.4
Kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Limone	34	0.9	0.1	3
Mango	60	0.8	0.4	15
Mandarino	38	0.8	0.2	7.5
nettarina	44	1.1	0.3	10.5
Papaia	43	0.5	0.3	10.8
Pesca	45	0.9	0.1	9.5
Scopa (Pamela)	38	0.8	0	9.6
drenaggio esterno	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
Cachi	67	0.5	0.4	15.3
ciliegia	52	1.1	0.4	10.6
Mele	47	0.4	0.4	9.8

Nelle tabelle seguenti, i valori evidenziati che superano il tasso medio giornaliero in vitamina (minerale). Sottolineato valori evidenziati che vanno dal 50% al 100% del valore giornaliero di vitamina (minerale).

Il contenuto di vitamine nella frutta:

Il nome del frutto	Vitamina A	Vitamina B1	Vitamina B2	Vitamina C	Vitamina E	Vitamina PP
Albicocca	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Avocado	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Mela cotogna	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Prugna	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Ananas	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Arancio	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Anguria	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Banana	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
Uva	5 mcg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Granato	5 mcg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Uva	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Pera	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Melone	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kiwi	15 mcg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Limone	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandarino	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
nettarina	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Papaia	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Pesca	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Scopa (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
drenaggio esterno	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Cachi	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
ciliegia	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Mele	5 mcg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Contenuto minerale nella frutta:

Il nome del frutto	Potassio	Calcio	Magnesio	Fosforo	Sodio	Ferro
Albicocca	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 mcg
Avocado	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Mela cotogna	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Prugna	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 mcg
Ananas	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
Arancio	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Anguria	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 mcg
Banana	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 mcg
Uva	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 mcg
Granato	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 mcg
Uva	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Pera	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 mcg
Melone	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 mcg
Kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 mcg
Limone	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 mcg
Mango	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 mcg
Mandarino	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 mcg
nettarina	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 mcg
Papaia	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Pesca	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 mcg
Scopa (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 mcg
drenaggio esterno	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 mcg
Cachi	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
ciliegia	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
Mele	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

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